High blood pressure kana hypertension inotaurwa semamiriro ezvinhu apo simba reropa rinopikisana nematsinga ako rinogara rakakwirira, kana richienzaniswa nehuwandu hunotaurwa nguva dzose.
The zviratidzo zvekukwira kweropa vachazviratidza vakanyarara pakutanga kana BP yako ikakwira pamusoro peyakajairika, inova 120/80. Nekufamba kwenguva, high blood pressure inogona kukonzera matambudziko akakomba ehutano , zvichitungamirira kuhosha yemwoyo. Dzvinyiriro yacho inokwira apo mwoyo wako uchifanira kupomba zvine simba nekuda kwetsinga dzakatetepa.
Kunyange zvazvo high blood pressure inowanzozivikanwa kuti inotanga mushure meimwe zera (kutenderera 35) ( Poshi ), zviitiko zvakawanda zvekuiswa kwayo kwekutanga zvinoshumwa. Tarisa uone zviratidzo, saka unogona kuona mamiriro acho nekukurumidza. Chimiro ichi chinogona kukonzera zvirwere zvakawanda uye mamiriro. Ita shuwa kuti unogara uchiongororwa zvakare.
Zvimwe zviratidzo zvinowanzoonekwa zveBP ndezvekuti:
Poshi. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Headache
piri. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Chest Pain
3. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Dzungu
Four. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Kupfupika Kwekufema
5. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: kuneta uye kushaya simba
6. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Blurred Vision
7. Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Kuzvidya mwoyo
8. FAQs: High Blood Pressure
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Headache
Musoro uri pakati pe zviratidzo zvinowanzoitika zveBP. Kunyange zvazvo misoro inogona kuitika nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, zvakanaka pfungwa yekutarisa BP yako kana uine kuenderera mberi kwemusoro . Zvidzidzo zvinoratidza kuti misoro yakabatana nehypertension inonyanya kubata mativi ese emusoro ( piri ) Inowanzoita kuwedzera kuipa nekufamba kwenguva kana munhu ari kuita chero chiitiko uye anozivikanwawo kukonzera pulsating maitiro.
ZANO: Musoro wemusoro unogona kurapwa nemushonga wepainkiller kana balm.
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Chest Pain
Mwoyo inhengo ine tsandanyama, uye kana iriyo kunzwa kuneta kupomba ropa , zvingangoita kuti uchanzwa kurwadziwa muchipfuva. Nepo vanhu vazhinji vachifarira kufuratira marwadzo echipfuva uye nekuabvisa seanowanzo rwadza tsandanyama, kana akaramba kwemazuva mashoma saka zviri nani kucherekedza. Marwadzo anowanzo penya kubva muchipfuva mukufamba kwekunze, uye nepo achigona kuenderana nekuzorodza tsandanyama, zviri nani kusvika kune mudzi wedambudziko.
ZANO: Marwadzo emuchipfuva anowanzo kukonzerwa nekuda kwegastric issues, saka ita shuwa kuti unotonga izvozvo.
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Dzungu
Nepo dzungu harisi chete chiratidzo cheBP , kana iwe ukasangana nazvo nezvimwe zviratidzo uye zvakare mune a kushushikana kwakawanda , unofanira kugara uchiongorora dzungu rako. Inoda kurapwa kwenguva refu sezvo inogona kupinda chero nguva uye inogona kutungamirira mukurasikirwa kwechiyero, kurongeka, uye inogona kutungamirira kune sitiroko. High blood pressure ndiyo inokonzera sitiroko ( 3 ) Kana uchinzwa dzungu, unofanira kutanga wabata chimwe chinhu kana mumwe munhu kuti akubatsire nekukasika, tsvaga pekugara wozotsvaga rubatsiro.
ZANO: Kuva neshuga yakabikwa zvinotapira zvinogona kubatsira kusununguka pakarepo kubva kusitiroko .
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Kupfupika Kwekufema
Unonzwa kupera simba mushure mekukwira masitepisi mamwe chete here? Bvunza ropa rako. Kunyange zvazvo panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zveizvi. Pakati pavo pane pulmonary hypertension, zvinoreva high blood pressure mutsinga dzinobatanidza mwoyo nemapapu . Usati wasvetukira kumhedzisiro pachiitiko ichi, zviri nani kuita kuti chiremba wako abvise chero mamiriro ezvinhu akajairika ane chekuita nekupfupika kwekufema.
ZANO: Ita zvishoma maekisesaizi ekufema mangwanani oga oga kuti uvandudze mamiriro ako.
