Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva NezvekuzivisaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu -
- Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
- Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
- Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu Usapotsa
- BSNL Inobvisa Kuisirwa Mitero Kubva Kure Yakareba Broadband Kubatana
- Kumbh mela vanodzoka vanogona kuwedzera denda re COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inogamuchira mwaka nemushandirapamwe mutsva 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kubva Kudare Anopfuura Nekuda Kwe COVID-19
- Kabira Inofamba Hermes 75 Yakakwira-Yekumusoro Kwezvekutengesa Kuendesa Magetsi Scooter Yakatangwa MuIndia
- Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
- CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
- 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi
Kana musana wako usina kusimba saka unobata muviri wako wese kufamba. Hazvisi izvi chete zvinokanganisa zviitiko zvako zvezuva nezuva. Saka kana iwe uri kutarisa kuita kuti musana wako usimbe saka sarudzo yakanakisa ndeye kutora yoga.
Pane ese yoga asanas, pane iyi dwi pada viparita dandasana inozivikanwa kusimbisa musana. Kunyangwe iyi asana ingave ichinetsa kune anotanga sezvo ichida yakawanda yekuchinjika uye kuenzanisa neyakaenderera tsika inova nyore.
Uyezve Verenga: Yoga Yemakumbo Akasimba
Pakutanga zvaingova kubva kuvanhu vakuru isu taigara tichinzwa kuti vari kurwadziwa nemusana, asi pamusoro pemakore dambudziko iri riri kuwedzera pakati pevakuru vechidiki pamwe nevechidiki zvakare.
Saka chii chiri chikonzero chikuru cheichi chinokura kushomeka kumashure? Kugara kwehupenyu, kushanda uchienderera mberi mukugara uye kushomeka kwekurovedza muviri ndizvo zvishoma zvezvikonzero zvikuru zvekudzokera kumashure uye izvi zvinopa kurwadziwa.
Uyezve Verenga: Yoga Yezve Strong Arms
Mishonga uye zvimwe zvinowedzera zviripo kusimbisa musana asi kana iwe uri kutarisa mhinduro yenguva refu saka iyo yoga ndiyo sarudzo yakanakisa.
Tarisa uone ino nhanho-huchenjeri maitiro ekuita Dwi Pada Viparita Dandasana.
Nhanho-nhanho Maitiro Ekuita Dwi Pada Viparita Dandasana:
1. Kubva panzvimbo yekumira zvishoma nezvishoma rara wakananga pasi.
2. Fambisa makumbo ako akapamhamha zvishoma kupfuura mahudyu ako.
3. Zvishoma nezvishoma fambisa maoko ako kumashure uye zvanza zvinofanirwa kuiswa pasi.
4. Paunenge uchitsimbirira zvanza zvako pasi zvishoma nezvishoma simudza chiuno chako kubva pasi.
5. Nyatso kukotamisa magokora ako uye korona yemusoro wako inofanira kunge iri pasi pasi uye yakabatwa pakati pemaoko.
6. Zvishoma nezvishoma uunze ruoko rwako pamwe nemaoko kuti ugare pasi.
7. Dhinda zvitsitsinho pasi uye zvishoma nezvishoma simudza musoro wako kubva pasi.
8. Edza kutambanudza makumbo ako sezvinobvira kuitira kuti ikupe kutambanudza kwakanaka kumusana wako.
9. Kamwe musoro wako paunenge wakamira, bendekete rinofanira kukomberedzwa.
10 Zvishoma nezvishoma buda muchinzvimbo.
Zvimwe Zvakanakira Dwi PaViparita Dandasana:
Inobatsira mukusimbisa mhasuru.
Inobatsira mukusimbisa zvidya.
Inobatsira mukusimbisa mhuru.
Inobatsira mukusimudzira nharaunda.
Inobatsira kuvandudza kusangana.
Inobatsira kubvisa kunetseka.
Inobatsira kutambanudza maoko nemakumbo.
Chenjedzo:
Dwi Pada Viparita Dandasana ndeimwe yeakanakisa asanas yekusimbisa musana, asi munhu anofanira kungwarira paanenge achiita iyi asana. Avo vanorwadziwa nemusana, uye musana, ruoko uye kukuvara kwepafudzi vanofanirwa kudzivirira iyi asana.
