Avo Vanogadzira Zviporofita Zvinozvizadzisa
Mukati menyika dzekuzviparadza, marudzi aya evanozviparadza vanozvibata ivo pachavo munzira dzakawanda dzakasiyana.
1. Anoverengera
Uyu munhu anogara achiisa zvinhu uye kumirira kusvika paminiti yekupedzisira inogoneka. Hunhu uhu hunopedza nguva kana kugadzira nguva isingaite, hunovamisa kuti vatende kuti vanogona chete kuwana nekumisa zvinhu uye kusambovarega vachienda mberi.
2. The Overthinker
Uyu munhu anofunga zvinhu zvose kusvika pakufa nenzira inoisa simbiso yakanyanyisa pane zvakaipa. Kunyange chimwe chinhu chiduku chinogona kushanduka kuva pfungwa dzinofunganya. Hunhu uhwu hunobvisa kusatya kwavo uye hunoita kuti varambe vachizvifungira, vanovatarisa zvakanyanya pane zvakaipa uye vogadzira chiporofita chinozadzika. Zvinovamanikidza kuti vade kutonga uye chokwadi.
3. The Assume
Munhu anofungidzira munhu anogara achifanotaura nezveramangwana uye kuita pane zvakafanotaurwa asati aona kana zvichizoitika. Vanosarudza kuti vachanzwa sei, chii chichaitika uye kuti vanhu vachaita sei vasati vatombopinda mumamiriro ezvinhu. Kunovadzivisa kuita chiito uye kuvachengeta vakanamatira. Inovavhara kumikana mitsva, uye haimbovabvumiri kuti varatidze kuti havana kururama.
Makunde Sei
Paunotarisa The Procrastinator, The Overthinker uye The Assumer, vese vanokumisa kuti utende chimwe chinhu chingave chisiri chokwadi. Sezvo vachigadzira maporofita anozadzika, unopedzisira watenda kuti mhedzisiro ndeyechokwadi nekuti hauzvipe iwe mukana wekuratidza kuti hazvisizvo. Semuenzaniso, kana iwe uri mufungi, ungafunga kuti handisi kuzonakidzwa chero pati iyoyo saka handifanire kuenda. Nzira yakanakisa yekushandura iyi pateni ndeyekupindura nechinhu chinonzi Opposite Action. Iyi ipfungwa yekupindura neyakapesana neiyo yako yekuzviparadza inokuudza kuti uite. Kana kuzvikuvadza kwako kuri kuti iwe unoshanda zvirinani pasi pekumanikidzwa saka unofanirwa kuverengera, sarudza kuzviita izvozvi pane kuzvimisa. Kana yako yekuzviparadza ikakuudza kuti mumwe munhu haakudi saka haufanirwe kufona ipapo, ita zvakapesana wovadaidza. Pfungwa iri pano ndeyekuzvipa iwe data rakawanda uye humbowo hwekuratidza iwe chaipo apo chako-sabotage chiri kukutungamirira zvisizvo uye kugadzira maonero matsva.
Avo Vanobvisa Zvinhu Zvakanaka Muupenyu Hwavo
Kuzviparadza pachako hakuite senge kunzvenga zvinhu zvinokusvitsa kwaunoda kuenda. Vamwe vanozviparadza, panzvimbo pokufunga nzira yavo yokubuda muzvinhu, kuisa chimwe chinhu kure kana kuti kutarisa ramangwana ravo nenzira isina kunaka, vanogona kushingaira kubuda munzira yavo kuti vabvise zvinhu zvakanaka muupenyu hwavo. Aya matatu anotevera marudzi ekuzviparadza ndeaya: The Avoider, The Self-Protector uye The Control Freak.
4. Mudzivisi
Vanodzivirira vanowanzozvichengeta kure nemamiriro ezvinhu anovakonzera kunetseka kana kuvasundira kunze kwenzvimbo yekunyaradza. Kuita izvi kunoganhurira mikana yekukura, kunosimbisa kutya uye kunobvisa mikana yakanaka uye inofadza uye zviitiko kubva muupenyu.
5. Anozvidzivirira
Uyu munhu anogara akafukidzwa nenhumbi dzedimikira. Vanogara vakangwarira nekuti vanotenda kuti kurwiswa kunogona kunge kuri kuuya chero kona. Nekuda kweizvozvo, hukama hwavo hwerudo husina kudzika chaiko, manzwiro kana muzviitiko zvakawanda, hupenyu hurefu.
6. The Kudzora Freak
Vanhu ava vanoda kuve nechokwadi kuti havamboshamisiki kana kubatwa vakangwarira. Vanoda kuve vakagadzirira kune ese mamiriro uye kudyidzana, uye nzira yavo yekuita kudaro ndeyekudzora zvese zvavanogona. Nekuda kweizvozvo, ivo vanowanzo dzivirira mamiriro ezvinhu kwavanenge vasingakwanise kuve nekutonga uye kazhinji vanotya mamiriro aya anodzikamisa mikana yekukura. Izvi zvinosimbisa kufunganya kwavo uye zvinodzikamisa kushamwaridzana kwavo nemikana yekushamwaridzana.
