Zviso zvedu zvine mhasuru dzinosvika makumi mashanu nembiri uye idzi hadzina kusiyana nedziya dziri mumiviri yedu yese. Tsandanyama dzechiso zvakare dzinopera simba uye dzinofenda kana ukasadzishandisa. Heano maekisesaizi mashanu echiso aunoda kuti munhu aite slimmer uye asina kuunyana kumeso kwemudiki.
1. Kusimudza chirebvu
Kanda kumashure musoro wako uye tambanudza mutsipa wako zvakanyanya sezvaunokwanisa. Chengeta maziso ako akatarira padenga uye edza kufambisa muromo wako wezasi pamusoro pemuromo wepamusoro uye nyemwerera zvakafara. Bata kwemasekonzi gumi uye dzokorora kagumi. Izvi zvichabvisa kaviri chirebvu uye flabby mutsipa.
2. Cheek puff
Bvunza matama ako. Woedza kufambisa mweya kubva kune rimwe divi uchienda kune rimwe woibata kwemasekonzi mashanu. Ita O hombe paunosunungura mhepo. Izvi zvichasimbisa mhasuru dzedama.
3. Huso hwehove
Sveta mumatama ako zvakasimba uye puruzira miromo yako sehove. Bata pose kwemasekonzi mashanu uye dzokorora kagumi. Izvi zvichakubatsira kurasikirwa nemafuta kubva pamatama.
4. Pasi-ziso kudhonza
Bvisa mabhegi emaziso uye madenderedzwa akasviba sezvo chiitiko ichi chinowedzera kuyerera kweropa mumaziso. Tarisa mugirazi uye nemunwe wako weindex dhonza tsandanyama dzako dzepasi peziso kunze kwadzinoenda. Vhara maziso uchiita kudaro.
5. Kurovedzera huma
Vhura maziso ako zvakanyanya. Nekubatsira kwemaoko maviri edza kudhonza ganda pahuma yako. Izvi zvichadzinga tsoka dzegunguwo uye mitsetse yehuma.
Mufananidzo: 123RF
