Hukama hwakafanana nemoto. For real. Kuti uve nechokwadi chekuti zvese zvinogara, unofanirwa kupa nguva nesimba mukuvaka hwaro uye kuchengetedza marimi emoto. Mushure mekupenya kwekutanga, moto unokura uye pakupedzisira iwe wawana kwakadzikama sosi yekudziya uye nechiedza zvinokupinza munguva dzerima. Kana murazvo ukadzima, unotofanira kumutsa kana kuisa njodzi pakuirega ichidzima zvachose. Kunetseka kuti ungamutsa sei hukama (kana moto)? Chinongotora imwe nguva, kutarisisa uye, kazhinji pane kwete, hungwaru hudiki.
Sei pfarivari dzichipera muhukama?
Simba rinopisa, rinonakidza rinowanikwa mumatanho ekutanga ehukama rinopisa pfungwa-chaizvoizvo. Kuwira murudo inosimudza cortisol uye dopamine mazinga muuropi, zvichireva kuti iwe unogara uri mumamiriro ekunakidzwa kwekushushikana. Sekureva kwa Harvard Medical School's associate purofesa wepfungwa, Richard Schwartz, rudo runodzikisira mazinga e serotonin anotiita. kufitwa nemunhu wedu mutsva . Saka, ndedzipi shanduko dzinoita kuti pfarivari idzi dzipere? Chokwadi, zvinhu zvakawanda. Uye zvinoitika kumunhu wose.
Chekutanga, hutsva hwechero rudo hunopera kana ukaenderera mberi nehukama hwakareba zvakakwana. Sezvo isu tichisvika pakuziva mumwe wedu zvirinani uye maitiro avo anowedzera kujairika, pane zvishoma zvekuwana. Uropi hwedu hunozvienzanisa pachavo kudzokera kune kwazvakarerekera.
Chechipiri, tinowanzo kudziridza tarisiro pamusoro pekuti a hupenyu hwepabonde hune hutano inofanira kutaridzika, maererano nemabhuku, mafirimu uye midhiya. Kana uye kana hupenyu hwedu chaihwo hukasasangana neizvi (zvisingaite) tarisiro, pfarivari dzinogona kubuda kwatiri.
Zvadaro, chero nhamba yezviitiko zvakakosha zvehupenyu zvinogona kuderedza chido uye simba repabonde pakati pevanhu vaviri. Dambudziko remhuri, kufamba, kutamira kubasa uye kuongororwa kwechirwere chisingaperi zvese zviitiko zvakanyanya zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwepabonde. Tisingatauri kuchinja kwechisikigo kwe libido yemunhu (kusiyana kunogona kukwidziridzwa nezviitiko zvose zvehupenyu uye / kana mushonga mutsva).
Kungochembera, chinhu chatinoita tese, nguva dzese, chinoshandura mazinga ehomoni uye chinoshandura mataridzike nemiviri yedu. Dr. Tameca N. Harris-Jackson, A Nationally Certified Sexuality Educator neAmerican Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists, anoudza Healthline marudzi aya ekuchinja anogona kutungamirira kune kugadzikana kwepfungwa-muviri , kuita kuti kudanana pabonde kunetse kana kuti kusafadza.
Kana iwe uchinzwa kudiwa kwekumutsidzira hukama hwako, tarisa kune mazano ari pasi apa uye tanga kudziyisa iwe kune pfungwa yekuedza chimwe chinhu chitsva.
1. Iva akatendeseka kune mumwe wako pamusoro pemanzwiro ako
SKYN Bonde & Intimacy Nyanzvi , mudzidzisi wepabonde akasimbiswa, nyanzvi yezvepabonde, uye munyori Gigi Engle anoti hapana nzira yekumutsiridza hukama pasina kutaura nezvazvo. Kukurukurirana kuti sei uchitenda kuti kumutsidzira kunofanira kuitika uye izvo zvaunofunga kuti hazvisi kubva muukama ndicho chinhu chikuru kuti zviitike. Usatarisira kuti mumwe wako ave 100 muzana pane imwechete peji, zvakadaro. Chiitiko chemunhu wega wega chinoshanda uye chavo chinenge chakasiyana nechako. Rangarira: kiyi pakuvaka nekuchengetedza hukama hune hutano kuve nechokwadi chekuti vese vanobatanidzwa vanonzwa kunzwikwa, kuremekedzwa, kugutsikana uye kuchengetedzeka.
