Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva NezvekuzivisaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu -
- Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
- Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
- Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu Usapotsa
- Varairidzi veAmerica vanotungamira makosi echirungu evadzidzisi veIndia
- IPL 2021: Yakashanda pakurohwa kwangu mushure mekuregeredzwa muna 2018 okisheni, anodaro Harshal Patel
- Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
- AGR Zvikwereti Uye Zvekupedzisira Spectrum Auction Inogona Kukanganisa Telecom Chikamu
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anorangarira Kupemberera Iyo Inotyisa Mutambo Nemhuri Yake
- Mahindra Thar Bookings Yambuka Makumi mashanu eMirestone Mumwedzi Mitanhatu Chete
- CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
- 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi
Bonde mushure mekubata rakakosha kune vakadzi sezvazvaive pamberi pekubata. Asi kazhinji, inova mamiriro anoshungurudza kuvakadzi nekuda kwekuchinja kwapashure peshure mumiviri yavo, sekurwadziwa, kuoma kwechikadzi, kubuda ropa uye kusuruvara. Kuva nezvinetso zvemuviri uye kubatikana nekuchengetwa kwevana, vazhinji vakaroorana havakwanise kusarudza nguva yakakodzera yekuvandudza hukama newavakaroorana naye. Hezvino zvinhu zvishoma zvaunofanira kuziva nezve bonde mushure mekusununguka kana uchingova nemwana.
Ungakurumidza Sei Kuita Bonde Mushure mekusununguka?
Iko hakuna chaiyo nguva yekumirira kuti utange chairo hupenyu hwako hwepabonde mushure mekubereka asi, nyanzvi dzezvekurapa dzinokurudzira mukaha wemavhiki mana kusvika matanhatu mushure mekusununguka kunyangwe zvaive zvakajairika kana zvekuregedzwa. Izvi zvinodaro nekuti mushure mekuzvara (kunyanya kuramwa), mukadzi anotambura nezvinetso zvakaita sekubuda ropa mukati memukadzi, kubuda misodzi (nzvimbo iri pakati pekuvhurika kwechikadzi neanus) kana episiotomy iyo inotora nguva inokwana mwedzi kupora nekudzokera pane zvakajairwa. Zvakare, kuita bonde mukati memavhiki mashoma mushure mekuzvara kunogona kutungamira kuhutachiona hutachiona kana kubuda mushure mekubuda ropa. [1]
Sekudzidza, kwakatenderedza 83% yevakadzi vanotarisana nematambudziko epabonde mwedzi mitatu yekutanga mushure mekubereka. Matambudziko akajairika avanotarisana nawo kuoma kwechikadzi, kurwadziwa, kubuda ropa, kurasikirwa kwe libido, vulvovaginal atrophy (kurasikirwa kwemukadzi kusangana), kushushikana uye nevamwe vazhinji nekuda kwekuderera mumatanho eestrogen mushure mekuzvitakura uye zvakare nekuda kwekuyamwisa. [piri] Zvakare rangarira, kana iwe watanga kusangana pabonde mushure mekubereka, iwe unofanirwa zvakare kutangazve kuzvarwa kwako sezvo paine mukana wekubata nhumbu zvakare, kunyangwe kusvika kwekutanga kwekusununguka nguva.
Zvepabonde Mushure mekuzvarwa kweKesariya
Kudzokera kuhupenyu hwepabonde kunonetsa kune vakadzi vaive ne c-chikamu kuendesa . Mukutakurwa kwakajairika, misodzi yese yemitezo yemuviri inowanzodzokera pane yakajairwa mukati memavhiki e4-6 mukati mec-chikamu, nekuda kwekuvhiyiwa kukuru, mukadzi anotora nguva yakareba kuti apore kubva pakurwadziwa kwekuvhiya uye mamwe matambudziko. Zvisinei, nyanzvi yezvekurapa inoratidza kuti zvisinei nekuti mukadzi akazvara sei mwana, kazhinji kusangana nekutsi kwemukadzi kunodzokera pane zvakajairika uye chibereko chinovhara mukati memavhiki matanhatu mushure mekuzvara. Nekudaro, inyaya yesarudzo uye hutano hwako hwakanaka hwaunofanira kufunga usati wavandudza hupenyu hwako hwepabonde.
