Kuna vanaamai vakawanda, mukaka waamai wakafanana negoridhe remvura—donhwe rimwe chete rinogona kuva rinokosha zvikuru kuti riparadzwe. Saka kuziva kuchengetedza nemazvo, firiji uye kuomesa mukaka wako wezamu ruzivo rwakakosha paunenge uchiyamwisa. Uye zvakadini kana ukasiya mukaka waamai wakagara kunze? Unofanira kukandira rini? Heino kudzika kuitira kuti iwe (uye mwana wako) murege kuchema pamusoro pemukaka wezamu wakaora.
Mirayiridzo Yekuchengeta Mukaka Wezamu
Kana ichizoshandiswa mukati memazuva mana, mukaka waamai unofanira kuchengetwa mufiriji, anotsanangura Lisa Paladino , certified lactation consultant uye nyamukuta. Kana isingashandiswe mukati memazuva mana, inogona kuomeswa nechando kwemwedzi mitanhatu kusvika gumi nemiviri, asi inoshandiswa zvakanyanya mukati memwedzi mitanhatu. Julie Cunningham, chiremba wezvekudya akanyoreswa uye anosimbisa lactation chipangamazano, anopa nhungamiro yakagadziridzwa zvishoma, achikurudzira kuti vabereki vatevedze Mutemo weVashanu kana vachichengeta mukaka waamai: Inogona kugara pamhepo tembiricha kwemaawa mashanu, kugara mufiriji kwemazuva mashanu, kana kugara mufiriji. kwemwedzi mishanu.
Mukaka Wezamu Unogona Kugara Kunze Kwenguva Yakadii?
Sezvineiwo, mukaka waamai unofanirwa kushandiswa kana kufirijiwa pakarepo mushure mekunge waburitswa, asi maererano neCenters for Disease Control and Prevention, iwo. anogona kugara pakamuri tembiricha (77°F) kusvika maawa mana. Pakuuchengeta mufiriji kana mufiriji, Paladino anoyambira kusabatanidza mukaka waamai wetembiricha dzakasiyana mumudziyo mumwe chete. Semuenzaniso, mukaka uchangobva kupomba haufanirwe kudirwa mubhodhoro mufiriji ratotonhora kana kuti bhodhoro mufiriji ratove chando, anodaro. Pane kudaro, tonhoresa mukaka uchangoburwa usati wauwedzera mugaba rakazara nehafu. Zvakare, usasanganise mukaka wezamu wakaratidzwa pamazuva akasiyana.
Madhishi Akanakisisa ekuchengeta Mukaka Wezamu
Kana zvasvika kumidziyo, shandisa girazi rakavharwa kana mapurasitiki akaoma asina BPA kana mabhegi ekuchengetera akagadzirirwa zvakagadzirirwa mukaka wemazamu (usashandise masangweji ekutanga masangweji). Ramba uchifunga, zvisinei, kuti mabhegi anogona kubvaruka kana kubuda, saka zviri nani kuaisa mugaba repurasitiki rakaoma rine chivharo chakavharwa paunenge uchichengeta mufiriji kana mufiriji.
Paladino anoratidzawo kuedza silicone molds dzakafanana nematireyi eice cube, ayo akagadzirirwa kuomesa mukaka waamai muhuwandu hudiki hunogona kubuda uye kunyungudutswa wega. Aya eco-hushamwari uye ari nyore. Kuchengeta mukaka waamai muhuwandu hudiki ipfungwa yakanaka kana uine mwana mudiki, Cunningham anowedzera, sezvo zvisingafadzi kuona mukaka wako uchidzika nemuchero kana mwana asinganwe yese.
Kuti ubatsire kuderedza mukaka wezamu wakaraswa, zadza mudziyo wega wega wekuchengetera nemari inodiwa nemwana wako pakudya kumwe chete, kutanga nemaonzi maviri kusvika mana, wozogadzirisa sezvinodiwa.
