6 Zviratidzo Vabereki Vako Vari Kukuvhenekera Gasi
1. Vanokuita Kuti Ubvunze Kurangarira Kwako KweZviitiko Zvakapfuura
Ndokwomuzvarirwo kuti iwe nomubereki wako muyeuke zvinoitika, zvikurukuru kubvira pauduku hwenyu, zvakati siyanei. Pamwe ungadai wakapika kuti raive bato rako rechishanu rekuzvarwa iro raive Power Ranger-themed pachinzvimbo chako chechitanhatu, kana kuti bhegi rako raunofarira raive raBarbie, kwete iro raBarney. Inopinda mundima inovheneka gasi, kunyanguvezvo, apo mubereki wako anoedza kuita sechimwe chinhu chine pesvedzero huru pauri hachina kuitika. Ngatitii unorangarira nguva yawakadheererwa uri kuchikoro chepakati. Iwe unogona kuedza kuzviunza, kungoudzwa kuti uri kuita zvinoshamisa, uye kuti izvo hazvina kumboitika chaizvo. Izvi zvinobva zvaita kuti zviitiko zvako zvisashande uye kunoita kuti ubvunze ndangariro dzako. Zvose mireza mitsvuku mikuru.
2. Vanokuudza Zvaunoda (uye Zvausingade)
Patinenge tiri vana, hazvishamisi kuti vabereki vaite izvi. Vanogona kunge vane ndangariro dziri nani dzekutanga kwawakaedza magaka ndokuchema kwemaminetsi makumi maviri nemashanu kupfuura zvaunoita. Nekudaro, iwe wakura izvozvi, uye iwe chete ndiwe unokwanisa kusarudza zvaunoda uye zvausingade. Kana mubereki wako achiedza nguva dzose kukupwisa kuti wadaro zvirokwazvo vakati haungamboda kutamira kuNew York, vari kuyedza kuita kuti iwe ufembera kechipiri mafungiro ako, uchivapa kutonga kwakawanda.
3. Vanoramba Zvinhu Zvaunovadaidza
Izvi zvinoshanda kune chero rudzi rwehukama uko iwe uchifungidzira kuti mumwe munhu ari kuvhenekera iwe. Iwe unoziva mupfungwa dzako dzine musoro kuti chimwe chinhu chiri kuitika, asi kana iwe ukazviunza, iwe unosangana nekuramba zvachose uye zvingangoita kunyange, Unopenga. Uri kutaura nezvei?! Zvekare, iyi inzira yekuti ivo vakuite kuti ubvunze huchenjeri hwako uye kubvisa mhosva kubva kwavari.
4. Vanokuudza Kuti Wakanyanyisa
Chimwe chiratidzo chekutaura kuti mumwe munhu ari kukuvhenekera. Chimwe chezvinangwa zvikuru zvegaslighter ndechekuita kuti iwe ubvunze zvaunofunga uye manzwiro ako. Ngatiti waenda kumubhedha wako pamusoro pekurambana. Mubereki wako haanzwisisi kuti sei uri kuita hombe kudaro uye haatende kuti uri kukanzura zvirongwa zvako zvechisvusvuro kuti munhu. Zvakanaka-haafanire kudaro. Asi kutaura kuti uri kuita dhiri hombe kubva pane iyi giredhi-A muchetura; nepo ini ndisingazive zvauri kusangana nazvo, asi ndine hurombo kuti zvakaitika izvi zvine tsitsi.
5. Havafarire Iwe
Iwe wakawana kukwidziridzwa kukuru kubasa kwawanga uchipfura chikamu chirinani chegore rapfuura. Paunofonera amai vako kuti uvaudze nezvazvo, maitiro avo anenge asina kunaka. Vabereki vanofanira kunge vari vamwe vevakuru vako vekufara, uye kuita kuti unzwe wakashata kana pasi kunogona kuve chiratidzo chekuti chepfu ukama . Nokukurumidza pashure pokupedza nguva uinavo, zvibvunze umene kuti, ‘Ndiri kunzwa zviri nani kana kuti zvakashata kupfuura zvandabva pamba mangwanani ano here? Kana iwe uchigara uchinzwa zvakanyanya, ivo vane chepfu. '[Ava] vanhu vari kupera simba; kusangana kunokusiya waparara mupfungwa,' anodaro Abigail Brenner, M.D . 'Nguva navo ndeyekutarisira bhizinesi ravo, izvo zvinokusiya uchinzwa kuvhiringidzika uye kusagutsikana, kana usina kutsamwa. Usazvibvumira kuti upererwe somugumisiro wokupa nokupa uye usingawani chinhu mukudzorera.’
6. Vanogara Vachitamba Munhu Akabatwa
In 5 Mhando dzevanhu Vanogona Kuparadza Hupenyu Hwako naBill Eddy, munyori anozivisa HCP (vanhu vane kusawirirana kukuru) vanogona kukanganisa hupenyu hweshamwari dzavo uye nhengo dzemhuri. Chinhu chakafanana pakati pevanhu ava kushayikwa kwekugona kuchinja kana kuona chikamu chavo mumatambudziko ehupenyu. Vanodavira nenzira isina kururama kuti zvinetso zvavo zvose zvinongoitika kwavari—sokunge zvakadonha kubva kudenga—uye kuti hapana chavanogona kuita nezvazvo, anotsanangura kudaro. Vanogara vachinzwa sevanotambudzwa muupenyu. Chero ani anofungidzirwa kushaikwa kweanomiririra muhupenyu hwake anokodzera kutenderera mukuvava pasina kuda kutyora mapatani ekare.
