AVOCADO: BHENEFITI YEBVUDZI & MAITIRO EKUSHANDISA

Yekukurumidza Alerts Nyorera Izvozvi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva Nezvekuzivisa

Just In

5 maawa apfuura Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu
7 hrs apfuura Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
9 hrs apfuura Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
12 hrs apfuura Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021

Unofanira Kutarisa

Usapotsa

Kumba Runako Kuchengeta bvudzi Bvudzi Kuchengeta oi-Monika Khajuria By Monika khajuria Nyamavhuvhu 12, 2019

Nzira yechisikigo ndiyo yakanyanya kunaka nzira yekumisidzana nekukuvara kwakakonzerwa nevhudzi redu. Unobvumirana nazvo here? Kana hongu, saka iwe uri kurudyi nzvimbo. Nhasi tine yako, chinhu chechisikigo icho chinobatsira bvudzi rako senge hapana - avocado. Yep, iwe unazvo izvo! Iyo pear-yakaita avocado inzira inoshamisa yekuwana rakasimba uye rine hutano bvudzi.

Avocado inonyatso kuzivikanwa nekumutsiridza bvudzi. Avocado yakafuma muvhitamini A, B6, C uye E nemaminerari akaita sechauta, potasium uye iron ^[1] , zvese izvi zvinobatsira bvudzi rako. Iine antioxidant zvinhu ^[piri] izvo zvinodzivirira bvudzi kubva kune yemahara yakaipa kukuvara. Iwo mafuta amino acids aripo muavocado anochengeta bvudzi rakanyoroveswa.

Zvino zvatave kuziva kuti zvinobatsira sei, nei tichifanira kusiyiwa kumashure kubva pakuwana mabhenefiti aya? Tarisa uone akasiyana mabhenefiti eavocado kune vhudzi uye nzira dzekuisa mukati mebvudzi rako.

1. Anodzorerazve Bvudzi Rakaora

Avocado yakapfuma mumaamino acids uye mapuroteni anopinda zvakadzika mukati memusoro uye nekuupa kudya. Mafuta eAvocado anoshanda zvakare mukumutsiridza bvudzi rakakuvara. Ose ari maviri akanyatsogadzirisa bvudzi rako uye nekupa rinotaridzika.

Zvinoshandiswa

& frac12 avocado
2 tbsp mafuta avocado

Nzira yekushandisa

Sanganisa avocado kuti uwane paste.
Wedzera mafuta avocado mairi uye sanganisa zvakanaka.
Nyorosa zvinyoronyoro musanganiswa paganda redu uye uushandise muhurefu hwebvudzi rako.
Siya iri kwemaminitsi gumi nemashanu.
Shambidza bvudzi rako senguva dzose.

2. Mazita Frizzy Bvudzi

Kokonati mafuta ane mavitamini uye amino acids ^[3] iyo inobatsira bvudzi. Iyo inonyura yakadzika mukati mebvudzi uye nekuinyaradza zvakanyanya. Inonyorovesa bvudzi uye inosimudzira ganda rine hutano. Inoshanda neavocado kuchengetedza hunyoro uye inobatsira nebvudzi rinotyisa uye rakakuvara.

Zvinoshandiswa

1 yakaibva avocado
2 tbsp coconut mafuta

Nzira yekushandisa

Mash iyo avocado mundiro kuti uwane paseti yakatsetseka.
Wedzera mafuta ekokonati mairi uye sanganisa zvakanaka.
Isai musanganiswa paganda nemusoro, muchinyatso tarisa kumagumo.
Vhara musoro wako nekapu yekugeza.
Siya iri kwemaminitsi makumi matatu.
Shambidza bvudzi rako nemvura inotonhorera.
Pedzisa ne conditioner.
Rega vhudzi rako mhepo riome.

3. Mamiriro ezvinhu Bvudzi

Aloe vera ine akasiyana mavitamini, zvicherwa uye enzymes ^[4] iyo inobvisa maseru eganda akafa kubva mumusoro uye inosimudzira ganda rine hutano. Lemon chibereko cheranjisi uye chine vhitamini C ^[5] iyo inosimudzira kugadzirwa kwe collagen uye inosimudzira hutano hwakanaka. Nekuda kwehunhu hwayo acidic, inonatsa ganda remusoro. Avocado, pamwe chete nemidziyo iyi, coconut mafuta (iyo inosimbisa bvudzi zvakanyanya) uye huchi (ine antibacterial uye anti-kupisa zvinhu ^[6] mamiriro ezvinhu ebvudzi uchiita kuti rive rakasimba.

Zvinoshandiswa

1 yakaibva avocado
2 tbsp aloe vera
2 tbsp uchi hwakatsvuka
1 & frac12 tsp muto wemonimu
2 tsp coconut mafuta

Nzira yekushandisa

Sanganisa zvese zvinoshandiswa pamwechete.
Isai musanganiswa pamusoro wako nebvudzi.
Vhara musoro wako nekapu yekugeza.
Siya iyo kwemaminetsi gumi nemashanu.
Shambidza bvudzi rako uchishandisa mvura inotonhora.
Pedzisa ne conditioner.
Rega vhudzi rako mhepo riome.

