13 Anoshanda Ekumusha Makwenzi Kune Anonzwisisa Ganda

Mazita Akanakisa Evana

Pasi:

Zuva Rekuzvarwa:

Tumira

Nditumire Neemail Ratidza Pane Saiti

Just In

• 5 maawa apfuura Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu
• 
• 6 hrs apfuura Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
• 8 hrs apfuura Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
• 11 hrs apfuura Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021

Usapotsa

• Nhau Varairidzi veAmerica vanotungamira makosi echirungu evadzidzisi veIndia
• Mafirimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Uye Dzimwe Nyeredzi dzekuSouth Dzinotumira Zvido Kune Vafani Vadzo
• Mitambo IPL 2021: Yakashanda pakurohwa kwangu mushure mekuregeredzwa muna 2018 okisheni, anodaro Harshal Patel
• Zvemari Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
• Sravana Sameeralu Serial 4th Technology AGR Zvikwereti Uye Zvekupedzisira Spectrum Auction Inogona Kukanganisa Telecom Chikamu
• Mota Mahindra Thar Bookings Yambuka Makumi mashanu eMirestone Mumwedzi Mitanhatu Chete
• Dzidzo CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
• Kufamba 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi

Kana iwe uine ganda rakajeka, iwe unoziva kuti zvakaoma sei kuribata. Ganda rakapfava rinoda kutarisirwa kwakanyanya. Kutsvuka, kugara uchiputika, ganda rinonhuwa, kuita kwakanyanya kune zvigadzirwa zviratidzo zvakajeka zvinoratidza kuti une ganda rakajeka. Ganda rakapfava rinogona kubatwa neacne, mapundu, mapundu, kupisa kwezuva uye kuunyana. Zvizhinji zvezvigadzirwa zvinowanikwa mumusika hazvienderane nazvo.

Iwe unofanirwa kuve wakangwarira kwazvo uchibata neyakaomarara ganda. Iwe unogona kuve neyakajeka ganda kungave nekuzvarwa kana inogona kuve mhedzisiro yemakemikari aripo mune ako zvigadzirwa. Saka munhu anotarisira sei ganda rakaomarara? Neraki, kune mimwe mishonga yekumba inogona kukubatsira iwe kutarisira ganda rakapfava.

Ganda rakapfava, kuve rinokombamira kukukanganisa kwakasiyana siyana, rinogona kugadziriswa nekushandisa zvisikwa zvakasikwa zvakachengeteka kushandisa.

Zviratidzo zveGanda Rinonzwisisa

• Kutunga kana kupisa: Ganda rakapfava rinowanzoita kune zvakawanda zvezvakanaka zvigadzirwa kunze uko. Kana ganda rako rikabaya kana kutsva mushure mekushandisa zvigadzirwa senge sunscreen, hwaro, kuomesa kumeso kumeso nezvimwe, zvinoratidza pachena kuti une ganda risinganetseke.
• Kutsvuka kweganda: Kana ganda rako rakatsvuka kunyange pakukanganisa kushoma, zvinoreva kuti ganda rako rinonzwa. Chero makemikari akaomarara aigona kukonzera kuti ganda riite kutsvuka.
• Breakouts: Ganda rakapfava rakajairika kuita acne kana mapundu. Izvi zvinowanzoitika nekuda kweakavharwa pores. Saka, kana zvirizvo newe, iwe une ganda rakajeka.
• Ganda rinochenesa: Kushandiswa kwenguva yakareba kwemakemikari kunogona kutsamwisa ganda rakaomarara, uye nekudaro kunogona kukonzera kunhuwa. Ganda rinotsemuka, nekudaro, chiratidzo cheganda rakaomarara.
• Kazhinji Rashes: Nekuti iro ganda rinonzwika uye rinopindura zviri nyore, mapundu anoumba zviri nyore uye kazhinji. Kana iwe ukacherekedza kazhinji kuputika paganda rako, zvinoreva kuti une ganda rakajeka.
• Kuita kwekuchinja kwemamiriro ekunze: Shanduko mumamiriro ekunze inogona kutsamwisa ganda. Kana mamiriro ekunze akave akaomarara zvishoma unogona kuchereka kutyoka kweganda kare.