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: kuneta uye kushaya simba
Kuneta uye kupera simba zvakare inogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, asi inogona kunge iri chiratidzo chekukwira kweropa . Kuneta uku kunogona kukonzerwa nesarudzo dzemararamiro zvakare. Hypertension inokonzeresa kuneta sezvo nhengo yakakosha yemuviri, moyo unoshanda zvakanyanya. Iwe unogona kukurira kuneta uku nekuedza gadzirisa uremu hwako padivi rine hutano zvichienderana nezera rako uye urefu chati. Kutakura mamwe makirogiramu mashoma kunogona kuita kuti unzwe kuneta nekukurumidza. Huremu hwakawandisa huchakonzerawo BP uye kukuisa panjodzi huru yekukura chirwere chemoyo . ( 4 ) Saka ramba uchishanda uye udye zvine utano.
ZANO: Kuti uwedzere simba nekukurumidza, edza kuva nebhanana yemazambiringa mashoma.
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Blurred Vision
Kubva high blood pressure inogona kukanganisa nhengo dzakawanda dzemuviri , inokanganisa tsinga dzeropa muretina zvakare. Vanowedzera kuoma uye kuomesa. Uye izvo zvinogona kutungamirira kusaona zvakanaka . Kufanana nezvimwe zviratidzo, ichi hachisi chiratidzo chega high blood pressure asi inofanira kutariswa pamwe chete nezvimwe zviratidzo. Kukuvadzwa kwetsinga yeropa mumaziso kunogona kukonzera kumwe kukuvadza kana kukasaongororwa. Kazhinji vanhu havazivi izvozvo hypertension yakabatana neziso naizvo.
ZANO: Shanyira ophthalmologist yako pakarepo mushure mekunge uine zviratidzo.
Zviratidzo zveHigh Blood Pressure: Kuzvidya mwoyo
Iwe unozviwana wava kunetseka nedambudziko remaminiti ese? High blood pressure ine chekuita nekunyanya kufunganya pamwe nekushushikana. Kunyangwe zvakajairika kuti chero munhu ajairane nebasa diki uye kumwe kushushikana muhupenyu hwake hwezuva nezuva, kutora kushushikana zvisina kufanira zvinogona kutungamirira kuhuwandu husingadzoreki hwekufunganya. Ichi chiratidzo hachifanirwe kuregererwa, uye iwe unofanirwa kuenda kuna chiremba wako kuti uongororwe nekukurumidza kuti uende kumudzi wedambudziko. Kunzwa kunetseka kunogona, kutaura zvazviri, kuita kuti BP yako ikwire , kuwedzera kurova kwemwoyo wako.
ZANO: Dzivisa kutora chero sarudzo dzakakasharara paunenge uchinetseka.
FAQs: High Blood Pressure
Q. Kushungurudzika kunokanganisa BP?
TO. Zvinoita. Chero mhando kushushikana mupfungwa kunokanganisa BP yako uye kutungamirira kune hypertension. Kushushikana uku kunogona kuve kwakabatana nemhuri, basa, mari, hukama-induced , kana zvimwewo. Kushushikana mupfungwa kunotungamirirawo kuhuwandu hwehutano husina kunaka.
Q. Vanhu vane chirwere cheshuga vari panjodzi yekukwira BP?
TO. Kunyangwe pasina hukama hwakananga kune vane chirwere cheshuga kuti vawedzere hypertension, ivo vari panjodzi huru. Saka kana munhu ane shuga yakakwirira ndizvo kubatwa nehigh blood pressure zvakare, anofanira kunyatsozvigadzirisa nekuita dzimwe shanduko dzemararamiro uye kushandura mishonga sezviri kurairwa nachiremba. Avo vane high blood pressure inofanira kungwarira pamusoro pekudya kwavo munyu uye kuderedza zvakanyanya sezvinobvira.
Q. Vanhu vakafuta vanofanira kunetseka here?
TO. Ehe. Kuwedzerwa kweropa kunowanzowedzera nehuremu hwemuviri . Kungoti avo vakafuta vanoiswa nemukana wepamusoro wekuvandudza mamiriro acho sezvo body mass index yakakwira. Kunze kwekukwira kweropa, avo vari padivi rinorema vari nyore vanyajambwa vedzimwe nyaya dzehutano dzakati wandei zvakare. Izvo zvakakosha kuchengetedza yakajairika Body Mass Index iyo iri 20-25. Izvi zvichauya nazvo kuchengetedza uremu hwemuviri hune hutano sezvo kurasikirwa kwehuremu kuchaguma kuderedzwa kweropa .
Q. Ndeupi rudzi rwekudya munhu anofanira kutevera?
TO. Chinokosha ndechekugara uchitevera a kudya kwakanaka uye kwakadzikama ine fiber yakawanda. Avo vanorwara nehypertension vanofanira kusanganisira michero mitsva nemuriwo wemashizha egirinhi, zvigadzirwa zvemukaka, mapuroteni, chikafu chine fiber, zviyo uye chikafu chakapfuma nemavhitamini nemamineral akakosha mukudya kwako. Kudyiwa kwemunyu kunofanirwa kunge kuri kushoma, uye chikafu chine girisi kana high starch uye carb content foods zvinofanirwa kudziviswa. Zvokudya zvakakangwa zvakadzika imhedziso kwete.