4. Inowedzera Kupenya Kubvudzi Rako

Iwo mavitamini uye mafuta acids aripo muavocado anoshanda kuwedzera kupenya kukiyi dzako. Maorivhi ane anti-kupisa uye antioxidant zvivakwa ^[7] anonyevenutsa ganda romusoro uye kudzivirira kukuvara mumusoro. Lemon ine mavitamini anobatsira bvudzi.

Zvinoshandiswa

1 yakaibva avocado
& frac14 mukombe mafuta omuorivhi
1 tbsp muto wemonimu

Nzira yekushandisa

Mash iyo avocado mundiro.
Wedzera mafuta omuorivhi uye muto wemononi mukati maro uye sangana zvakanaka.
Isa pasita pane bvudzi rako.
Siya iri kwemaminitsi makumi maviri.
Shambidza bvudzi rako senguva dzose.

5. Inosimudzira Bvudzi Kukura

Ovocado oiri yakanaka pakusimudzira bvudzi kukura. Iine mavitamini B uye E, ayo anosimbisa bvudzi uye anodzivirira kurasikirwa kwebvudzi. Inokurudzira bvudzi follicles uye inobatsira kukura kwakanaka kwebvudzi.

Ingredient

Mafuta avocado (sezvainodiwa)

Nzira yekushandisa

Tora mamwe mafuta avocado pamunwe wako.
Nyorovera mafuta pane yako ganda romusoro.
Siya iri kwe1 awa.
Rinisa iyo gare gare.

6. Inowedzera Unhu Kune Bvudzi

Avocado inodonha yakadzika mumusoro uye inochengeta ichinyoroveswa. Yai yolk ine akasiyana mavitamini, zvicherwa uye mapuroteni ^[8] izvo zvinobatsira kune vhudzi. Vanopa hunyoro kuomesa bvudzi.

Zvinoshandiswa

1 yakaibva avocado
1 zai yolk
1 tbsp coconut mafuta

Nzira yekushandisa

Mash iyo avocado mundiro.
Wedzera zai yolk uye coconut mafuta mairi uye sanganisa zvakanaka.
Isai musanganiswa kune musoro wako nebvudzi.
Siya iyo kwemaminetsi gumi nemashanu.
Shampoo uye mamiriro bvudzi rako senguva dzose.

7. Inobata Dandruff

Mbeu yeavocado ine antioxidant zvivakwa ^[9] izvo zvinodzivirira ganda romusoro kubva kune yakasununguka radical kukuvara. Izvi zvinoita kuti ganda romusoro rive noutano uye rinobatsira kudzivirira kubatwa. Mishonga inorwisa mabhakitiriya yeuchi inoita kuti utachiona huvepo uye hunobatsira pakurapa dandruff.

Zvinoshandiswa

2 tbsp mbeu yeavocado upfu
1 tbsp uchi

Nzira yekushandisa

Bvarura ganda rembeu yeavocado wotsemura mbeu kuita zvidimbu zvidiki.
Gaya izvi kuti uwane hupfu.
Tora 2 tbsp yeupfu uwedzere huchi kwairi.
Sakanidza zvose zvinoshandiswa zvakanaka.
Nyorovera kukwenya musoro wako neiyi paste kwemaminetsi mashoma.
Rinisa iyo nemvura inodziya.

8. Inoita Iyo Bvudzi Smooth Uye Nyoro

Mayonnaise ine zvakanakira mazai, vhiniga nemafuta ^[10] uye kana ichibatanidzwa neavocado, inosimbisa bvudzi zvakanyanya uye ichivaita manyoro uye kutsetseka.

Zvinoshandiswa

& frac12 yakaibva avocado
1 mukombe mayonnaise

Nzira yekushandisa

Mash iyo avocado mundiro.
Wedzera mayonesiise mairi uye sanganisa zvakanaka.
Isa pasita kumusoro wako nebvudzi, uchinyatso tarisa kumagumo.
Siya iri kwemaminitsi makumi maviri.
Shampoo uye gadzirisa bvudzi rako uchishandisa mvura inotonhora.
Rega iome mweya.

9. Kugadzirisa Bvudzi

Lactic acid iripo mu yogati ^{[gumi neimwe]} inosuka ganda romusoro uye rinopa hunyoro kwairi. Avocado, pamwe neuchi nemafuta emuorivhi, inokiya hunyoro munzvimbo uye inosimbisa ganda remusoro nebvudzi uye nokudaro kugadzirisa kukuvara kunoitwa kune iro bvudzi.

Zvinoshandiswa

& frac12 avocado
1 mukombe yogati
2 tbsp maorivhi
1 tbsp uchi

Nzira yekushandisa

Mash iyo avocado mundiro kuti uwane paseti yakatsetseka.
Wedzera yogati, mafuta omuorivhi uye uchi mairi uye sanganisa zvakanaka.
Isai musanganiswa pamusoro wako nebvudzi.
Vhara musoro wako nekapu yekugeza.
Siya iri kwemaminitsi makumi maviri.
Shampoo uye gadzirisa bvudzi rako uchishandisa mvura inotonhora.
Rega iome mweya.

