Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva NezvekuzivisaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu -
- Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
- Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
- Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021
Usapotsa
- Chinyorwa cheZvose Zvekupinda Chikamu Dhata Voucher Kubva Kubva Reliance Jio, Airtel, Vi, Uye BSNL
- Kumbh mela vanodzoka vanogona kuwedzera denda re COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com inogamuchira mwaka nemushandirapamwe mutsva 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Kubva Kudare Anopfuura Nekuda Kwe COVID-19
- Kabira Inofamba Hermes 75 Yakakwira-Yekumusoro Kwezvekutengesa Kuendesa Magetsi Scooter Yakatangwa MuIndia
- Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
- CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
- 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi
Nyanzvi dzinotaura kuti kudya kwedu kune basa rakakosha kana zvasvika pakumutsidzira dzihwa. Iyo inotonhora inotapukira hutachiona hushoma hwechikamu chepamusoro chekufema icho chinowanzo kunge chisina kukuvadza uye kugadzirisa mukati mevhiki. Nekudaro, zviratidzo zvacho zvakaita sekuvharika mumhino dzemhino, mhino inomhanya, kushushikana nemusoro, kurwadziwa pahuro, kuneta uye kusagadzikana zvinogona kukanganisa zviito zvedu zvezuva nezuva.
Zvimwe zvekudya zvinoita kuti mamiriro ezvinhu awedzere uye zvinogona kukonzera kutapukira kwenzira yekufema. Kudya kwakadai kunofanirwa kudzivirirwa kana munhu achinyanya kukanganiswa nehuswa.
1. Curd
Sekureva kwaAyurveda, iyo curd inoonekwa sechikafu cheKapha chinowanzo wedzera kugadzirwa kwemamousu muvanhu vane matambudziko ekufema senge anowanzo dzihwa, asima uye sinus. Kunyangwe curd ichizivikanwa kuenzanisa iyo gut microbiota, iyo hombe yekushandisa, kunyanya munguva yechando uye husiku inogona kukonzera iyo yakajairika kutonhora.
2. Zvinwiwa Zvinonwiwa
Zvinwiwa zvinotonhorera zvinotonhora uye zvine shuga yakawanda zvinoita kuti zvive chimwe chezvikafu zvakaipisisa zvekudya panguva yechando. Izvi zvekudya zvinogona kukonzera kuzvimba uye kudzikisa chena masero eropa kuverenga, zvichikonzera kudzikira kwesimba rekuzvidzivirira.
3. Candy
Candies akazadzwa neshuga uye nezvimwe zvinotapira zvekugadzira izvo zvinogona kudzikisira hutano nekushayisa simba immune system. Sezvo isu tichiziva kuti immune system inobatsira kurwisa zvirwere zvakasiyana siyana, kudya zvihwitsi muhuwandu hwakawanda kunogona kudzikisa simba rekuzvidzivirira uye kukonzera chirwere. Zvakare, macandies anogona kutungamira mukutsvinya huro nekuda kwekuzvimba kwenzira dzemhepo.
4. Chikafu chakabikwa
Chikafu chakabikwa senge french fries, samosa uye huku mitsetse inozivikanwa kuti inokanganisa kuzvimba uye inowedzera kugadzirwa kwemamusoni uye zvimwe zvinowanzoitika zviratidzo zvechando nekuda kwekuvapo kwemafuta nemafuta muchikafu. Vanogona kudzikamisa mashandiro ezvirwere zvemuviri uye vanokoka zvirwere senge dzihwa.
5. Cheese
Cheese ine mukurumbira wakashata kana zvasvika kune yakajairwa kutonhora. Iyo inozivikanwa kuwedzera mucus kugadzirwa pamwe nekuvaita iwo mukobvu. Izvi zvinowedzera kuzara mumhepo uye zvinowedzera mamiriro acho. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kudzivirira chizi kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitonhora.
