Kana zvasvika utano zvakanakira maarumondi kune vhudzi , hapana chinhu chakafanana nemaoko emaarumondi ekubatsira nekudya, ganda uye bvudzi. Ambuya vainyatsoziva pavakatsanangura zvakanakira maarumondi , izvo zvakapfuura muedzo wenguva, kusiyana nemafashoni ezvokudya anouya uye achienda! Kutaura zvazviri, maarumondi anga ari chinhu chinokosheswa muzvokudya zvevaEgipita vekare.
Ivo vakambotaurwa muBhaibheri uye vaive chikafu chakanyanya munzvimbo dzeMediterranean, kunyangwe ivo vanotendwa kuti vakabva kuCentral Asia. Nenguva isipi, miti yomuarumondi yakanga yakakurumbira nekuda kwezvakanaka zvakawanda zvavaipa, uye pasina nguva refu vakaenda kuAmerica nedzimwe nzvimbo dzepasi. Nhasi maarumondi ane zvinyorwa-zvinyorwa zvinovaka muviri zvemuviri, uye zvebvudzi. Ngationei kuti chii zvinovaka muviri zvine maarumondi , uye kuti vangashandiswa sei mukutarisira bvudzi.
Poshi. Ndeapi Mabhenefiti ehutano eAlmonds kune Bvudzi ane?
piri. Maamondi Anogona Kudzivirira Kuchena Kusati Kwasvika
3. Maarumondi Akanaka Kuwedzera Kukora Kwebvudzi uye Kusimba Kwesimba
Four. Kurwisa Kurasika Kwebvudzi Kunova Nyore Nemaarumondi
5. Maarumondi Anogona Kubatsira Kurapa Dandruff
6. Simira Zvinovaka Zvinovaka Mubvudzi Nemaamondi
7. Dzivirira Bvudzi Rakakuvadzwa Nemafuta eAlmond
8. DIY Bvudzi Kurapwa Nemaarumondi, Kuedza Kumba
9. FAQs: Health Benefits dzeAlmonds Kune Bvudzi
Ndeapi Mabhenefiti ehutano eAlmonds kune Bvudzi ane?
Kuumbwa-kuchenjera, maarumondi ane zvikamu zvina kubva muzana zvemvura, makumi maviri nemaviri muzana emakarobhu, makumi maviri nechimwe kubva muzana mapuroteni uye makumi mashanu muzana emafuta. Kunyange zvazvo ine mafuta akawanda, ane hutano hune simba, saka mafuta ari oleic acid, linoleic acid, zvakasiyana-siyana zve omega 6 fatty acids nezvimwe zvakadaro. Muchokwadi, nekuti ndiyo inoshamisa sosi yemafuta akanaka, mafuta omuarumondi yakatorwa kubva kumaarumondi ndeimwe yeakanyanya topical application yaunogona kushandisa pavhudzi rako. Pamusoro pemafuta akanaka, maarumondi anewo mavhitamini B (kunyanya riboflavin, thiamine uye niacin) uye E, mapuroteni, fibre, calcium, magnesium, iron, phosphorus, zinc uye folate, zvose zvinobatsira hutano hwebvudzi .
Pro type: Maarumondi ane zvinopfuura makumi maviri zvakasiyana zvinovaka muviri izvo zvakakosha kune hutano hwebvudzi.
Maamondi Anogona Kudzivirira Kuchena Kusati Kwasvika
Nepo bvudzi jena ringave chiratidzo chekuchembera zvine nyasha, ungasada kutanga kwaro pamakumi maviri neshanu! Kuti udzivise bvudzi kubva kuchena nguva isati yakwana, maamondi inzira yakanaka yekuzvisimbisa. Bvudzi rakachena rinokonzerwa nekurasikirwa kwebvudzi pigments, pamwe nekuvakwa kwehydrogen peroxide mubvudzi rebvudzi.
Uku kuumbwa kwehydrogen peroxide kunogona kuchengetedzwa nekudya antioxidant-rich foods . Maamondi ane catalase , inova antioxidant yaunoda kudzivirira kutanga kwebvudzi. Izvo zvakare zvine mwero huwandu hwemhangura, iyo inopa bhenefiti yakafanana. Saka pese paunenge usisina sarudzo dzekudya tudyo, zvakanakira kusvika kune ndiro yeizvi, uye ita shuwa kuti unogara mudiki!
Pro type: Snack mundiro yemaarumondi mazuva ese kumisa kutanga kwebvudzi.
Maarumondi Akanaka Kuwedzera Kukora Kwebvudzi uye Kusimba Kwesimba
Maamanda ari yakapfuma muvhitamini E , pamwe neomega 3 uye 6 fatty acids, inova zvimwe zvezvinhu zvakakosha kune hutano hwebvudzi. Izvi zvinoita kuti vhudzi ripenye, rive rakasimba uye rinopawo chikafu nekuvhura mafollicles ebvudzi, zvichikurudzira kukura kwebvudzi rine hutano. Vitamin E inodzivirira bvudzi nekudzivirira mahara radicals munharaunda kubva mukubvisa bvudzi kunaka uye kusimba. Maarumondi anewo huwandu hwakanaka hwemagnesium, chikafu chakabatana nekukura kwebvudzi uye ukobvu.
