Mufananidzo: 123rf
Simudza maoko ako kana muviri wako uchinzwa sekunge unomhanya pane simba-saver mode nguva dzese. Tinokuonai imi vanhu. Nezvakawanda zviri kuitika zvakatitenderedza uye nepasirese, tichishanda kubva kumba tisina magumo mukuona, uye kuti tirege kukanganwa denda rekoronavirus richiri rakakura, hupenyu hunoratidzika kunge hwakamira.
Mazuva ari kuchinja, asi iyo yakagomara vibe yakamira. Kana iwe uchinzwa saizvozvo, tinokunzwa iwe. Kugara uine tariro, uchifara uye uine hupenyu nguva dzese ibasa remutemo, uye isu hatisi pano nokuda kwaro. Uyewo munhu haafaniri kunzwa achisungirwa kudaro. Zvakanaka kunzwa kusuruvara, kuneta, kutsamwa, nezvimwewo. Manzwiro ako ese anoshanda. Zvisinei, kana kumwe kunzwa kwakashata kukaramba kuchienderera mberi, zviri nani kuti utore danho shure kuti uratidze kana yava nguva, zvichida, kuisa imwe nhamburiko nokuedza kutsvaka kana pane chikonzero chiripo kana chiripo. Chii chakaipa, zvakadaro, handiti?
Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda, uye pamwe pasina. Asi, kugara uchinzwa kurara, kuneta, kuneta kunogona kuve muviri wako uchikukurudzira kuti utarise zvakadzama. Kuti tikubatsire, takasvika kune nyanzvi. Chiremba wezvekudya uye murairidzi wehutano Pooja Banga anonyora pasi zvimwe zvikonzero zvingaite nei vamwe vanhu vachinzwa kuti havana simba. Verenga.
1. Kushaya iron
Imwe inogona asi chikonzero chakajairika ndechekuti yako iron mazinga akadzikira. Izvo hazvina basa kana iwe ukarara kwenguva yakakwana kana simbi yako mazinga ari mashoma mikana, iwe uchiri kunzwa kuneta zvisinei. Iron yakaderera inonyanya kuwanda muvakadzi vane nhumbu nevakadzi panguva yavo yekutevera uye mumavegans vanopfuura nekunyanyisa kana avo vanotevera masalad based diet.
2. Kushaya Kurara
Kusarara zvakakwana kana kunonoka kurara kunogona kukonzera kuneta. Zvakakosha kuwana hope dzakakwana muzuva rako. Kusarara zvakakwana kunogona kukonzera kuneta uye kuita kuti unzwe usimbe, kuzamura uye kurara zuva rese. Izvi zvinokuvadzawo muviri wako uye ganda.
3. Kunzwa Stressed Kana Kuremerwa
Kudzvinyirirwa kana kuremerwa kungave chimwe chikonzero chekunzwa wakaneta kana sokunge kuti hauna simba. Kazhinji husimbe kana kushaya pekutangira kunogona kutungamirira kumabasa edu kuwanda, zvichiita kuti tinzwe kushushikana. Nekuda kweizvi, pfungwa dzedu hadzina kusununguka tichishandisa simba rakawanda, uye tinopedzisira tatarisana nedambudziko rekurara.
Mufananidzo: 123rf
4. Kusagadzikana Kana Kusagadzikana Kudya
Chikafu chaunodya chinokanganisa muviri wako. Kutaura zvazviri, chero nguva, masero mumuviri wako anogara achitsiviwa. Hunhu uye huwandu hwechikafu chauri kudya hunogona kuve mutsauko pakati pekunzwa kutsva kana kunzwa kuneta.
5. Kupererwa nemvura
Kupera mvura mumuviri zvinoreva kuti, hauna mvura yakakwana mumuviri wako, uye zvinogona kukonzera zviratidzo zvakaita sekutemwa nemusoro, marwadzo, dzungu uye kusava nesimba. Mvura inoumba huzhinji hwomuviri wedu, kusawana mvura yakakwana mugadziriro yedu chimwe chikonzero chikuru chokuneta.
6. Kukura Muviri
Zvichienderana nezera rako, izvi zvinogona kunge zviri kukura kwemuviri wako; uri kushandisa simba rakawanda sezvawaimboita kare. Izvi zvinokonzera kuneta.
7. Kunyanya Kuekisesaiza
Kurovedza muviri kwenguva yakareba kunoita kuti unzwe kuti hauna simba rinosara pashure. Saka, iva nemamwe manyuko esimba kuchengetedza mwero wesimba mumuviri wako.
8. Hapana Kurovedza muviri
Ichi ndicho chimwe chikonzero chinoita kuti unzwe usimbe. Nekuita maekisesaizi, tinopisa macalorie atinodya. Izvi zvinoita kuti tishande uye tikwane. Kusaita chinhu kunoita kuti tinzwe hope uye usimbe zuva rose.
9. Kupisa Kana Kurwara
Kupedza nguva yakawanda munzvimbo inodziya kana kuti ine mwando kunogona kukonzera kunzwa kuneta. Unogona kunzwa musoro kana dzungu zvakare. Zvakare, kana uchirwara, simba rako rinodzikira, izvo zvinoita kuti unzwe wakaneta, hope uye usina simba. Muchiitiko ichi, bvunza chiremba wako, kudzivirira chero nyaya yakakomba.
Kuti unzwe unesimba uye mutsva, idya chikafu chine hutano sezvo ichikupa iwe chikafu chinodiwa chinodiwa kumuviri wako. Zvakare, inwa mvura yakakwana kuti uzvichengetedze uine mvura. Rovedza muviri nguva dzose uye chengeta pfungwa dzako dzakadzikama uye dzisina kunetseka. Neizvi, iwe unozonzwa kutsva uye kushanda zuva rese uye usinganzwe kuneta kana usina simba.
Zvakare Verenga: USATI KUITA sei uye Kunzwa Kuneta panguva yekuvharirwa
