Ukama—kunyange ihwo hwakanaka—hune zvahwo zvinofadza nezvakashata. Asi isu tichida vamwe vedu vakakosha mukati spite zvekukanganisa kwavo, pane zvishoma zvehunhu zvine mukana wekuita nhamba pamufaro wako wenguva refu semurume nemukadzi. Asi usanetsekane pazvino: Kana iwe nemumwe wako mukamaka bhokisi pane chimwe chehunhu pazasi, hazvireve magumo. Pane kudaro, inzvimbo yekusvetuka yakananga kune hutano ruzivo rwekuti mubatanidzwa wako ungangoda R&R diki. Usanetseke, isu tine mazano ekubatsira.
1. Vanokanganwira, asi Havambokanganwi
Vanogunun'una, chenjererai: Kusamborega kukanganisa kana kutema mhinduro yawakamboitwa nemumwe wako inogona kureva kubatana kune mufaro. Pamwe uri kuviga chiitiko chakapfuura uchipikisana nekutora mutoro nekukumbira ruregerero. Kana kuti pamwe haugone kubatsira kubata chirevo chemazuva ese chakaitwa sepateni-uye kuchidzokorora pakupokana kwese (kana mushure mekudya kashoma), zvisinei kuti zvakatora nguva yakareba sei. Nei iri dambudziko: Vakaroorana vanorwa. Ndizvo zvakapiwa. Asi magadzirisiro aunoita kusawirirana ndiwo anonyanya kukosha kana tasvika kuhutano hwese hwekupfimbana kwenyu.
Kugadzirisa: Edza kuva akazaruka kune kuedza kwemumwe wako kugadzirisa kukanganisa. Kana kuti kana uri mutadzi, yeuka kuti hazvina kumbononoka kuti uzvigadzirise kukanganisa kwako uye edza kuva nani nguva inotevera. Mushure mezvose, kuvhara kunotora zvakawanda. Anonyora murairidzi wehukama Kyle Benson : Musiyano uripo pakati pevakaroorana vanofara nevasina kufara hakusi kuti vakaroorana vanofara havakanganisi... Vanoita zvinhu zvakafanana zvinoitwa nevakaroorana, asi pane imwe nguva, vanozoita hurukuro apo vanopora kubva mazviri.
2. Havachati ‘Ndapota’ uye ‘Ndinokutendai’
Tsika dzine basa. Zvizhinji. Nekuda kwekuti magara mese mwedzi mitanhatu kana makore matanhatu hazvireve kuti unofanira kurega kutenda mumwe wako pese paanokupa chikirimu chekofi yako kana kudziya mota yako maminetsi gumi usati wasimuka. Kutaura idi, kurega kufadza uye kukutendai—kana kuti chiratidzo chipi nechipi chokuonga—kunogona kuratidza kusaitira hanya uye kushaikwa kwokuonga mumwe nomumwe nokufamba kwenguva.
Kugadzirisa: Zviri nyore zvakadaro: Ratidza kutenda nekuedza kudiki kakawanda. (Mudiwa, handifungi kuti wanga wafunga kudziya motokari yangu. Wanga uri mutsa kwazvo kwauri!) Chiito ichocho chiri nyore chinogona kuva nesimba rokukunda kukuvadzwa kunyange kurwa kwokuvhuvhuta, maererano nokumwe kuongorora kwakabudiswa mumagazini yacho. Hukama Hwega . (Hakusi kuti unopopotedzana kakawanda sei, mabatiro aunoita mumwe nemumwe akakosha, maererano nevanyori vezvidzidzo.)
3. Havakoshesi Zviitiko Zvehukama
Zviitiko zvitsva ndizvo zvese kuhukama . (Cherechedza kuwedzera kwenzvimbo yemubayiro yeuropi hwako kunodzokorora kumhanya kwemazuva ekutanga.) Asi mafaro anogonawo kuwanikwa mune zvechivanhu. Semuenzaniso, pamunosangana patafura yekubikira musi weSvondo wega wega kuti muverenge chikamu chezvivakwa kana kuti, zvisinei kuti nguva yekurara inoenda sei nevana, munogara muchizorora pamwe chete kune maminitsi makumi maviri ekudzokorora. Schitt's Creek pedyo ne pedyo. Chero zvazvingava muitiro, miniti iyo iwe kana mumwe wako yamunosarudza kusvetuka pairi kana kuti kuitora seyakareruka, marwadzo okusafara angangotevera.
