Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva NezvekuzivisaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu -
- Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Ziso Mumvuri Uye Anopenya Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
- Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
- Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021
Usatadza
- IPL 2021: Yakashanda pakurohwa kwangu mushure mekuregeredzwa muna 2018 okisheni, anodaro Harshal Patel
- Sharad Pawar achaburitswa muchipatara mumazuva maviri
- Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
- AGR Zvikwereti Uye Zvekupedzisira Spectrum Auction Inogona Kukanganisa Telecom Chikamu
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Anorangarira Kupemberera Iyo Inotyisa Mutambo Nemhuri Yake
- Mahindra Thar Bookings Yambuka Makumi mashanu eMirestone Mumwedzi Mitanhatu Chete
- CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
- 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi
Svondo reWorld Breeding Breeding (WBW) rinoonekwa gore rega kubva musi wa1 kusvika 7 Nyamavhuvhu. Yakatangwa neWorld Alliance for Breastfeeding Action (WABA), World Health Organisation (WHO) uye The United Nations Children's Fund (UNICEF) muna 1991, chiitiko ichi chine chinangwa chekusimudzira kuyamwisa kwega kwega kwemwedzi mitanhatu yekutanga yehupenyu hwemucheche, iyo inobereka zvakawanda hutano hunobatsira.
Dingindira reWorld Breastfeeding Week 2020 ndere 'Kutsigira kuyamwisa nyika ine hutano.' Inosimudza kudiwa kwehurumende kuchengetedza nekusimudzira mukana wevakadzi kuwana hunyanzvi hwekuyamwa mazamu, chinhu chakakosha pakutsigira kuyamwisa.
PaSvondo reWorld Breastfeeding Week (WBW), ngatitarisei dzimwe dzedzimba dzinobudirira uye dzinongoitika dzekuwedzera mukaka wemukaka kana kugadzirwa kwevanamai.
Dzakasikwa Nzira dzeKuwedzera Yako Chipfuva Mukaka Kupa
Kuyamwisa ndechimwe chezvikamu zvinoshamisa mushure mekusununguka, sezvo chiri icho chikuru sosi yekudya kumwana, uye zvakare zvinobatsira kugadzira chisungo chisingaperi pakati paamai nemwana [1] . Kuyamwisa kunouyawo nezvakanaka zvakasiyana kune vese amai nemwana. Inobatsira mwana kuti ave nesimba rakasimba rekuzvidzivirira, nepo zvichizivikanwa kubatsira amai vatsva kuti vadzikire nhumbu [piri] .
Kuyamwisa kunogona kunyaradza mwana nekuvandudza tsinga dzemwana, nepo kuchinzi kunoderedza mukana wekenza yemazamu munaanaamai. Sezvo kuyamwisa kuri kwanyanya kunopa chikafu kumwana mumwedzi mishoma yekutanga, mwana anofanira kunge achiwana mukaka wakakwana [3] .
Kuyamwisa kunogona kunetsekana kana ukaburitsa mukaka mushoma, uye haugone kufudza mwana wako. Pane mitemo mitatu yekuyamwisa, kana iwe unogona kuitumidza iyo matatu B . Aya maB matatu ari mucheche , zamu uye iyo uropi . Iwo mazamu anoda kukurudzirwa kubva kumucheche kuti awedzere kugadzirwa kwemukaka. Izvi zvinogona kuwanikwa nekuwedzera kuwanda kwekudyisa. Pfungwa dzako dzinofanira kunge dzakasununguka, uye panofanirwa kunge pasina kunetseka [5] [6] .
Tarisa uone mamwe matipi ekuwedzera mukaka wechipfuva pamba.
1. Inwa mvura yakawanda
Mukaka wemuzamu unoumbwa neanosvika makumi mapfumbamwe muzana emvura kureva kuti, muviri wako haugone kugadzira mukaka kana wakashayiwa mvura [7] . Kunwa magirazi emvura matanhatu kana masere kana zvimwe zvinwiwa zvine hutano zvakaita semukaka kana muto wemuchero mutsva zvinogona kukubatsira kuti urambe uine hydrated. Kana iwe uchinzwa dzungu kana kuti kutemwa nemusoro nemuromo wakaoma, chiratidzo chekuti washaiwa mvura.
2. Idya Chikafu Chinorwisa Kuzvimba
Sanganisira miriwo miriwo, mazai, mukaka, gariki, hanyanisi, muto wemazambiringa, huku uye nyama masobho kuwedzera kugadzirwa kwemukaka wemuzamu [8] . Kudya kunowanzo kuve michero nemiriwo, pamwe nezvikafu zvakapfuma mu omega-3s salmon neflakisi, zvakanakira vakadzi vanoyamwisa. [9] .
