Mazhizha mashoma apfuura ndiri pazororo remugungwa, shamwari yangu yepamoyo neni takawana nguva yedu. Synced kutenderera, amirite? Nepo isu tose takasangana nekugumbuka kwakajairika senge cramps uye kuputika mubhikini (kunakidza sei!), Ndini ndega ndakanzwa kunyara-pasi-kwedombo pandakaudzwa kuti tambo yangu yetampon yairatidza.
Chakavanzika cheBBF yangu? Aive akapfeka cup yekumwedzi. Um…zvakaoma, ndakafunga. Haisi iyo imwe hippie crap kubva kuma70s? Welp, madzimai, mukomana ndakanganisa. Mushure mekutora (Ndine urombo! Hapana nzira yekunyora pamusoro pezvinhu izvi zvisinganzwisisi zvishoma!) Ndinogona kukuudza kuti makapu aya zvechokwadi anochinja hupenyu. Hezvino zvese zvaunoda kuziva.
Asi chekutanga, chii chaizvo mukombe wekutevera?
Iwo makapu akaita sebhero anowanzo gadzirwa neakurapa-giredhi silicone anoshanda zvakafanana netampon, kunze kwekutora kuyerera kwako, inongounganidza. Ehe, zvinoreva kuti iwe uchafanirwa kuburitsa zviri mukati. Asi usazvinetse, ndinovimbisa kuti haisi icky sezvazvinoratidzika. Muchokwadi, kurasa matamponi akashandiswa uye mapadhi zvakanyanya kuipa mudhipatimendi iro. Zvinoshamisa kuti makapu anogona kubata 3 kusvika 4 nguva yekukwanisa tampon yenguva dzose uye inogona kupfekwa kusvika maawa gumi nemaviri isati yapera.
Uye, uh, inoshanda sei?
Sezvakangoita tampon, kapu yekuenda kumwedzi inopinzwa mugero remukadzi wako uye inogara panzvimbo nekuda kwechisimbiso chekuyamwa chinoumba kumadziro egeji kana kapu ichivhurwa mukati memuviri wako (zvimwe pane izvozvo gare gare). Nekuda kwechisimbiso chakagadzirwa, zviri mukati zvinounganidza zvakananga mukapu, zvinoreva kuti pane a zvikuru mukana mudiki iwe uchasangana nekudonha. Uye nekuda kweiyo 360 ° chisimbiso uye snug fit, iwe unogona kuita inverted yoga poses, kushambira, kurara kana chero chimwe chinhu chaunofarira iwe usinganetseke nezve pesky kuvuza.
Ndafadzwa. Ndinonyatso kuishandisa sei?
Rega nditange ndichiti iwe need kuve nemoyo murefu kwauri kekutanga paunoedza kushandisa kapu. Zvinoda kudzidzira zvishoma uye zvinogona kukutora iwe mashoma mashoma kuti uone kuti zvinoshanda sei zvakanyanya nemuviri wako. Pakutenderera kwako kwekutanga, ndinokurudzira kuti uedze kana uri kumba kuti ungosangana nekudonha nekuda kwekuiswa zvisina kunaka, izvo zvinowanzoitika kune vekutanga-nguva. Zvakare, kana iwe ukatanga kunzwa kushushikana kuti uri kunetseka kuitora kumusoro uko, tora kanguva kadiki, rega muviri wako uzorore uye edza zvakare.
Zvakanaka, wagadzirira? Kutanga, iwe unoda kuichenesa nekuibikira mumvura kwemaminitsi 4-5. Mushure mekugeza maoko ako, unofanirwa kupeta rimu remukombe kuti rive diki uye ripinze nyore. Vaviri zvakapetwa kazhinji ndiwo C-peta apo iwe unofuratira uye kukotamisa kapu pakati uchiunza migumo pamwe chete kugadzira C uye punch pasi iyo inodonha rimu mukati mayo. Ini pachangu ndinoshandisa isingawanzo 7-peta (furatira uye peta kona yekurudyi pasi kugadzira iyo nhamba 7) nekuti ndinoona ichivhura zviri nyore kamwe chete mukati memuviri wangu.
