Vitamin E yeBvudzi inowanzonzi mashiripiti ingredient zvakare yeganda redu nemaziso. Chaizvoizvo, vhitamini E ndeyeboka remavhitaminzi masere anonyungudika anozivikanwa se tocopherols uye tocotrienols. Chinhu chakanakisa nezve vhitamini E ndechekuti ndeye antioxidant uye nekudaro, inogona kunge ine kukuvara kwesero uye kumisa inokuvadza mahara radicals. Nyanzvi dzinoti paavhareji, varume vangada 4 mg yevhitamini E pazuva uye vakadzi vanogona kusarudza 3 mg zuva rega rega.
Heano maitiro vhitamini E anogona kuchengetedza korona yako yekubwinya ine hutano uye ichipenya.
Poshi. Vitamin E Inogona Sei Kukurudzira Kukura Kwebvudzi?
piri. Vitamin E Inoita Sei Kuti Bvudzi Rako Ripenye?
3. Vitamin E Yakakosha Sei Kune Hutano Hwemusoro Hwebvudzi Rako?
Four. Ko Vitamin E Ye Bvudzi Inogona Kuwedzera Kusadzivirirwa Kwekuzvidzivirira?
5. Unogona Sei Kushandisa Vitamin E Mafuta Kune Hutano Hwebvudzi?
6. Tinogona Kugadzira Masks Ebvudzi NeVitamin E Capsule Kana Mafuta?
7. Ndezvipi Zvokudya Zvakapfuma muVitamin E?
8. Ndezvipi Zviratidzo Zvekushaya Vitamin E?
9. FAQs - Mavhitamini eBvudzi
1. Vitamin E Inogona Sei Kukurudzira Kukura Kwebvudzi?
Kazhinji, munhu anorasikirwa nevhudzi rinosvika zana (kubva pa100,000 kusvika ku150,000 tambo mumusoro medu) zuva rega rega. Izvi zvinongosvika kune anopfuura rimwe clump. Asi, kana tikatanga kurasikirwa akati wandei ebvudzi zuva rega rega, zvino inova chikonzero chechokwadi chekushushikana. Kudonha kwebvudzi hachisi chirwere uye pane zvakawanda zvingasarudzwa zvinogona kukubatsira kurwisa kurasikirwa kwebvudzi kusingaperi. Kutora vitamin E nemuromo ndechimwe chazvo. Iwe unogona kushandisa masikisi ebvudzi ane vitamin E zvakare. Zvino, vhitamini E inobatsira sei mukudzora kurasikirwa kwebvudzi? Kutanga, vhitamini E inozivikanwa neiyo antioxidant zvimiro uye nekudaro, iyi chaiyo vhitamini inogona kugadzirisa yakakuvadzwa bvudzi follicles. Uyezve, nekuda kweiyo antioxidant properties, kukanganisa kwenyama kunogona kudzivirirwa ne vitamin E. Mune mamwe mazwi, vitamin E inochengetedza kuti follicles yebvudzi inoramba iine hutano hwakakwana nekudaro. kuwedzera bvudzi kukura . Vitamin E inogonawo kudzivirira kurasikirwa kwebvudzi nekuti inobatsira mukutenderera kweropa uye kurwisa brittleness mumatsimba ako.
Vitamin E yeBvudzi - 3 Nzira dzepamusoro dzekushandisa Vitamin E Oiri Capsule
2. Vitamin E Inoita Sei Kuti Bvudzi Rako Ripenye?
Wanga uchitwasanudza bvudzi rako kazhinji here? Iwe une tsika yakasindimara yekufuridza-bvudzi rako mushure mekugeza? Chenjera; maitiro aya anogona kuita kuti vhudzi rako riite serakagomara uye risina hupenyu. Nekunyanyisa kushandiswa kwezvinatsiridza uye kuomesa-kurova, tresses yako inogona kurasikirwa nekupenya kwayo kwechisikigo. Vanamazvikokota vanoti munhu anofanira kuziva nzira yakajairika yekutsemuka kwebvudzi inonzi trichorrhexis nodosa, iyo inogona kuwedzerwa nekupisa bvudzi kana kushandisa mishonga yakawanda ine makemikari. Ichi chimiro chinogona zvakare kuita kuti bvudzi rako riite serakagomara nekurideredza zvakanyanya. Wedzera kwairi kuratidzwa kweUV. Ehe, kuratidzwa kweUV hakungokuvadza ganda rako chete, asi zvakare kunogona kukanganisa marara ako. Chaizvoizvo, nyanzvi dzinoti UV inogona kukuvadza pigment. Vitamin E inogona kubatsira zvikuru mukudzosa kupenya kwechisikigo kubvudzi rako nekupikisa kuratidzwa kweUV nesimba rayo rose. Kana ukashandisa mafuta evhitamini E nguva dzose, unogona kuona mutsauko mumazuva mashomanana.3. Vitamin E Yakakosha Sei Kune Hutano Hwemusoro Hwebvudzi Rako?