Mishonga Yekumba Kune Anonzwisisa Ganda

1. Mudiwa

Uchi hunyorovesa ganda. Iine antibacterial uye anti-inflammatory properties iyo inobatsira kudzikamisa ganda nekurichengeta rakachena. Iine flavonoid uye polyphenols ayo anoita se antioxidants uye anobatsira kuchengetedza ganda kubva mukukuvara kwakasununguka kwakanyanya. ^[1]

Ingredient

• 1 tbsp uchi hwakasvibirira

Nzira yekushandisa

• Isa huchi kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi.
• Rinisa iyo nemvura inodziya.
• Pat pukuta kumeso kwako.

2. Oatmeal uye yogati

Oatmeal ine antioxidant uye inorwisa-kupisa zvivakwa ^[piri] anonyaradza ganda uye anodzivirira ganda kubva kukuvara. Inonyorovesa ganda uye zvakare inoshanda mukuzorodza kupisa kwezuva. Yogurt ine lactic acid inoita kuti ganda ritsvedzerere uye rinobatsira kudzora mitsara yakanaka uye kuunyana. ^[3] Izvo zvinobatsirawo kubvisa akafa maseru eganda, nekudaro rinozorodza ganda.

Zvinoshandiswa

• 2 tbsp oatmeal
• 2/3 tbsp yogati

Nzira yekushandisa

• Sanganisa zvese zviri zviviri mundiro.
• Isa musanganiswa kumeso kwako.
• Siya iyo kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Dhonza tauro mumvura inopisa.
• Pukuta kumeso kwako uchishandisa tauro nyoro.

3. Amla neuchi

Amla anobatsira kugonesa collagen kugadzirwa, saka zvinobatsira kuti ganda rive rakasimba. Iyo ine anti-kupisa zvinhu ^[4] izvo zvinobatsira kunyaradza ganda. Inoburitsa ganda uye inobatsira kubvisa maseru eganda akafa.

Zvinoshandiswa

• 1 tbsp amla muto
• 1 tbsp uchi

Nzira yekushandisa

• Sakanidza zvose zvinoshandiswa pamwe chete.
• Isa musanganiswa kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi makumi maviri.
• Rinisa iyo nemvura inodziya.

4. Orenji & zai yolk kumeso kurongedza

Orenji ine vhitamini C ^[5] iyo antioxidant uye inobatsira kudzivirira ganda kubva kukuvara. Iine anti-inflammatory properties iyo inobatsira kudzikamisa ganda. ^[6] Iyo citric acid iripo muorenji inobatsira kuburitsa ganda uye nekuzorodza ganda.

Yai yolk ine anti-kupisa zvinhu ^[7] izvo zvinobatsira kunyaradza ganda. Ruva mvura ine antioxidant uye antibacterial zvinhu ^[8] izvo zvinobatsira kuchengetedza ganda rakagwinya uye risina kukuvara. Lime muto ine citric acid ^[9] uye inobatsira kuburitsa ganda uye kuridzivirira kubva mukukuvara. Mafuta omuorivhi ane antioxidant ehupfumi ^[10] iyo inobatsira kurwisa yemahara yakaipa kukuvara uye kuchengetedza hutano hutano.

Zvinoshandiswa

• 1 tsp muto weorenji
• 1 zai yolk
• 1 tsp mafuta omuorivhi
• Madonhwe mashoma emvura yakasimuka
• Madonhwe mashoma erimu jimu

Nzira yekushandisa

• Sakanidza zvose zvinoshandiswa pamwe chete.
• Isa musanganiswa kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Rinisa iyo nemvura inodziya.

5. Banana

Banana rine potasium, mavitamini B6 naC. ^{[gumi neimwe]} Iine antioxidant zvinhu ^[12] izvo zvinodzivirira ganda kubva mukukuvara. Inonyorovesa ganda uye zvakare inobatsira kurapa acne.

Ingredient

• 1 bhanana rakaibva

Nzira yekushandisa

• Sunga bhanana mundiro kuti uwane pasita.
• Isa pasita kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Rinisa iro.

6. Papaya

Papaya inosimbisa ganda. Iine vhitamini A ^[13] iyo inobatsira kubvisa maseru eganda akafa uye inozorodza ganda. Iine antioxidant zvinhu ^[14] izvo zvinodzivirira ganda kubva mukukuvara. Iyo zvakare ine anti-kupisa zvinhu ^{[gumi neshanu]} izvo zvinobatsira kunyaradza ganda.