Makunde Sei
Zvese izvi zvitayera zvekuzviparadza izvo zvinobvisa zvinhu zvakanaka kubva muhupenyu hwedu zvinoita kuburikidza nekutya. Saka, nzira yekuzvikunda nayo ndeyekutarisana nekutya ikoko kuburikidza nehurongwa hwekuita desensitization. Iyi inzira yekuzvifumura zvishoma nezvishoma kune mamwe eaya mamiriro anotyisa kuderedza mhinduro yekutya. Funga nezvemamiriro ezvinhu anokonzera kutya uye uvaise muhurongwa hwekusatyisa-kunyanya kutyisa. Tanga nechinhu chakaderera uye uzviratidze kune iyo mamiriro uchizvichengeta iwe wakadzikama kuburikidza nekutaura wega, maitiro ekuzorora kana kufungisisa. Kana uchinge wanzwa wakasununguka mumamiriro ezvinhu akadaro uye wabvisa kutya kubva pairi, unogona kukwidza manera ako.
Avo Vanoderedza Kuzvikoshesa Kwavo
Marudzi ekare ekuzviparadza ainyanya kusanganisira kutora zvinhu kure: kudzivirira mamiriro angangove asina kugadzikana, kutaura wega kunze kwechimwe chinhu chingave chakanakira kukura kwako kana kusundira kure chero mamiriro ausingakwanisi kudzora. Kuzviparadza kazhinji kunotora nzira yakapesana, ichitutira pamirwi yezviito zvakaipa kana pfungwa dzinokubira kuti usakwanise kuzadzisa zvinangwa zvako. Pakupedzisira, nzira iyi inoderedza maonero ako pachako nenzira yakafanana neyemhando dzekudzivirira dzekuzviparadza-iwe unosimbisa pfungwa yokuti hauna kukodzera kuwana zvaunoda, izvo zvinokumisa kuedza. Iwo ndiwo: The Overindulger, The Self-Critic, uye The Perfectionist.
7. Kunyanya Kunwa
Rudzi urwu haruna mwero uye dzikamo, izvo zvinoreva kuti ivo vangave ‘vakadzima’ kana kuti ‘vakabatidza.’ Vanonyanya kuda kushandura zvishoma kuva zvakawanda uye vanowanzoona zvinhu nemavara matema nemachena. Izvi zvinovadzivirira kuzadzisa zvinangwa zvavo uye zvinovamisa kuti vatende kuti havana kuzvidzora, vachigadzira zvese-kana-hapana maitiro loop.
8. Kuzvitsoropodza
Ava ndivo vanhu vanogara vachiongorora maitiro avo uye vachizvirova. Vanowanzo kufuratira humbowo hwakanaka uye vanosimbisa humbowo hunoratidza kuti vane mhosho kana kukuvara. Kufunga kwemhando iyi kunovagadza kuti vave nekuzviremekedza kwakaderera uye kunovaita kuti vasade kuzvisundidzira uye kubuda kunze.
9. Anoda Kukwana
Munhu uyu ane zvaanoda mupfungwa pazvinhu zvose; mwero wavanogara vachiedza kusangana nawo kana kurarama maererano nawo. Kufunga uku kunogadzirawo-zvese-kana-hapana-chisina maitiro-kugadzira maitiro ekunzvenga uye kuvagadzirira ivo kuzvishora uye kuzvirwisa.
Makunde Sei
Nekuti ese aya masitayipi ekuparadza anopedzisira adzikisira kukosha kwedu, pane hukama hwehuku nezai pakati pavo nekuzviremekedza kwedu kwese: Aya maitiro ekufunga anogona kudzikisa kuzviremekedza kwedu, uye kuderera kuzviremekedza kunogona kubereka izvi. kufunga zvitayera. Saka nekudaro, nzira yakanakisa yekukunda izvi kuburikidza nekuvaka kusatya. Funga kugadzira runyoro rwezvinokuita kuti ushamisike, wakasarudzika uye wakasarudzika uye uchiongorora zuva nezuva. Tora nguva zuva nezuva kubvuma kuedza kwako, zvawakaita zvakanaka uye zvaunodada nazvo.
Dr. Candice Seti murapi, munyori, mutauri, murairidzi uye aimbove yo-yo dieter akazvipira kubatsira vamwe kuwana hutano nekugara vachiwana kuzvivimba, kumisa kuzviparadza uye kuzadzisa zvinangwa zvavo. Ndiye munyori we The Self-Sabotage Behavior Workbook uye Kuputsa Yoyo . Mutsvage online pa meonlybetter.com .