Maitiro ekuita neParental Gaslighting
1. Edza Kuziva Zviri Kuitika
Gaslighting inoshanda zvakanyanya kana munhu akabatwa asingazivi zviri kuitika. Paunenge uchinge wanzwisisa zviri kuitika, iwe unenge wakashongedzerwa zvirinani kugadzirira kurwisa, kana kufonera gaslighter pamaitiro avo, izvo zvinogona kuvarasa pamutambo wavo, kana kuita kuti vafunge nezve iwe sechinangwa chekutanga. Kana iwe uchifungidzira kuti mumwe munhu ari kukuvhenekera, zvidzidzise kuti chii chinonzi gaslighting, maitiro anoshandiswa negaslighter uye nzira dzekugadzirisa nayo. Psychology Nhasi chinhu chakanakisa chezvinyorwa zvakanyorwa nenyanzvi dzehutano hwepfungwa.
2. Kutarisana Navo Nezvemaitiro Avo
Kana iwe uchinge wadzidza pamusoro pekukurudzira kumashure uye matekiniki anoshandiswa mukuvhenekesa gasi, inguva yekutora matanho. Sezvambotaurwa, kuvheneka gasi kunoshanda zvakanyanya kana munhu anenge abatwa ari murima pamusoro pezviri kuitika. Kana iwe uchinzwa wakasununguka kuita kudaro, ita kuti munhu ari kukuvhenekera azive kuti uri kuona zvaari kuita, uye iwe hausi kuzozvimiririra. Kana iwe ukaratidza kuti uri pavari, vanogona kusarudza kuti mubhadharo hauna kukodzera kurwira. Asi ziva kuti kudaidza kwaunoita mumwe munhu kwakakosha. Panzvimbo pekupisa uye kupinda mukurwisa mode, edza kufonera gaslighter yako zvidzikame. Izvi zvinovaratidza kuti, pamusoro pekunzwisisa zvavari kuita, iwewo hauna kutsamwa pamusoro pemamiriro ezvinhu.
3. Gadzira Uchapupu
Nokuti chinangwa chikuru chekuvhenekera gaslighting ndechekuita kuti unzwe sokuti warasikirwa nechokuita nechokwadi, zvakakosha kuchengeta rekodhi yezvinhu sezvazvinoitika, kuti udzoke kune humbowo paunotanga kusava nechokwadi ndangariro yako. Kana zvasvika kune humbowo, iyo National Mhirizhonga Mudzimba Hotline inokurudzira kuchengeta bhuku rine misi, nguva uye mashoko akawanda sezvinobvira, mukuwedzera kukuudza zvakavanzika kunhengo yemhuri yaunovimba kana shamwari.
4. Sarudza Kana Hukama Hwakakodzera
Zviri pachena kuti hukama hwese hwakasiyana, asi kana iwe uchifunga kuti gaslighting iri kutamba, inogara yakakosha kutarisa-mukati. Kana munhu anokuvhenekera ari nhengo yemhuri kana mumwe munhu wauri kudanana naye, zvinogona kuve zvakaoma kuita zororo rakachena. Matanho ekutanga anogona kusanganisira masevhisi emurapi.
5. Vimba Neshamwari uye Mhuri
Kunyangwe kazhinji chiri chinangwa chegaslighter kuti akutsaure kubva kune vanhu vane hanya newe, kuve nevamwe vanhu vekutaura zvakavanzika kwakakosha. Pamusoro pekuita sebhodhi rinonzwika, shamwari kana nhengo yemhuri munhu wechitatu asina rusaruro anogona kunyatsoongorora mamiriro uye kukuyeuchidza kuti zvauri kunzwa hazvisi zvekupenga kana kuwedzeredza.
6. Isa Pakutanga Kuzvitarisira
Kunetseka pamusoro pekuvhenekera kwegasi kunogona kupinda munzvimbo yese yehupenyu hwako, zvichiita kuti zviome kunakidzwa kunyangwe nevanhu vaunofarira, nzvimbo kana zvinhu. Nekuti zvinotora hutsinye hwakakura pahutano hwako hwepfungwa, kuzvitarisira kwakakosha. Nekuzvitarisa iwe pachako, unozonzwa uchikwanisa kuzvimiririra uye kubata nematambudziko ese ari kukanda hupenyu pauri. Kubva pakunyora zvinyorwa zvekutenda kusvika pakuona zvinokurudzira TED Hurukuro, hezvino dzakawanda dzepamusoro-dzakareruka nzira dzekudzidzira kuzvitarisira .
7. Tsvaka Rubatsiro Rwenyanzvi
Mamwe mamiriro ekuvhenekesa gasi ari nyore kusiya pane mamwe, uye hukama hwemhuri ndeimwe yeakasimba. Kana iwe uchifungidzira kuti kune gaslighting iri kuitika muukama hwako nemubereki wako (kana vabereki), tsvaga rubatsiro rwemurapi ane rezinesi-kunyanya mumwe munhu anorapa mhuri-anogona kukubatsira kutsanangura zvauri kusangana nazvo uye kukubatsira kuti uwane. yapfuura.