Kugadzirisa: Rudo rusingaperi runodyiswa zvishoma, nguva dzemazuva ose dzekubatana, maererano nenyanzvi yepfungwa Dr. John Gottman weGottman Institute. Mune mamwe mazwi, izvo zvidiki zuva nezuva isu kufambidzana kunowedzera kune zvakawanda-unongofanirwa kuvaitira nguva yavo.
4. Havambopedzi Nguva Yakanaka…Vamwe
Iwe unosema nguva yaunopedza mumwe wako achitamba mitambo yemavhidhiyo, asi nekuda kwechimwe chikonzero, unogara wakagara padivi-ne-padivi uchivapururudza sezvo maitiro avo eMadden achitamba munguva chaiyo. Kune zita remhando iyi yemaitiro: Inonzi de-selfing uye chiito chekusiya zvinhu zviri musimboti kwauri kana kuti uri ani kuti uchengetedze hukama. Asi chiito chaicho cheizvi chinokonzera kutsamwa. Muhukama hune hutano, tinoenzanisa zvatinoda uye matauriro edu nechido chedu chekubatana uye kushanda nevamwe, anotsanangura Dr. Paula Wilbourne, chiremba wepfungwa, mubatanidzwa uye Chief Scientific Officer we. Sibly . Asi kuzvishingisa kunoita kuti urasikirwe nechiyero chakapfava pakati pekuzvimiririra (taura, iyo chaiyo yoga kirasi yawanga uchida kuyedza) uye kushandira zvinodikanwa zveavo vakakukomberedza. Mhedzisiro ndeyokuti unobatikana nezvakakosha zvemumwe wako uye unongopa izwi kune zvavanoda panguva imwe chete uchiviga zvako.
Kugadzirisa: Rega kunyepera chido chezvido zvemudiwa wako uye koshesa nguva yekuparadzana inosimudzira pfungwa yako yekuzvimiririra uye chitupa chiripo kunze kwehukama hwako. (Nezve iyo yoga kirasi: Ronga iyo mumwe wako achitamba mitambo yemavhidhiyo uye mose muchafara nazvo.) Pashure pezvose, kusavapo anoita ita kuti mwoyo ufare. Izvo zvakare 100 muzana inodiwa kune mubatanidzwa unofara.
5. Vanorwa Kupfuura Zvavanowirirana
Sekutaura kwatakaita, kurwa kuri mugwara rekosi. Asi maererano nekuongorora kubva kuGottman Institute, chinonyanya kumanikidzira kufanotaura kuti vakaroorana vanogara pamwe chete ireshiyo yavo yehutano hwakanaka kune husina kunaka. Vanotaura nezvayo seyero ye5: 1 zvichireva kuti pese paunoshungurudza mumwe wako nekusiya tauro rekugezera pasi, iwe unoshumirawo zvishanu (kana kupfuura) kudyidzana kwakanaka. Izvi zvinogona kuva kutsvoda, kurumbidza, kuseka, nguva yekuteerera nechinangwa, chiratidzo chekunzwira tsitsi nezvimwe zvakadaro. Vakaroorana vasingafariri vanoenda kune mamwe maitiro asina kunaka pane akanaka, izvo zvisingabudisi mavibes akanaka kwenguva refu.
Kugadzirisa: Ita chitsidzo pamwe chete kuti uunze hunyoro hwakati wandei mukudyidzana kwako kwezuva nezuva nekuseka nezvezvidiki diki kupesana nekuchengeta chigumbu. (Ona pamusoro apa.) Zvinogona kuva zvakaoma mukupisa kwechinguva kuwana zvinosetsa, asi paunonyanya kukoshesa zvakanaka, ndiko kuwedzera kwomufaro.
RELATED: 3 Zvinhu Zvinochetura Zvekudzivisa Muhushamwari kana Muwanano