Shanduko dzePostpartum Dzinogona Kubata Hupenyu Hwako hwepabonde
Mushure mekuita mwana, pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa bonde, ingave mamiriro ako epfungwa kana shanduko yemuviri. Dzimwe dzenzira idzo bonde rinogona kukanganisika mushure mekusununguka ndedzinotevera:
- Kunzwa kusagadzikana nekuda kwekubvaruka kwemukadzi
- Kusununguka nyinyo
- Pee panguva yebonde nekuda kweasina kusimba mitezo yepelvic
- Pasina kunzwa munzvimbo yemukadzi nekuda kwekushungurudzika kwemitsipa panguva yekusununguka.
- Kurasikirwa kwe libido nekuda kwekuyamwisa
- Chiedza kubuda ropa nekuda kwechibereko chechibereko
- Kusafarira bonde
- Kuvuza kwemukaka wemuzamu nekuda kwekuburitswa kwehormone oxytocin panguva yegasm
Matipi Kuve Noutano Mushure mekusununguka Bonde
- Kutanga zvishoma nezvishoma: Usati wasvetukira mune yekupinda pabonde, tanga zvishoma nezvishoma nekukwatirana, foreplay kana orgasm sezvo ivo vachibatsira mukuburitswa kweoxytocin inozorodza nyini uye inobatsira mukuchereka kwechibereko chechibereko chisingarwadzi panguva yepabonde.
- Kuchengeta muviri wako: Kuzvara kunoshungurudza zvikuru vanhukadzi. Zvakare, hazvipere nekukurumidza mushure mekubereka semukadzi zvakare anofanirwa kutambura zvakanyanya kuti achengete mwana wake. Mune ino mamiriro, spa kana masaja ndiyo pfungwa yakanakisa yekuzorodza muviri wako nekudziya yako bonde dhiraivha zvakare.
- Kegel kurovedza muviri: Ichi chiitwa chinonyanya kuzivikanwa kurapa zvese pelvic pasi matambudziko zvine chekuita nekuzvara mwana. Inobatsira kusimbisa mhasuru, kusimbisa kusangana nekutsi kwemukadzi uye kunatsiridza kutekenyedzwa muchikamu chemuhudyu kuti uwane kusangana kunonakidza. [6]
- Lubricant iri nani sarudzo: Vaginal kuoma ndiro dambudziko rinowanzoitika revakadzi mushure mekubereka nekuda kwemazinga epasi eestrogen. Izvi zvinowanzo kuvakonzera kurwadziwa panguva yekusangana. Naizvozvo, edza kushandisa lubrication sezvo ichaita kuti iwe ugare wakasununguka uye usakonzera kurwadziwa mukati mekuita bonde.
- Ita nguva: Kunetseka kwepashure pokubereka uye kuneta zvakajairika asi hazvireve kuti iwe unofanirwa kumira kufunga nezvekudzosera hupenyu hwako hwepabonde munzira. Ita nguva yemudiwa wako kana kubatanidzwa mune zvepedyo zviitiko.
- [1]Anzaku, A. S., & Mikah, S. (2014). Postpartum kutangazve kwekuita bonde, kurwara pabonde uye kushandiswa kwemazuva ano ekudzivirira kubata pamuviri pakati pevakadzi veNigeria muJos. Annals wekurapa uye hutano sainzi yekutsvagisa, 4 (2), 210-216.
- [piri]Memon, H. U., & Handa, V. L. (2013). Vaginal kubereka uye pelvic pasi kusagadzikana. Hutano hwevakadzi, 9 (3), 265-277.