Ingredient

• & frac12 papaya yakaibva

Nzira yekushandisa

• Mash iyo papaya mundiro.
• Uchishandisa padhonje padonje, zora iyo yakashambadzirwa papaya kumeso kwako kwese.
• Isa mamwe mapedhi ekotoni pamusoro pawo.
• Siya iyo kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Rinisa iro.

7. Cucumber, oats neuchi

Cucumber inopa inozorodza mitezo kuganda. Iyo ine antioxidant zvimiro zvinorwisa yemahara radical kukuvara. Inobatsira kudzikisa kutsamwa kweganda uye kuzvimba. Iine huwandu hwakawanda hwemvura uye inobatsira kudiridza ganda. ^[16]

Zvinoshandiswa

• 1 tbsp muto wemagaka
• 1 tbsp uchi
• 3 tbsp oats

Nzira yekushandisa

• Sanganisa zvese zvinoshandiswa pamwe chete kuti uwane paste.
• Isa pasita kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Rinisa iro.

8. Mazai machena, bhanana uye curd

Izai chena rine zvimiro zvekunyepedzera uye zvinobatsira kudzora pores. Inomutsiridza ganda rako uye inobvisa mafuta akawandisa.

Zvinoshandiswa

• 1 zai chena
• 1 tbsp curd
• & frac12 bhanana

Nzira yekushandisa

• Sunga bhanana mundiro kuti uwane nyoro.
• Wedzerai jena jena uye curd mukati maro uye sanganisa zvakanaka.
• Isa pasita kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Rinisa iro.

9. Maarumondi nezai

Maamondi ane antioxidant zvivakwa ^[17] iyo inobatsira kurwisa yemahara yakaipa kukuvara uye kuchengetedza hutano hutano. Mazai ane antibacterial, anti-kupisa uye antioxidant zvivakwa ^[18] ayo anobatsira kunyaradza ganda nekurichengeta riine hutano.

Zvinoshandiswa

• 4-5 maarumondi epasi
• 1 zai

Nzira yekushandisa

• Gaya maarumondi kuti uwane paste.
• Wedzera zai mairi uye sanganisa zvakanaka.
• Isa izvi kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi makumi maviri.
• Rinisa iro.

10. Mukaka, turmeric uye ndimu muto

Mukaka une antioxidant zvivakwa ^[19] iyo inobatsira kuchengetedza ganda kubva kune yakasununguka radical kukuvara. Iyo inovaka ganda rako uye zvinyoronyoro exfoliates iyo, uye nekudaro inobatsira kudzivirira acne.

Zvinoshandiswa

• 3 tbsp mukaka wakatsvuka
• & frac14 tsp turmeric
• 1 tbsp muto wemonimu

Nzira yekushandisa

• Sanganisa muto wemonimu nemukaka mundiro.
• Wedzera turmeric mairi uye sanganisa zvakanaka.
• Isa uyu musanganiswa kumeso kwako.
• Siya riite kusvika raoma.
• Rinisa iyo nemvura inotonhorera.

11. Shuga nekokonati mafuta

Shuga inobatsira kuchengetedza hunyoro muganda. Iine alpha hydroxy acid iyo inobatsira kugadzirisa ganda uye kudzivirira kukwegura kusati kwasvika. ^{[makumi maviri]} Kokonati mafuta ane anti-anogumbura ehupfumi ^{[makumi maviri nerimwe]} izvo zvinobatsira kunyaradza ganda.

Zvinoshandiswa

• 2 tbsp shuga
• 1 tbsp coconut mafuta

Nzira yekushandisa

• Sakanidza zvose zvinoshandiswa pamwe chete.
• Zvinyoro nyoro musanganiswa kumeso kwako mukutenderera tenderera kwemaminetsi mashoma.
• Rinisa iyo nemvura inodziya.

12. Muto wetomatisi uye muto wemandimu

Tomato ine antioxidant uye inorwisa-kupisa zvivakwa ^[22] izvo zvinopa chinozorodza mhedzisiro uye kuchengetedza hutano hutano. Inobatsira kuchengetedza pH chiyero cheganda. Inobatsirawo kurapa mburwa nekutsva nezuva.

Zvinoshandiswa

• 3 tbsp muto wedomasi
• 1 tbsp muto wemonimu

Nzira yekushandisa

• Sakanidza zvose zvinoshandiswa pamwe chete.
• Isa musanganiswa kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi.
• Rinisa iro.