6. Fast Foods
Zvikafu zvinotsvaga pamusika zvakaita se pizza, pasta uye burger ndizvo zvakanyanya sosi dzeMSG, chinwiwa chinosanganisa chakabatana nezvirwere sekufutisa uye chirwere cheshuga. Ivo vanowanzo kudzikisa hutachiona, zvichiita kuti munhu atapurike nechando uye dzihwa.
7. Mazamu echando
Ice cream inokonzera kuzvimba mumuviri nekuda kwekutonhora kutonhora. Izvi zvinoguma nezviratidzo zvakasiyana siyana zvinotonhora zvakadai sekurwadziwa pahuro, mhino inomhanya, chikosoro uye gobvu gadzira kugadzirwa Izvo zvakare zvinoderedza immune immune uye zvinogona kukonzera kutonhora.
8. Doro
Doro zvigadzirwa zvakaita sedoro, tequila, gin uye vodka zvine diuretic zvimiro izvo zvinogona kutungamira mukushaya mvura. Sezvatinoziva, zvinwiwa zvinodiwa kuti zvidzivirire hutachiona, kusunungura mamukisi uye kujekesa utachiona kubva mumuviri, kurasikirwa kwacho kunogona kukuvadza mamiriro acho. Kunyangwe huwandu hwakati wandei hweedoro hwunofungidzirwa kunge hwakanaka kune immune system, yakawandisa inogona kukanganisa muviri.
9. Nyama yakagadziriswa
Yakagadzirwa nyama zvigadzirwa senge bhekoni, nyama yemombe, sausage uye turkey zvinogona kukanganisa hutano nenzira isina kunaka nekukonzera kuzvimba uye kushomeka kweyekudzivirira immune. Kunyangwe iwo ari manyuko akanaka evhitamini B12, huwandu hwayo hukuru hunogona kudzora kugadzirwa kweanorwisa zvirwere kurwisa kwakasiyana siyana, kusanganisira dzihwa rakajairika.
10. Zvigadzirwa zvesugar
Zvigadzirwa zvine shuga zvakadai semafini, makeke, mapai uye makuki zvakakwirira mumakabhohaidhiretsi ayo anoderedza kugona kwemuviri kurwisa hutachiona. Ivo vanodzvinyirira immune immune kupokana nekuzvimba maitiro anokonzerwa nekuda kweakajairika kutonhora utachiona. Izvi zvinogona kuita kuti munhu arware nekuda kwekukanganisa kwema immune system.
11. Michero Michero
Kana michero ikashandurwa kuita majusi, zvinovaka muviri zviri mazviri zvinobva zvarasika. Zvakare, shuga iri mavari (kana ikawedzerwa) inoderedza immune system. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kudya michero zvakananga uye kudzivirira kuwedzera shuga kwavari. Milkshakes inozivikanwa zvakare kuti inokonzera kuzvimba.
12. Zvigadzirwa zvemukaka
Zvigadzirwa zvemukaka zvinwiwa zvakadai semukaka unotonhorera, bota, uye buttermilk zvinogona kuwedzera kugadzirwa kwemhashu kana phlegm, kunyanya kune vanhu vanowanzo dzihwa chando kana rhinovirus. Kunyangwe mukaka unodziya uine turmeric wakanakira hutachiona, mukaka unotonhora uye zvimwe zvigadzirwa zvemukaka zvinogona kuwedzera histamine mazinga ayo anogona kutungamira mukuzvimba.
Kazhinji FAQs
1. Furuu inotora nguva yakareba sei?
Kutonhora kwakajairika kunogara kwevhiki asi kunogona kujekesa kana zvimwe zvekudya zvikadzivirirwa senge chikafu chakakangwa, mafuta echando, majusi emichero uye nyama dzinogadzirwa sezvo dzichiwanzo kudzora kudzoka uye kushayisa simba immune system.
2. Unobvisa sei kutonhora kunotonhora?
Dzivisa chikafu chinogona kuwedzera kutonhora kwakadai securd, zvinwiwa, macandi, chikafu chakakangwa uye doro.