Vanamazvikokota vanoti mishonga inonwiwa yakawanda inonyorerwa maronda pamubhedha kana kutsvuka kweganda ine vhitamini E nekuti iyo yekupedzisira inogona kuita kuti maronda apore. Saizvozvo, panogona kuve nehutachiona hwakawanda hunogona kukonzera kuoma, kutsemuka kwemusoro uye kuiswa kwepamusoro kwevhitamini E kunogona kuve muponesi mumamiriro akadai. Vhitamini E inogona kuva nhovo kubva kumamiriro akaita seSeborrheic dermatitis zvakare - kunyanya, ikwekwe, dzvuku rashi rine machena machena kana yero. Seborrheic dermatitis inobatanidzawo nefungus inonzi Malassezia, inogona kuwanikwa paganda remusoro uye vanowanzodya mafuta anobudiswa nemvere. Kana fungi ikanyanya kushanda, dandruff inogona kuva mhedzisiro inorwadza. Kutaura zvazviri, ganda remusoro rakaoma uye rinoputika rinogona kuva chiratidzo chekushaya vitamin E. Vitamin E ine anti-inflammatory properties iyo inogona kurwisa ganda remusoro. Uyezve, inoumba chidziviriro chekudzivirira pamusoro peganda remusoro uye inochengeta mvura. Uyezve, sezvo Vitamin E inonyungudika nemafuta, inogona kupinda mukati meganda ichirapa hutachiona.
4. Ko Vitamin E Kuti Bvudzi riwedzere Kudzivirirwa Kwezvirwere?
Hungu, inogona zvechokwadi. Kana iwe ukatora Vitamin E capsules nguva dzose, saka, pakati pezvimwe zvinhu, immune system yako inozovandudzwa. Izvi zvingakubatsira sei hutano hwemusoro ? Zvakanaka, kudzivirira kwakasimba kunokubatsira kuchengetedza hutachiona hwemusoro senge psoriasis, scalp pruritus (chaizvoizvo, kuvava kwemusoro ) uye zvakare rinorema bvudzi kurasikirwa (tellogen effluvium) pabay. Mamiriro ese akadai anokonzereswa nekushushikana, pakati pezvimwe zvinhu - saka, kuwedzera kune immune system yako kunogona kuchengetedza kushushikana kuri pasi pesimba.
5. Unogona Sei Kushandisa Vitamin E Oiri Kune Hutano Hwebvudzi?
Unogona kuwana 100 muzana yakachena vhitamini E mafuta, kana iwe ukatarisa-tarisa mumusika. Kana zvisina kudaro, iwe unogona kusarudza mafuta akasanganiswa. Hazvifanire kutaura, kuzora mafuta kwakakosha kune hutano hwebvudzi . Kukwizwa nevhitamini E mafuta kunogona kuita kuti bvudzi rako rive neutano. Unogona kupisa zvishoma zvevhitamini E mafuta uye kukwiza ganda remusoro wako nazvo. Zvikasadaro, unogona kuwedzera chidimbu chemafuta evhitamini E kune yako conditioner uye woishandisa mushure mekugeza shampoo. Iwe unogona zvakare kupwanya Vitamin E capsules wowedzera hupfu kune chero mafuta akasanganiswa uye woisa paganda remusoro wako. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, chengeta musanganiswa husiku uye sukurudza mangwanani.
6. Tinogona Kugadzira Masiki Ebvudzi NeVitamin E Capsule Kana Mafuta?
Heano mamwe DIY vhitamini E masiki anogona kuwedzera hutano hwebvudzi:
Aloe vera uye vitamini E
Tora 4 vitamin E capsules wobaya kuti usvinire mvura. Sanganisa mvura yacho nezvipunu zvitatu zvealoe vera gel. Wedzera madonhwe mashoma e mafuta omuarumondi uye sanganisa zvakanaka. Isa pane vhudzi rebvudzi. Chengetedza kusanganiswa kweinenge hafu yeawa uye geza ne shampoo. Iyi iri nyore mask inogona kupa tresses yako nehunyoro uye vhitamini E, izvo zvese zvakakosha pakuchengetedza bvudzi rine hutano.
Mazai uye vhitamini E
Tora mazai matatu, 4 vhitamini E capsules uye maviri maspuniki emafuta emuarumondi anotonhora. Rova mazai kusvikira anyorova uye wobva wawedzera dashi reVitamin E gel (rakabviswa kubva mumakapisi) kwairi. Zvisanganise zvakakwana uye uvhare vhudzi rako nazvo. Mirira maminetsi makumi mana nemashanu usati wageza neshambuu yakapfava.
