Kuhotsira, kukosora, mhute yemupfungwa yese inoita kuti chinhu chidiki chese chiite sechakanyanya kuoma… Dzihwa ndiyo yakaipisisa. Padivi rakajeka, iwe ikozvino une zvikonzero zvese zvekugara muPJs yako inotonhorera zuva rese, kubinge-wachi. Bridgerton uye kubatwa. Pano, 12 zvinhu zvinokuita kuti unzwe zviri nani ikozvino.
Makumi maviri nemakumi maviri1. Inwa mvura yakawanda. Heck, pasi a garoni rose wezvinhu kana zvichibvira - wedzera ndimu uye mint kana izvo zvichikubatsira kuti urambe wakadaro. Chokwadi, ungangofanira kukoira maminetsi maviri ega ega, asi uri kumba, saka funga seyako imwe nzira ye (chiedza) maekisesaizi.
2. Sipa imwe apple cider vhiniga. Wedzera chipunu chezvinhu kune imwe yekapu yako yemvura. Hazvinakidze zvakanyanya, asi zvichabatsira kujekesa imwe yeayo mucus.
Baona/Getty Images3. Wedzera kurara. Utachiona hunokonzera dzihwa nedzihwa huri kwese kwese. Yako yakanakisa mutsara wekudzivirira-kunze kwekunyanya kungwarira nezve kugeza maoko ako uye kutora OTC med kurwisa zvinonetsa zviratidzo, senge. Mucinex Nightshift Cold & Flu kuti usununguke panguva yehusiku kubva pazviratidzo zvipfumbamwe zvedzihwa nefuruu—iri kuwana mamwe maawa mashoma okurara usiku hwoga hwoga kuitira kuti muviri wako ugone kurwisa utachiona zviri nani.
4. Zorora kune dzimwe nziyo. Zvichiri nani, mhanya kugeza inopisa, batidza makenduru mashoma uye dzokera kune inonzwika ruzha. Iyo steam kubva mumvura inodziya ichabvisa kuungana kwako, zvakare.
5. Bata pamusoro pemafirimu ose. Ndeipi nguva iri nani kupfuura kana iwe wakanamatira pamubhedha? Mashomanana anonzwa-akanaka flicks (uye kuseka) anodiwa kana iwe uchinzwa pasi pemamiriro ekunze.
Makumi maviri nemakumi maviri6. Uye verenga mabhuku ose. Paunonzwa uropi hwako huchinyunguduka kubva mubhaisikopo remarathon, zorora kuverenga.
7. Kuchengeta muto. Vanonyaradza huro inokwenya uye kubatsira kubvisa mhino yakapfava. ( Aya mabikirwo anotora asingasviki maminetsi makumi maviri kugadzira.)
Makumi maviri nemakumi maviri8. Ronga rwendo. Shandisa iyi nguva yekuzorora kuti utange kuronga kunonakidza kuenda kune imwe kana iwe uchinzwa zviri nani. Zvichida imwe nzvimbo inodziya uye inopisa?
9. Pop imwe zingi. Kunyange zvisingadziviri kutonhora, zvidzidzo zvakaratidza kuti inobatsira kupfupisa nguva yeimwe.
10. Tora mushonga wekukosora. Chimwe chinhu chinokuchengetedza iwe usiku? Chikosoro ichocho. Edza Mucinex DM kwemaawa gumi nemaviri yekuzorora kubva kune zvese zvakanyorova uye zvakaoma chikosoro. Uye yeuka: Nguva dzose bvunza chiremba kana zviratidzo zvako zvakanyanya.
Makumi maviri nemakumi maviri11. Bvisa pfungwa dzako. Edza maminetsi mashoma ekufungisisa uye kutambanudza. Kwete chete zvinozonzwa zvakanaka mushure mezvose izvo kugara uye kurara pasi, asi zvakare zvinokubatsira iwe kudzikamisa iyo inokwira yekushushikana iwe yauri kunzwa yekupotsa basa.
12. Kuputika humidifier. Funga seshamwari yako yepamoyo kwemazuva mashoma anotevera. Kwese kwaunoenda, kunoenda. Kuwedzera mwando mumhepo kuchaita kuti kufema kuve nyore-uye ganda rako rakapfava .
13. Fukidza hutsvuku. Paunozobuda panze zvakare, bhabhadzira pane chivhariso chidiki mumhino dzako kuvhara chokwadi chekuti wapfuura nemabhokisi manomwe ematishu.mumazuva matatu.
