Kufanana nerufu nemitero, mazuva ano zvinoita sokunge kushushikana mupfungwa kunongova chikamu chisingadzivisiki chehupenyu. Kuti tizvigadzirise, takatendeukira kuwaini, tichienda kune vamwe vedu vakakosha uye kufungisisa, chetatu chave chichipa mabhenefiti akawanda kupfuura zvataifunga. Verenga pamusoro pezvinhu zvisere zvinogona kuitika kana ukatanga kumbundira kudzikama.
Unogona kunge usina kushushikana
Hatisi kuzopinda mune zvesainzi-y, asi nekungoisa, kufungisisa inoshandura uropi hwako . Paunofungisisa, iwe uri kusunungura kubatanidzwa kweimwe neural nzira uchisimbisa vamwe. Izvi zvinokuita kuti uve wakashongedzerwa zvirinani kubata nemamiriro ezvinhu anonetsa uye zvinomutsa chikamu chehuropi chinobata nekufunga.
Uye pamwe kungoita hutano mune zvese
Zviripachena kushushikana idambudziko rakakura, uye rinowanzo ratidza mumuviri. Asi kufungisisa kunobatsira nezvimwe zvakatemwa-uye-zvakaomeswa nyaya dzekurapa zvakare. Maererano ne Herbert Benson, MD , chiremba wemwoyo uyo akadzidza nezvehutano hwehutano hwekufungisisa kwemakumi emakore, 'Kupindura kwekuzorodza [kubva mukufungisisa] kunobatsira kuwedzera metabolism, kuderedza BP, uye kunatsiridza kurova kwemwoyo, kufema uye masaisai europi.' Tiri kuteerera...
Uye kutowedzera tsitsi
Zvidzidzo zvekufungisisa (uye zviripo vakawanda ) vakaratidza kuti vanhu vanozviita nguva dzose vanoratidza tsitsi uye tsitsi kupfuura vanhu vasingadaro. Uye hey, zvine musoro. Hausi iwe unowanzo kubvuta amai vako kana wapedza zuva wakatutirana pamusoro pekombuta yako kunge hofori yekushushikana-bhora?
Asi iwe'ndichafanira kumuka kare
Vanhu vazhinji vanofungisisa kwemaminitsi makumi maviri vachangomuka uye maminitsi makumi maviri pane imwe nguva vasati vaenda kunorara. Saka hongu, izvi zvinoreva kuti uchafanirwa kumuka kare kana kusvetuka kuomesa bvudzi rako. Zvinhu zvatinoitira pfungwa dzakadzikama.
RELATED: Mashoko Akanaka: Chero Munhu Anogona Kufungisisa
Iwe'zvimwe ndichawana rimwe basa riitwe
Munhau dzakanakisa, kufungisisa kunowedzera kugona kwako kuramba zvinokukanganisa. Uye kana iwe uchikwanisa kuramba iyo Internet puppy vhidhiyo kweawa kana maviri, iwe uri munzira mukana wekuzadzisa zvinangwa zvako nekukurumidza.
Uye gara wakatwasuka
Kufungisisa kunoda kumira zvakanaka. Saka kana iwe uchinyanya kufungisisa, ndipo paunowedzera hyperaware yechimiro chako mune yakanaka kwazvo mamiriro ese.
Uye kurara zviri nani
Ongororo yazvino by the Nyaya yeAmerican Medical Association akawana kuti kufungisisa kwepfungwa kunovandudza kunaka kwekurara uye kunogona kubatsira kurwisa kushaya hope. Chikonzero kuve, iwe wakashongedzerwa zvirinani kuvharira kunze zvese zvisina basa (parizvino) uye pfungwa dzekumhanya dziri kukuchengeta.
Asi ungatofanira kushanda nesimba pazviri
Kufanana nekutora kurukwa kana kudzidzira ski, iwe hausi kuzove nyanzvi kekutanga iwe paunozviedza. Zvinotora kudzidzira kusundira pfungwa dzese dzisina kufanira kubva munjere dzako uye kutarisisa kuve panguva yacho. Chinokosha ndechokuti urambe wakadaro, uye ziva kuti uchava nani.