Jojoba mafuta uye vhitamini E
Jojobainogona kunyaradza yako bvudzi remusoro . Iyo yakapfuma mune antifungal zvivakwa zvinogona kukubatsira iwe kuchengetedza iyo hutano hwemusoro wako . Inobatsirawo kubvisa matinji eganda rakafa, dandruff netsvina uye inosiya kuseri kwemusoro wakachena uye une mvura. Jojoba yakapfuma muvhitamini E, Omega 6 & 9 fatty acids uye saturated fatty acid inorwisa mahara radicals uye oxidative stress. Jojoba mafuta ebvudzi anogona zvakare kusunungura bvudzi follicles. Saka, kubatanidza jojoba mafuta nevhitamini E mafuta uye aloe vera zvinogona kuita zvinoshamisa. Tora maspuni maviri ega ega emafuta akachena vhitamini E, Jojoba mafuta uye aloe vera gel. Varove pamwe chete kusvikira wawana fluffy gel pack. Fukidza bvudzi rako neizvi uye mirira kweawa kana kupfuura, usati wageza ne shampoo nyoro.
Avocado uye vhitamini E
Avocadoyakapfuma muvhitamini E. Wedzera kwairi vhitamini E mafuta uye gadzira maski ane simba rebvudzi. Chaunofanira kuita kusanganisa hafu yekotapeya yakaibva, teaspoon imwe yemafuta omuorivhi uye chipunu chimwe chevhitamini E mafuta. Wana musanganiswa wakatsetseka uye wakakora. Isa izvi pavhudzi rako uye umirire kwemaminitsi makumi mana. Shamba ne shampoo uye conditioner.
7. Ndezvipi Zvokudya Zvakapfuma MuVitamin E?
Kunze kwekushandiswa kwepamusoro kwevhitamini E fluid kana mafuta, unofanirwa kusimbisa hutano hwako hwemukati pamwe nezvikafu zvakazara nevhitamini. Hazvina maturo kutaura, kusanganisira izvi zvekudya mukudya kwako zvinogona kuwedzera hutano hwebvudzi zvakare:
Mhodzi dzedamba : Kunobva vhitamini C yakawanda, vhitamini E, potassium fiber, uye vane macalorie mashoma. Kanda mhodzi muyoghurt kana kukanda mumafuta nezvinonhuwira uye udururire musanganiswa pamusoro pemiti kana masaradhi.
Mhodzi dzesunflower : Yakapfuma mu selenium, calcium, mhangura, vhitamini E uye magnesium. Vanogona kukubatsira kutsungirira migraines uye kushushikana. Vamwaya mumasaladhi kana kubvongodza-fries. Zvikurudze kuita yogati, masangweji, mupunga uye pasta kana kuzvikanya kuita mukanyiwa.
Nuts : Chimwe chitubu chikuru chevhitamini E. Maarumondi, hazelnuts uye nzungu zvinonyanya kuzivikanwa nekuwanda kwevhitamini E.
Sipinachi uye broccoli : Zvose izvi miriwo yakasvibirira idura rine simba revhitamini E uye zvimwe zvakawanda zvinovaka muviri. Iyo ine hutano pakati pemagirini, idya sipinashi nguva dzose kune vhudzi rakakura uye ganda. Hafu yekapu yepinashi inogona kushanda zvinoshamisa. Shandisa iri mbishi mumasaladi kana masangweji. Iwe unogona zvakare kuiputira kuita soup inonaka kana kuperekedza. Shingairira yakakangwa (mumafuta omuorivhi) broccoli inogonawo kuva chikamu chezvokudya zvako kana uri kutsvaga vhitamini E zvinyorwa.
Mafuta omuorivhi : Zvose maorivhi nemafuta emuorivhi zvinoonekwa sezviviri zvakanakisisa zvevhitamini E. Shandisa maorivhi nemafuta emuorivhi zvakasununguka mumasobho ako, saladi, dips, pizzas uye pasta kuti uwane kugadzirisa kwako kwezuva nezuva kwevhitamini E.
Avocado : Avocado chikafu chepamusoro chisina kupfuma chete mufibers uye carotenoids, asiwo yakazara nekubatsira kwevhitamini E. Kutaura zvazviri, izvi zvichakupa 20 muzana yehuwandu hunodiwa hwezuva nezuva hwevhitamini E. Avocado inonaka mu. mafomu ose. Iva nayo sechikamu chesalad yako kana kuti gadzira uye rova guacamole iyo yaunogona kuva nayo nechingwa chako chakakangwa, pasta kana chero chikafu chaicho.
Ndezvipi Zviratidzo Zvekushaya Vitamin E?