Kana wangosarudza nzira yako yekupeta, pinda panzvimbo yakagadzikana (kugara, kukwenya, kumira wakasimudza rimwe gumbo) wopatsanura zvinyoro nyoro labia yako neruoko rumwe woisa kapu yekutevera nerumwe. Panzvimbo yekunangidzira kumusoro, tsveta wakananga kumuswe wako kusvika kapu yese yazara mukati. Musoro kumusoro, unogona kunyatsonzwa ichivhurika. Kuti uone kuti yakavhurika zvizere uye chisimbiso chagadzirwa, tenderedza kapu nekudzvanya chigadziko nekuchishandura 360 °. Kuti utarise kaviri chisimbiso, mhanyisa chigunwe chako kunze kwemukombe uye unzwe kune zvakapetwa. Hapana kupeta zvinoreva kuti wakanaka kuenda kweanosvika gumi nemaviri ekudzivirira-isina kudzivirirwa.
... Uye zvakadini nekubvisa?
Mushure mekugeza maoko, pwanya kusvetwa kwechisimbiso nekudzvanya chigadziko chekapu nechigunwe chako nechigunwe. FYI: Kana iwe ukangodhonza pazinde pasina kudzvanya, haizungunuke nekuda kwechisimbiso chakasimba. Wobva wabvisa kapu zvinyoro nyoro uchiichengeta yakatwasuka kuti isadeuka. Kana yangobuda zvachose, ingoipinza muchimbuzi, singi kana shawa (hongu, vakadzi vazhinji vanobvisa makapu avo mushawa) kuburitsa zviri mukati. Usati waisazve, geza kapu yako nemvura inodziya uye nesipo, isina kunhuhwirira kana unogona tenga wacha iyo yakanyatsogadzirirwa makapu ekutevera.
Pane mhando dzakasiyana dzemakapu ekuenda kumwedzi kusarudza kubva?
Eheka! Kune boka remhando dzakakurumbira kunze uko saka zvinogona kunzwa kutya kuziva kuti ndeipi yakakodzera iwe nemuviri wako. Ndakatanga zvangu DivaCup nekuti ndiyo imwe mhando yandakanzwa zvakanyanya nezvayo. Ini ndaisazvifarira, asi dzimwe nguva ndainzwa dzinde remukombe nekuti rakagadzirwa nesilicone yakaoma. Ini nguva pfupi yadarika ndakava nemukana wekuyedza mhando nyowani inonzi Munyu uye ndinochida saka zvakanyanya nekuti chimiro chinoshanda zvirinani nemuviri wangu. Uyezve, ndinoona zviri nyore kuisa kupfuura iyo DivaCup uye yakanyatsogadzikana kusvika pandinokanganwa kuti ndakatoipfeka. Pazasi mutsetse: Ita imwe online tsvagiridzo uye sarudza iyo yaunofunga kuti yakakunakira iwe. Chandingangotaura ndechekuti haunganyadziswe zvisinei kuti unozoshandisa mukombe wekumwedzi upi.
Phew, izvi zvinonzwika sebasa rakawanda. Zvakakodzera here hype?
Mushure mekushandisa kapu yekuenda kumwedzi kwerisingasviki gore, ndinogona kutaura chokwadi kuti zvakaita kuti hupenyu hwangu huve nyore uye husina hanya kana zvasvika pakutevera kwangu. Ndaigara ndichisema iyo nguva yemwedzi nekuti ini ndinowana matamponi asina kugadzikana (uye kwete-inodonhedza-uchapupu) uye mapadhi haasi angu. Zvino, ini handitombopi nguva yangu yekutevera pfungwa yechipiri. Izvo zvakandibatsirawo kuti ndiwedzere kugadzikana nemuviri wangu uye kuve pachena nezve nguva pamwe neshamwari uye kunyangwe vandinoshanda navo.
Pamusoro peizvi zvese, iwe unozochengeta a wako wemari. Kapu yekuenda kumwedzi inogona kugara makore gumi nekutarisirwa kwakanaka, zvinoreva kuti mutengo wekapu imwe chete (avhareji mutengo wepasi rose imadhora makumi maviri nematatu paongororo yakaitwa Iyo Lancet Hutano Hwevanhu ) inomiririra 5 muzana chete yemutengo wemakore gumi ekupa mapadhi kana matamponi, sezvakataurwa na NPR . Tisingatauri, ivo vane hushamwari hwakatipoteredza nekuti hauvadzingire kunze. Iko kukunda-kukunda.
RELATED: Hezvino Zvaunofanirwa Kudya Kuti Urerutse Period Cramps, Maererano neNutritionist