13. Aloe Vera

Aloe vera ine anti-kupisa, antibacterial uye antioxidant zvivakwa. Inobatsira kunyaradza ganda uye kuridzivirira kubva mukukuvara. Inonyorovesa ganda uye inodzivirira ganda kubva kukuvara kwezuva. Iine zvinhu zvinovhiringidza zvinobatsira kusimbisa ganda pores ^{[2. 3]}

Ingredient

• Aloe vera gel (sezvazvinodiwa)

Nzira yekushandisa

• Tora imwe aloe vera gel pamunwe wako.
• Zvinyoro nyora gel kumeso kwako.
• Siya iri kwemaminitsi gumi nemashanu.
• Rinisa iro.

Matipi Kune Anonzwisisa Ganda

• Shamba kumeso kwako nehurefu hwekugeza kumeso kaviri pazuva.
• Shandisa sunscreen inokodzera ganda rako nguva dzose.
• Shandisa nyoro exfoliator kuburitsa ganda.
• Peta ganda rako pakaoma pane kurikwiza nesimba. Iva munyoro neganda rako.
• Usachengetedze make-up paganda rako kwenguva yakareba.
• Shandisa toner yeganda inokodzera ganda rako.
• Chengetedza ganda rako riine hydrated.
• Tarisa zvigadzirwa zvine anti-kupisa vamiririri.
• Dzivisa kupisa chiso chako.
• Usabata zvakanyanya kumeso kwako.
• Pfeka mbatya dzedonje dzinobvumira ganda rako kufema.
• Rangarira kudya kwako.

Maitiro Ekusarudza Zvigadzirwa Zvekunzwisisa Ganda

• Gara kure nekunhuhwirira: Usaende kune zvigadzirwa zvine hwema. Vanowanzove nedoro kana mamwe makemikari akaomarara paganda.
• Tarisa zuva rekupera: Ziva zuva rekupera kwezvigadzirwa zvaunotenga. Zvigadzirwa zvakapera zvinogona kuita zvakaipa paganda rako.
• Ita chigamba bvunzo: Kana iwe uri kutenga chero chinhu chitsva, zvinogara zvichikurudzirwa kuti uwane 24-awa chigamba bvunzo yaitwa. Nenzira iyoyo iwe unozoziva kana ganda rako richiita kune icho chigadzirwa. Kana zvikadaro, usashandise icho chigadzirwa.
• Dzivisa isina mvura yekugadzira-up: Edza kurega kushandisa isina mvura yekugadzira-zvigadzirwa. Izvi zvakanyanya kuomarara paganda rako. Uyezve, iwe uchazoda yakasimba make-up yekubvisa kuti ubvise iyo.
• Shandisa penzura liners pachinzvimbo chemvura liners: Liquid liners ine latex inogona kutsamwisa ganda rako. Penzura liners ine wakisi uye yakachengeteka kune rako ganda.
• Tarisa uone zvigadzirwa. Nyora chinyorwa chezvinhu zvinogumbura ganda rako. Usati watenga chero chigadzirwa, pfuura nemuzvinyorwa zvinyorwa pane chigadzirwa chigadzirwa. Kana icho chigadzirwa chiine chimwe chinhu chisingakodzere ganda rako, usashandise icho.
• Enda zvakasikwa: Kune zvakawanda zvigadzirwa zvinobuda izvo zvakagadzirwa nemasikirwo echisikigo uye hazvina kuomarara paganda rako. Edza kushandisa zvigadzirwa zvakasikwa zvekuchengetedza ganda. Kana iwe unogona kugara uchienda kunogadzirirwa kumba-mishonga senge ari pamusoro apa iwe aunoziva kuti achafudza ganda rako.