Nyanzvi dzinoti, paavhareji, chiyero chevhitamini E mumuviri wedu chinofanira kubva pakati pe5.5 mg uye 17 mg parita. Kushaikwa kwevhitamini E kunogona kukanganisa vese vana nevakuru, kukuvadza, pakati pezvimwe zvinhu, ganda nebvudzi. Iyo yakakosha antioxidant kumuviri wedu. Kushaikwa kwevhitamini E kunogona kukonzera oxidative kusagadzikana iyo inogona kutungamirira kune isina simba tsandanyama. Kushaikwa kwakadaro kunogonawo kukanganisa simba redu rokudzivirira zvirwere. Kushaikwa kwevhitamini kunogonawo kubva kuzvirwere zvakaita seceliac chirwere uye cystic fibrosis.
FAQs - Mavhitamini eBvudzi
Q. Ndezvipi zvingava zvinokonzerwa nekutora yakawanda yevhitamini E?
TO. Zvimwe zvidzidzo zvakanyora zvimwe zvinokonzeresa vhitamini E. Izvi zvinosanganisira kuda kurutsa, manyoka, mapundu uye kunyange kusaona zvakanaka. Saka, bvunza chiremba usati watanga kutora capsules.
Q. vhitamini E inogona sei kurwisa oxidative kusagadzikana?
TO. Vitamin E's antioxidant properties inozivikanwa kuderedza izvo zvinonzi oxidative stress uye ine free radicals inokuvadza maseru mubvudzi follicles zvichikonzera kurasikirwa kwebvudzi. Oxidative stress inoitika kana paine kusawirirana pakati pekugadzirwa kwemahara radicals uye kugona kwemuviri kudzima zvinokuvadza nerubatsiro rwe antioxidants.
Q. Unorwisa sei mukadzi pateni mhanza? Ko vitamini E inogona kubatsira here?
TO. Kuve nemhanza yechikadzi inonziwo androgenetic alopecia uye inobata vese varume nevakadzi. The bad news is, iyi inhaka. Kutaura zvazviri, mhanza yevakadzi inowanzoitika, kunyanya pakati pevakadzi mushure mekuenda kumwedzi. Bvudzi rinotanga kutetepa pamusoro pemusoro apo follicles dzinotanga kupera nezera uye zvimwe zvinhu. Vachitsanangura pamusoro peizvi, nyanzvi dzinoti mafollicles emusoro wemusoro anogona kukanganiswa ne testosterone (iripo mumadzimai zvakare) - hormone inogona kukonzera kuti follicles iwedzere kuderera zvichiita kuti vhudzi rive rakatetepa uye ripfupi. Nekuda kweizvozvo, panogona kuita mhanza pamusoro pemusoro. Nyanzvi dzinowedzera kuti kuti mafollicles ane tsitsi sei kune testosterone anowanzo kutsanangurwa nemajini edu. Sezvineiwo, hapana mushonga wakadaro wepateni yemhanza. Kune mimwe mishonga inowanikwa pakunyorera, asi kushanda kwayo kuchiri kupikiswa. Nyanzvi dzinodaro bvudzi kudonha mishonga munyaya iyi inogona kusanganisira kuisirwa bvudzi . Asi, seyero yekudzivirira, unogona kusarudza vhitamini E, pakati pezvimwe zvinhu, kuchengetedza hutano hwebvudzi.
Q. Ko vhitamini E inogona kurapa dandruff?
TO. Dandruff inogona kukonzerwa nezvinhu zvakati wandei, kusanganisira kushushikana kwezuva nezuva. Nyanzvi dzinoti kana ukashamposa kakawanda, zvinogona kukanganisa kuenzana kwemafuta pamusoro pemusoro uye kutungamirira kune dandruff, pakati pezvimwe zvinhu. Kushandisa zvakapfurikidza kunogona kukonzera kutsamwa kwemusoro. Vanamazvikokota vanowedzerawo kuti kunyanya kushandiswa kwezvigadzirwa zvekugadzira bvudzi kunogona kukonzera dandruff nemamwe matambudziko ebvudzi. Zvadaro pane zvirwere zvinogona kutungamirira kune izvo zvinogumbura flakes. Dandruff inogona kuwedzera nekuitika kwemamiriro ekurapa akadai se psoriasis uye eczema uye izvo zvinowanzozivikanwa se scalp ringworm. Saka, iwe unofanirwa kubvunza chiremba wedermatologist kutanga kuziva nezve hukama pakati pemamiriro ekurapa akadaro uye dandruff, usati wavimba nevhitamini E yekurapa. Asi hongu, nekuda kweiyo antioxidant, anti-inflammatory uye hydrating properties, kutora vhitamini E capsules kana kuisa zviri mukati me capsules akadaro pamusoro wako zvinogona kukubatsira kurwisa dandruff.