Nyora chigadziko chimwe nechimwe nezuva rawakaratidza mukaka wezamu, uye kana uri kuronga kuchengeta mukaka pane imwe nzvimbo yekuchengetedza zuva, wedzera zita remwana wako kune iyo label kuti urege kuvhiringidzika. Zvichengetedze kuseri kwefiriji kana mufiriji, kure nemusuwo, uko kunotonhora zvakanyanya.
Mabatirwo Akaitwa Mukaka Wepazamu Wakaomeswa
Kunyungudutsa mukaka wakaoma nechando, isa mudziyo mufiriji husiku usati wauda kana kudziya zvinyoronyoro mukaka nekuuisa pasi pemvura inodziya inoyerera kana mundiro yemvura inodziya. Usasvibise mukaka wezamu pane tembiricha yekamuri.
Kana ichinge yanyungudutswa zvakanaka, inogona kusiiwa patembiricha yekamuri kweawa imwe kusvika maviri, maererano neCDC. Kana yakagara mufiriji, iva nechokwadi chekushandisa mukati meawa makumi maviri nemana, uye usaite chando zvakare.
Zvakare usambofa wakadzima kana kupisa mukaka wezamu mu microwave, Paladino anodaro. Cunningham anowedzera kuti, sezvakaita mucheche, mukaka wezamu haufanire kuve wakaiswa microwave sezvo uchigona kupisa muromo wemwana, asiwo nekuti microwaving inouraya masoja ekudzivirira chirwere ari mumukaka wezamu akanakira mwana.
Nekuda kweizvi, nyowani inogara yakanakisa, sekureva kwaCunningham. Kana uripo, mukaka uchangobva kupomba unofanira kupiwa mucheche usati waiswa mufiriji kana kuti muchando. Amai vanogadzira masoja ekudzivirira zvirwere kuutachiona hunowanikwa mucheche munguva chaiyo, saka mukaka waamai ndiwo wakanakira kurwisa utachiona kana uchangobva.
Uyezve, zvinhu zvemukaka wako wezamu zvinokura uye zvinoshanduka sezvo mwana wako anokura; Mukaka wawakamwa mwana wako aine mwedzi misere hauna kufanana neapo mwana wako aine mwedzi mina. Saka chengeta izvo mupfungwa paunenge uchitonhora uye uchinyungudusa mukaka wako wezamu.
Nguva Yekukanda Mukaka Wezamu Kunze
Mukaka wezamu unogona kugara kunze pamhepo tembiricha kusvika maawa mana usati waukanda, anodaro Paladino, nepo mamwe masosi achiti. kusvika maawa matanhatu . Asi izvi zvinoenderanawo nekupisa kwekamuri. Iyo yakakwirira tembiricha, iyo inokurumidza bhakitiriya inogona kukura. Kuti uve wakachengeteka, vavarira kushandisa tembiricha yemukaka waamai mukati memaawa mana. Rasa chero mukaka wakasara kubva mubhodhoro rakashandiswa mushure memaawa maviri, CDC inopa zano. Imhaka yekuti mukaka unogona kunge uine kusvibiswa kubva mumuromo wemwana wako.
Kazhinji, ndinorayira vabereki kuti vashandise mazano emukaka wemukaka wavaizoshandisa kune chero chimwe chikafu chemvura, semuenzaniso, muto, Paladino anoti. Wapedza kubika muto, waisazoisiya kunze kweanopfuura maawa mana patembiricha yepakamuri uye waisazoichengeta mufiriji kweinopfuura mwedzi mitanhatu kusvika ku12.
Aya mirairo yekuchengetera mukaka wezamu inoshanda kune vacheche venguva yakazara vane hutano hwekudzivirira zvirwere. Tarisa nachiremba wako kana mwana wako ane chero matambudziko ehutano kana kuti asati asvika, uye angave ari panjodzi huru yekutapukirwa.
RELATED: Zano rekuyamwisa raMindy Kaling reMai Matsva rinosimbisa