1. [1]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Uchi: mishonga yayo uye antibacterial chiitiko. Asia Pacific Zvinyorwa zveTropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
2. [piri]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). Oatmeal mune dermatology: ongororo pfupi. Indian Journal yeDermatology, Venereology, uye Leprology, 78 (2), 142.
3. [3]Smith, W. P. (1996). Epidermal uye dermal mhedzisiro yetiopic lactic acid. Journal yeAmerican Academy yeDermatology, 35 (3), 388-391.
4. [4]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Inobvisa inhibits lipopolysaccharide-induction procoagulant uye pro-anogumbura zvinhu mune akakura maseru endothelial maseru. British Journal of Nutrition, 110 (12), 2201-2206.
5. [5]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931). Vitamin C muorenji uye muchero wemazambiringa. Biochemical Journal, 25 (4), 1081.
6. [6]Telang, P. S. (2013). Vitamin C mune dermatology. Indian Dermatology Online Zvinyorwa, 4 (2), 143.
7. [7]Meram, C., & Wu, J. (2017). Anti-anogumbura mhedzisiro yeii yolk livetins (α, β, uye γ-livetin) chidimbu uye ayo enzymatic hydrolysates mu lipopolysaccharide-inokwenenzverwa RAW 264.7 macrophages. Tsvagurudzo yezvikafu pasi rese, 100, 449-459.
8. [8]Boskabady, M.H, Shafei, M.N, Saberi, Z., & Amini, S. (2011). Pharmacological mhedzisiro yaRosa damascena. Iranian rondedzero yezvakakosha zvekurapa sainzi, 14 (4), 295.
9. [9]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). Michero yeCitrus sedura repfuma yemasikisi anoshanda echisikigo ayo anogona kupa mabhenefiti kune hutano hwevanhu. Chemistry Central Journal, 9 (1), 68.
10. [10]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA,… Kouretas, D. (2017). Kuongorora kweiyo antioxidant chiitiko chemafuta emuorivhi akazara polyphenolic chidimbu uye hydroxytyrosol kubva kuGreek Oleaeuropea akasiyana mumagumo endothelial uye myoblasts. Yepasi rose magazini yemamorekuru mushonga, 40 (3), 703-712.
11. [gumi neimwe]Nieman, D., Gillitt, N. D., Henson, D., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A.M, ... & Jin, F. (2012). Bhanana sosi yesimba panguva yekurovedza muviri: nzira yemetabolomics. PLoS Imwe, 7 (5), e37479.
12. [12]Bhatt, A., & Patel, V. (2015). Antioxidant mukana webhanana: Kudzidza uchishandisa zvakaenzanisirwa gastrointestinal modhi uye yakajairwa dhizaini.
13. [13]Miller, C.D, & Robbins, R. C. (1937). Kukosha kwehutano hwepapaya. Biochemical Journal, 31 (1), 1.
14. [14]Sadek, K. M. (2012). Antioxidant uye immunostimulant mhedzisiro yaCarica papaya Linn. Aqueous mushoma muacrylamide akadhakwa makonzoActa informatica medica, 20 (3), 180.
15. [gumi neshanu]Pandey, S., Cabot, P. J., Shaw, P.N, & Hewavitharana, A. K. (2016). Anti-kuzvimba uye immunomodulatory zvivakwa zveCarica papaya. Journal of immunotoxicology, 13 (4), 590-602.
16. [16]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical uye yekurapa kugona kwecucumber. Fitoterapia, 84, 227-236.
17. [17]Wijeratne, S. S., Abou-Zaid, M. M., & Shahidi, F. (2006). Antioxidant polyphenols mualmond uye ayo macoproduct. Jenali yeKurima uye Chikafu Chemistry, 54 (2), 312-318.
18. [18]Fernandez M. L. (2016). Mazai uye Hutano Nyaya Yakakosha.Vanodya, 8 (12), 784. doi: 10.3390 / nu8120784
19. [19]Fardet, A., & Dombo, E. (2018). In vitro uye in vivo antioxidant kugona kwemamonya, yoghurts, yakaviriswa mamisi uye cheeses: rondedzero ongororo yehuchapupu. Nutrition ongororo ongororo, 31 (1), 52-70.
20. [makumi maviri]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Kunzwa, V. J. (2010). Zvishandiso zvehydroxy acids: kupatsanura, mashandiro, uye photoactivity.Clinical, cosmetic uye yekuongorora dermatology: CCID, 3, 135.
21. [makumi maviri nerimwe]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Anti-kuzvimba, analgesic, uye antipyretic zviitiko zvemhandara kokonati mafuta. Chemishonga mishonga biology, 48 (2), 151-157.
22. [22]Ghavipour, M., Saedisomeolia, A., Djalali, M., Sotoudeh, G., Eshraghyan, M. R., Moghadam, A. M., & Wood, L. G. (2013). Tomato muto unoshandiswa unoderedza systemic kuzvimba mune kuwandisa uye vakafutisa vakadzi .British Chinyorwa cheNutrition, 109 (11), 2031-2035.
23. [2. 3]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: ongororo pfupi .Indian magazine ye dermatology, 53 (4), 163.

Horoscope Yako Yemangwana

Kuziva

Nditumire Neemail Ratidza Pane Saiti