Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva NezvekuzivisaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu -
- Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
- Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
- Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu Usapotsa
- New Zealand Cricket Awards: Williamson anokunda Sir Richard Hadlee Medal kechina
- Kabira Inofamba Hermes 75 Yakakwira-Yekumusoro Kwezvekutengesa Kuendesa Magetsi Scooter Yakatangwa MuIndia
- Varairidzi veAmerica vanotungamira makosi echirungu evadzidzisi veIndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Uye Dzimwe Nyeredzi dzekuSouth Dzinotumira Zvido Kune Vafani Vadzo
- Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
- AGR Zvikwereti Uye Zvekupedzisira Spectrum Auction Inogona Kukanganisa Telecom Chikamu
- CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
- 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi
Kusvetuka tambo kwave kuri chikamu chakakosha kune vazhinji vedu hudiki. Hausi mutambowo zvawo unotambwa nevasikana asi une hutano hunobatsirawo.
Icho chimwe chezviitwa zvakanakisa zvekuchengetedza muviri wako kuti ugare uine hutano. Yeuka mazuva iwayo apo semwana mudiki waigona kupedzisa ndiro izere nebiriyani uye zvakadaro usina mafuta akasindimara padumbu rako?
Kusvetuka kune kunoshamisa hutano mabhenefiti, tsvaga kuti sei | BoldskyZvakanaka, mashiripiti akaitwa netambo yekusvetuka. Inobatsira muviri kugaya macalorie uye ikuchengete uri muchimiro.
Ingori tambo asi ine mukana wekupisa pasi macalorie kupfuura maminetsi makumi mashanu ekumhanya. Kusvetuka tambo kunochengeta muviri wako uine toni uye mhasuru dzakachinjika.
Iwe hautambure kubva kunze kwebhuruu tsandanyama makampu kana musana kurwadza. Nyanzvi dzezvokurapa dzinototaura kuti kusvetuka kunogona kuvandudza kurova kwemoyo wako. Unogona kudzidzira izvi wega kana neshamwari dzako.
Verenga pazasi kuti uone mabhenefiti akakurisa tambo yekusvetuka inogona kupa.
Kuonda:
Vazhinji venyu mune hanya nekubvisa mamwe mafuta kubva mudumbu menyu anobuda kunze muchipfeka rokwe ramunofarira. Zvakanaka, kusvetuka kunogona kuva sarudzo inodhura kwauri. Nedare redu rakabatikana uye rakabatikana, isu kazhinji hatigone kutora nguva yekurovedza muviri mune yekurovedza muviri. Unogona kuedza kusvetuka kwehafu yeawa uye uone mhedzisiro iwe pachako. Icho chimwe chehutano hwakanaka hunogona kupisa makiromita mazana matatu, zvakanyanya kupfuura kumhanya uye kumhanya kunoita.
Yakanaka Kune Iyo Brain:
Iwe unofanirwa kunge uchinetseka kuti tambo yakapusa ingabatsira sei uropi hwako. Isu tese tinoziva kurovedza muviri kunobatsira kuchengetedza huropi hwedu zvakanyanya kushanda. Pamwe hauzonzwisise izvi kana uchimhanya pane yekutsika kana kusimudza masimbi. Asi mabasa anosanganisira zvese zvepanyama uye zvepfungwa chiitiko anogona kubatsira. Kusvetuka ndechimwe chazvo.
Yakanaka Kune Mwoyo:
Sezvambotaurwa, kusvetuka kunobatsira moyo wako. Yedu yemwoyo sisitimu inosanganisira kuyerera kweropa mukati uye kunze kwemoyo kuburikidza mutsinga uye tsinga. Kusvetuka kunovandudza kutenderera uku uye kunokusunungura kubva pakufema kwekufema kana kurasikirwa kwesimba. Ichi chiitwa chinosimbisa moyo wako, mapapu uye tsinga kurwisa zvirwere zvakaita sekurwadziwa nemoyo, kurohwa kana chirwere cheshuga.
Inowedzera Simba:
Kusvetuka patambo kwenguva refu harisi basa riri nyore. Mumwe anofanirwa kuwana kugona, kunyanya kana ukasvetuka netsoka imwe. Kusvetuka nguva dzose kunowedzera simba rako. Izvo zvakare zvinovandudza kusimba kwako kuita mamwe mabasa futi.
Toni Tsandanyama:
Khungu mumakumbo, tsoka dzakazvimba kana unyoro kazhinji zvinowanzoitika mumuviri usingashandi. Kana iwe uchida kuumba muviri wako uye panguva imwechete uchiraira, wozoenda zvekusvetuka mazuva ese sezvo pasina kumwe kurovedza muviri kungave kwakananga uye kunobatsira kupfuura uku. Kunyangwe pakutanga iwe uchikwanisa kutarisana nemhasuru mumhasuru yako, kunyanya makumbo nezvidya, ichapora nekufamba kwenguva uye kurovedza muviri. Saka ramba uchisvetuka kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
Inovandudza Kuchinja-chinja:
Kusvetuka nguva dzese hakungoderedze mafuta chete asi zvakare kunatsiridza kufamba kwemuviri wako kunyanya, tsoka uye chiyero. Muviri wako unochinjika, uye iwe unogona kufamba uchidzika kwemamaira kana kupedzisa rwendo rwekutsika.
Inovandudza Bone Density:
Iwe unonzwa uchingomedza mapiritsi ecalcium anogona kusimudzira huremu hwepfupa rako here? Zvakanaka, zvinogona, asi kurovedza muviri inzira yakasarudzika yekuvandudza simba rako repfupa. Kusvetuka kunobatsira kusimudzira pfupa uye kurisimbisa. Imwe bhenefiti yekusvetuka ndeyekuti iko kumanikidza kuri pamakumbo ese maviri kusiyana nekumhanya. Izvi zvinobatsira mukuvandudza mapfupa ako uye zvinobatsira kuti ugare uine hutano.
Yambiro: Asi rangarira, kunyangwe kusvetuka kune zvakawanda zvekubatsira zvinhu zvinokuvadza kuvakadzi panguva yavo yekutevera nekuzvitakura. Munguva yekuenda kumwedzi, mitsipa yakakomberedza chibereko haina kusimba sezvo ropa rinoramba richiyerera nepakati pavo.
Saka zvinokurudzirwa kudzivirira kusvetuka panguva iyoyo sezvo ichikanganisa matishu. Saizvozvo, kana iwe uri nepamuviri, zvinokurudzirwa kusarudza zviitwa zvinoda kushomeka kurovedza muviri. Kusvetuka kunogona kunetsa uye kunogona kukuvadza mwana wako asati azvarwa.
Kunze kweizvi kana iwe wakambotambura nekukuvara chero kupi mugumbo rako kana uri murwere weArthritis, saka unofanirwa kubvunza chiremba wako, sezvo kusvetuka kunogona kuwedzera njodzi yako zvakanyanya.
Saka usati wasvetuka kuti upise macalorie enda kunovhenekwa kwachiremba.