2. Flirt kakawanda
Imwe yakanakisa nzira iri nyore yekutanga iyo nzira yekumutsidzira, iyo inogona kunzwa kusagadzikana kana kumanikidzwa pakutanga, ndeye kutamba nemumwe wako kakawanda. Funga nezvemazuva ekutanga erudo rwenyu. Ndedzipi dzimwe nzira dzekutamba dzorudo dzamakashandisa kune mumwe nemumwe kuita kuseka uye kuratidza kufarira? Edza izvozvo zvakare! Edza chimwe chinhu chitsva! Batanidza kubata, kurumbidza uye…
3. Tumirana mameseji-kunyange muri muimba imwe chete
...Kutumira mameseji! Sexy mameseji haangoite kuti mumwe wako azive kuti uri kufunga nezvawo, inzira yakanaka kuvaka tarisiro . (Heino yedu sei-kuita pakutumira mameseji .) Vakaroorana vakawanda vanozviwana vava kuita zvinhu zvisina kurongwa pashure penguva refu vari pamwe chete—muitiro unowanzobatanidza kuimba vari pasofa vakatarira foni dzavo. Kunyanya panguva yeCCIDID-19 denda, zviri nyore kurasika kuti inguvai yaunoshandisa nehunyanzvi, panzvimbo pemumwe wako. Nguva inotevera paunozviwana uri pafoni yako, tanga kutumira mameseji uye uone zvinoitika. Ichengetedze uye inotapira kana kuenda kune chimwe chinhu chine hutsinye uye chinosemesa. Zvose ndezvekuita kuti mumwe wako azive kuti uri kufunga nezvavo nenzira yepedyo.
4. Shandura chinhu chimwe
Kumutsiridza hukama kunogona kunzwa kunotyisa. Iwe haufanirwe kugadzirisa zvese zvekubatidza moto panguva imwe chete. Tanga nekuchinja chinhu chimwe muhukama hwako. Izvi zvinogona kureva kuita bonde panzvimbo yausina kumboedza kare (sekugeza kana imba yekurara yevaenzi), kupfeka lingerie nyowani, kuedza chinzvimbo chitsva kana kuunza zvimwe, uh, rutsigiro . Kuwana chimwe chinhu chisiri chekunze kune imi mose hakungowedzere hutsva hwemamiriro ese, zvinokubatanidzai pamwe chete muchiitiko chakagovaniswa.
5. Ita zvepabonde chinhu chekutanga
Funga nezvezvako zvemazuva ese uye zvevhiki zvekuita zvinyorwa. Wadii kukandira husiku hwepabonde kana zvepabonde pane iyo rondedzero? Kana kuvesa moto iwoyo kwakakosha kwauri, zvinofanirwa kuve zvakakosha. Zvinoda kushanda nesimba uye kuzvipira. Pane kuona kudzokororwa kwe Hofisi paNetflix, shandisa nguva iyoyo mukuziva miviri yeumwe neumwe zvakare. Isu tinovimbisa kuti Netflix ichave iripo kana wadzoka.
6. Tarisa uye tenga chitoyi chitsva pamwe chete
Nzira yechokwadi yekumutsiridzazve hukama — kana kuti zvishoma, kupenga — kutsvaga kutsvaga chitoyi chitsva kubatanidza muhupenyu hwako hwepabonde. Izvi zvinogoneka wega (uye ona pazasi kuti nei iri sarudzo huru), asi kubhurawuza nemumwe wako kunogona kunakidza kwazvo. Kwete chete zvichakuyeuchidzai mese kushamwaridzana pamwe chete, zvinozopa mikana yekuvabvunza nezve fungidziro kana zvishuwo zvavasati vambotaura. Nhanho inotevera: kuedza.
7. Zvidziye (usina mumwe wako)
Zvepabonde uye hukama murairidzi Lucy Rowett ihombe mutsigiri wekuzvifadza . Dzimwe nguva zvakaoma kuziva chekubvunza kune mumwe wako kana usina chokwadi chinoita kuti unzwe zvakanaka. Vakadzi vanowanzova nedambudziko rakawanda rekumbundira uye kuongorora bonde ravo pachavo kupfuura varume, kunyangwe izvi zvisiri izvo nguva dzose.