Zvimwe zvekudya zvakanaka zvekuwedzera mukaka wemukaka kugadzirwa fenugreek, oatmeal, fennel mbeu, garlic , alfalfa nezvimwe.
3. Zorora Zvakanaka
Kunyanya kuneta kunogona kukanganisa maitiro ako emukaka [10] . Ndichiri kunetseka chikamu chechisikigo chekuva amai vatsva, edza kuwana nguva yekuzorora. Edza kumbozorora kana mwana wako akarara, uye usazeza kukumbira rubatsiro.
4. Wedzera Iko Kudya Kakawanda
Edza kupa mwana wako mukaka maawa matatu ega ega masikati uye mushure memaawa mana ega ega panguva yehusiku. Vamwe amai vanomirira kusvikira mazamu avo azere nemukaka, hapana chikonzero chekuita izvozvo sezvo mazamu ako achigara achizadzwa nemukaka wemwana, uye huwandu hwemukaka mumazamu ako unongowedzera kana iwe uchipa mwana wako chikafu. [gumi neimwe] . Mwana wako achangoberekwa anofanira kunge achiyamwisa kwemaminitsi gumi pane rumwe rutivi. Uye kana mwana akarara, edza kumumutsa zvinyoro nyoro kuti aenderere mberi nekuyamwisa [12] .
Tarira : mafuta ari mumukaka wako anoonekwa kunge akakwirira kana mwana wako achidyiswa kazhinji. Kugara uchipa chikafu unoona kuti mukaka une hutano uye hauna mafuta akawandisa.
5. Ita Hupenyu Hwehupenyu Huchinja
Dzivisa kuedza kwepanyama uye kwepfungwa uye edza kuzorora. Izvi zvinobatsira kuwedzera mahormone anoitisa kugadzirwa kwemukaka wemukaka. Iwe unogona kuyedza kushushikana-kununura maekisesaizi kana kudzidzira ekufema matekiniki ekugadzirisa madhiraini epfungwa [13] . Tsika dzinogona kukanganisa kupa kwako kwemukaka wemukaka dzinosanganisira kusvuta , kutora mubatanidzwa piritsi rekudzivirira kuberekwa uye kuneta, izvo zvinogona kutarisirwa nekuita shanduko shoma kune yako yezuva nezuva maitiro [14] .
6. Iva Nehukama hweGanda-ku-Ganda
Kubatana kweganda-kuganda, kunonziwo kangaroo kuchengetedza, kune zvakawanda zvakanaka. Kubata kwakanangana neganda-kuganda kunobatsira kudzikisira kushushikana kwemwana, kunatsiridza kufema uye kugadzirisa tembiricha yemuviri [gumi neshanu] . Zvidzidzo zvinoratidza kuti kuwedzera kusangana kweganda-kuganda naamai uye mucheche kunogona kukurudzira mwana kuyamwa kwenguva refu, uye kubatsira amai kuti vawedzere mukaka wemuzamu [16] .
7. Dzivisa Pacifiers
Nepo kuyamwisa vacheche kunogona kushandisa pacifier, zvidzidzo zvinoti zvakanakira vana kuti vatange kuishandisa kamwechete mushure mekunge mukaka wako wagadzirwa zvakanaka. Pacifiers inogumisa chishuwo chemwana chekuyamwa uye haizoyamwa zamu rako kwenguva yakareba zvakakwana kuti ubudise huwandu hunodiwa hwemukaka [17] .
Kunze kweizvi, matanho anotevera anogona zvakare kubatsira kusimudzira kugadzirwa kwemukaka wemukaka mune vanaamai vatsva:
- Iva nechokwadi chekuti mwana wako anonamira pazamu rako nenzira kwayo.
- Shandisa kumanikidza kwemazamu, maitiro anoshandiswa kubatsira mwana kutora mukaka wemukaka wakawandisa paanenge achiyamwa, izvo zvinobatsira kusimudzira kugadzirwa kwemukaka wemvere. [18] .
- Shandisa pombi yemazamu kana ruoko rwekutaura ruoko kusimudzira mazamu ako.
- Usatorera feedings kana kupa mwana wako fomura yemwana.
- Dzivisa kudya zvakawandisa zvine caffeine, kunwa doro kana kusvuta [19] .
- Ramba uine ziso pane ako vhitamini anodikanwa.
Pamashoko ekupedzisira…
Usanyara kukumbira rubatsiro kubva kumhuri yako kana shamwari. Taura nachiremba wako, mubatsiri wezvekuyamwisa kana vamwe amai. Ita shuwa kuti iwe unochengeta hutano hwako kuitira kuti iwe ugone kutarisira mwana wako.