10. Inobata Bvudzi Rakaoma

Avocado, huchi nemafuta emuorivhi zvinopa hunyoro kuganda uye zvinobatsira mukurapa bvudzi rakaoma uye rakakuvara. Lavender yakakosha mafuta ine antibacterial zvinhu ^[12] izvo zvinoita kuti hutachiona huve kure nemusoro uye kusimudzira ganda rakagwinya.

Zvinoshandiswa

1 yakaibva avocado
2 tbsp uchi hwakatsvuka
2 tbsp maorivhi
2-3 madonhwe elavender akakosha mafuta (sarudzo)

Nzira yekushandisa

Sanganisa zvese zvinoshandiswa pamwe chete kuti uwane paseti yakatsetseka.
Isa ichi chinamirwa pane rako musoro uye vhudzi.
Vhara musoro wako nekapu yekugeza.
Uchishandisa yekuomesa yakaoma, isa kupisa pamusoro wako kwemaminitsi gumi nemashanu. Kana iwe unogona kugara muzuva kwemaminetsi makumi matatu nemakumi mashanu nemashanu.
Shambidza bvudzi rako uchishandisa mvura inotonhora.
Pedzisa ne conditioner.
Rega iome mweya.

Wona Chinyorwa Mareferenzi

[1]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass kurongedzwa kweavocado uye zvinogona kuitika zvehutano Kuongorora kwakakosha mune chikafu sainzi uye chikafu, 53 (7), 738-750.
[piri]Ameer, K. (2016). Avocado sechinhu chikuru chekudya chinopa ma antioxidants uye basa rayo rekudzivirira muzvirwere zveeurodegenerative. Mune Iwo mabhenefiti ezvigadzirwa zvechisikigo zvezvirwere zveeurodegenerative (mapeji. 337-354). Chinobhururuka, Cham.
[3]Ghani, NA A., Channip, A. A., Chok Hwee Hwa, P., Ja'afar, F., Yasin, H. M., & Usman, A. (2018). Fizikikemikari zvivakwa, antioxidant kugona, uye simbi zvirimo zvemhandara kokonati mafuta inogadzirwa nemvura uye yakaoma maitiro.Food sainzi & chikafu, 6 (5), 1298-1306.
[4]Hashemi, S. A., Madani, S. A., & Abediankenari, S. (2015). Ongororo pazvivakwa zveAloe vera mukupora kwemaronda akacheka. BioMed research yepasi rose, 2015.
[5]Bennett, A.H, & Tarbert, D. J. (1933). Vitamin C mumajusi macitrus. Biochemical Journal, 27 (4), 1294.
[6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Uchi: mishonga yayo uye antibacterial chiitiko. Asia Pacific Zvinyorwa zveTropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
[7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Anti-kuzvimba uye ganda rinovharidzira kugadzirisa mhedzisiro yekushandisa kwemusoro kwemamwe maoiri emiti. Yepasi rose magazini yemamorekuru sainzi, 19 (1), 70
[8]Kuang, H., Yang, F., Zhang, Y., Wang, T., & Chen, G. (2018). Mhedzisiro yeIzai Nutrient Kuumbwa uye Kunwa Kwayo paCholesterol Homeostasis.Cholesterol, 2018.
[9]Segovia, F., Hidalgo, G., Villasante, J., Ramis, X., & Almajano, M. (2018). Mbeu yeavocado: Chidzidzo chekuenzanisa antioxidant zvemukati uye kugona mukuchengetedza mhando dzemafuta kubva kune oxidation.Molecule, 23 (10), 2421.
[10]Alu'datt, M. H., Rababah, T., Alhamad, M. N., Ereifej, K., Gammoh, S., Kubow, S., & Tawalbeh, D. (2017). Kugadzirira kwemayonesi kubva kune yakatorwa chirimwa mapuroteni akaparadzaniswa eechickpea, yakafara bhinzi uye upfu hweupine: kemikari, physiochemical, hutano uye ekurapa zvivakwa. Jenali yezvesaenzi yechikafu uye tekinoroji, 54 (6), 1395-1405.
[gumi neimwe]Mirzaei, E. Z., Lashani, E., & Davoodabadi, A. (2018). Antimicrobial zvimiro zveactic acid mabhakitiriya akasiyiwa kubva kuchinyakare yogati uye mukaka unopesana neShigella strains. GMS hutsanana uye hutachiona hutachiona, 13.
[12]Hossain, S., Heo, H., De Silva, B. C. J., Wimalasena, S. H. M. P., Pathirana, H.NK S., & Heo, G. J. (2017). Antibacterial chiitiko chemafuta anokosha kubva kuna lavender (Lavandula angustifolia) kurwisa pet peturu inotakurwa nepathogenic mabhakitiriya.