Bonde ragara richikonzeresa uye kunetsa munyika dzekumadokero uye munharaunda netsika dzemadzitateguru, anodaro Rowett. Kana iwe usiri kutsvaga nzira dzekuva erotic newe, kuita erotic nemumwe wako zvichatonyanya kuoma.
Chengetedza imwe nguva wega uchiita zvinhu zvinoita kuti unzwe seksikäs pasina mumwe wako. Iwe unogona kushamiswa nekupa simba uye kujekesa kwazvinogona kuve.
8. Edza kuda anoteerera
Sexologist uye munyori Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, anoti kune maviri akasiyana marudzi echishuwo . Chido chinongoerekana chaitika chiri chega, pasina chikonzero kunze kwekuti iwe unoda mumwe munhu uye iwe unovada iye zvino. Chido chekupindura chinoitika nekuda kwechimwe chiito. Zvichida iwe unobata ziso remumwe wako mukamuri kana kutsvoda zvishoma miromo yavo. Kuita uku kunogona kukuchidzira moto muri vaviri unotungamira kune chimwe chinhu chakatopisa. Kuisa nguva yakawanda muchishuwo chekupindura kunogona kubatsira kuputsa zvipingamupinyi muimba yekurara.
Big disclaimer pano: Chido chinopindura chinofanira kugara chichibvumirana. Izvo hazvireve kushungurudza mumwe wako nekutsvoda vachipesana nezvavanoda uye vachitarisira kuti vachachinja pfungwa dzavo. Chero chiito chepedyo chinofanira kunge chakanaka kune vese vanobatanidzwa.
9. Enda kunzvimbo yekugara
Kufamba mazuva ano kunogona kunge kusiri iyo inonyanya kunakidza chiitiko, asi pane nguva dzose pekugara. Ronga kupera kwevhiki kumba uine chinangwa chega chekubatanidza uye kuvesa moto. Kunyangwe kugara kwehusiku pahotera yeko kunogona kukonzera kuti pfarivari dzibhururuke. Zvekare, hutsva hwechimwe chinhu chitsva imi mese munowana pamwe chete kiyi yekuchengeta moto unopfuta.
Kana iwe ukafunga kugara pamba uye tarisa pakungozvizivisa kune mumwe nemumwe, isu tinokurudzira Mibvunzo 36 Inotungamira Kurudo .
10. Verenga kana kuona chimwe chinhu…chinonakidza
Rowett ndiye erotica fan uye anokurudzira vatengi vake kuti vawane chimwe chinhu chakafanana chinopisa moto wavo. Kuverengera erotica zvinonzwika kune mumwe wako kana kunyange kuva ne-vanhu vaviri-yerudo bhuku kirabhu yebhuku kunogona kuve kunokonzeresa zvaunoda pahukama. Kuona mabhaisikopo anonakidza pamwe chete anoshandura mese mese ndeimwe nzira yekusangopinda mumhepo asi kugovana zvishuwo uye zvaunofarira mukuita. Zvakadini nebhuku kana kuti bhaisikopo rinokufadza? Chii chinovafadza?
11. Bvunza uye usangane nemurapi wezvepabonde
Vamwe vakaroorana vanowana pabonde kurapwa kubatsira zvinoshamisa. Iyo inzira inotyisa yekubvisa nyaya kubva kune wechitatu akadzidziswa kutungamira vakaroorana kuburikidza nekuoma uye ruts. Bonde uye kurapwa kwevakaroorana kunogonawo kubatsira vadiwa mukutsanangura zvavanoda uye kugadzira mazwi ane hutano ekugadzirisa nguva dzakaoma mune ramangwana.
Dzimwe nguva, pane chigumbu chinoramba chichienda munzira yekushamwaridzana. Zvingave zvichikonzerwa nekusavimbika kwakapfuura kana mutsauko mukufambiswa kwepabonde, kurapwa inzira ine hutano, yakachengeteka yekuparadzanisa kugumbuka uye kudzidza kubata nazvo ipapo.
Magadzirisiro aunoita hukama hwako haataridzike akafanana nenzira dzinoitwa nevamwe vakaroorana, uye izvi zvakanaka. Muchokwadi, zvinodikanwa! Usazvienzanisa nevamwe pazvose. Vanhu chete vane basa ndiwe, mumwe wako uye murazvo wemoto uri pakati pako.