Magnesium inobatsira neprotein synthesis, iyo inoita kuti bvudzi rako rive neyakajairwa kukura uye kuzorora kutenderera, izvo zvinoreva kuti iwe haurasikirwe nevhudzi rakawanda kupfuura izvo zvinoonekwa zvinogamuchirwa. Chii chimwe, maarumondi ane huwandu hwebiotin , iyo inogadzirisa brittle bvudzi rinowanzoita kuputsika, nekudaro kuwedzera hutano hwese uye magadzirirwo ebvudzi rako . Iyi imhando yevhitamini B, iyo inofanirwa kudyiwa zuva rega rega kune bvudzi uye hutano hweganda. Pamwe chete nekudya maarumondi, edza nekutsiva mukaka mukaka womuarumondi sezvaunokwanisa, kuve nechokwadi chekuti unowana akawanda ezvikafu izvi sezvinobvira.
Pro type: Kune bvudzi rakasimba uye gobvu, idya maarmond mune chero fomu. Tarisa vhidhiyo iri pasi apa kuti uwane mazano ekugadzira mukaka wearumondi.
Kurwisa Kurasika Kwebvudzi Kunova Nyore Nemaarumondi
Maarumondi akanaka pakuzadza mapuroteni ebvudzi. Zvinoita sei izvi? Bvudzi rinooneka, sezvatinoziva tose, rinoumbwa nemasero akafa. Kukura kwebvudzi kunoitika pasi pemusoro wemusoro, mufollicle yebvudzi. Kana masero matsva ebvudzi akaumbwa, masero akafa anosundirwa kumusoro - ndosaka bvudzi richikura. Bvudzi, chokwadi, rinoumbwa neprotein inonzi keratin. Kutaura idi, muviri wose womunhu wakaumbwa zvizere neprotein, pakuti chimiro chawo chose ipuroteni.
Mapuroteni ose atinodya anotsemuka kusvika kumaamino acids, ayo anoshandiswa nechiropa kugadzira mapuroteni akasiyana. Saka, pasi penzvimbo yemusoro, pane mamirioni ebvudzi follicles izvo zvinogadzira keratin kubva kumaamino acids atinowana muchikafu. Kukura kwebvudzi kunoitika mumaseru aya uye ndiwo maumbirwo anoita vhudzi. Saka mapuroteni akakosha chaizvo kubata pamwechete bvudzi rese! Kana iwe uri kuwana huwandu husina kukwana hweizvi mukudya kwako, mikana iwe unenge uchitambura nevhudzi risina simba, brittle uye rakaremara, iro rinodonha.
Maarumondi ndeimwe yemapuroteni akapfuma kwazvo anowanikwa. Kuzora mafuta emuarumondi, masiki ebvudzi-e-arumondi, pamwe nekudya chikafu nemaarumondi, zvinozoita kuti iwe uwane yakakwana dosi yeprotein kuti uchengetedze mazinga ako ekeratin akasimba uye bvudzi rako riri muchimiro chengarava.
Pro type: Zadza bvudzi rako keratin mazinga uye rega bvudzi kudonha zvakasikwa nekushandisa mafuta emuarumondi, uye kutevera kudya kwemaarumondi angangoita makumi maviri pazuva.
Maarumondi Anogona Kubatsira Kurapa Dandruff
Pamusoro pekudya maarumondi, kuzora mafuta anotapira emuarumondi mumusoro inzira yakanaka yekudzivirira dandruff pamwe nemamwe matambudziko ane chekuita nemusoro. Kwemazana emakore ikozvino, maChinese neAyurvedic hova dzemishonga dzakatsanangura kushandiswa kwemafuta emuarumondi kurapa seborrheic dermatitis, scalp psoriasis nemamwe matambudziko akadaro.
Isa mafuta anotapira emuarumondi anodziya paganda remusoro wako neminwe yako, uchiita shuwa yekuvhara kumeso kwese nekungwarira. Siya usiku hwose, wozogeza ne shampoo ine biotin. Dzokorora kanenge katatu pasvondo kuti ubatsire zvakanyanya. Zvakare, masaza mafuta anotapira emuarumondi zvakanaka, kuti kutenderera kweropa kusvike chikamu chose chemusoro - nzira yakakosha yekuve nechokwadi chese. hutano hwemusoro !
Pro type: Isa mafuta anotapira omuarumondi mumusoro wako 3-4 nguva pasvondo kuti onai kuti haina dandruff , uye nokuda kwehutano hwose hwemusoro.
Simira Zvinovaka Zvinovaka Mubvudzi Nemaamondi
Mafuta emuarumondi anotapira ane akawanda mabhenefiti, uye chimwe cheizvi ndechekuti chisimbiso chakanakisa. Kana yaiswa pabvudzi, mafuta aya asina mafuta anovharira mwando, achiita kuti bvudzi rirambe rakanyorova uye kudzivirira kuti risaoma uye kuita chando. Kunze kwehunyoro, zvakare inokiya mavhitamini akakosha, amino acids uye zvimwe zvinovaka muviri izvo bvudzi rinoda kuti rirambe rakagwinya.
Nepo iwe uchigona kuzora izvi kumusoro kubva mumusoro wako kune matipi ebvudzi rako kuti uone kuti bvudzi rako rakachekwa rinoramba rakatsetseka, kunwa teaspoon yeanotapira almond mafuta zuva rega rega kunogona zvakare kuenda kure kure mukuona kuti hapana zvakakosha zvinovaka muviri zvakarasika kubva mubvudzi rako. .
Pro type: Shandisa anotapira almond mafuta emuorivhi kuvhara munyoro uye mavhitamini, kuve nechokwadi chekuti hydrated uye ine hutano bvudzi.
Dzivirira Bvudzi Rakakuvadzwa Nemafuta eAlmond
Almond mafuta ndiyo yekupedzisira-bvudzi-inopfava uye yakasikwa conditioner. Iine emollient properties, zvichiita kuti zvive zvakanaka kunyorovesa bvudzi rakaoma, rakakuvadzwa uye rakapfava. Mafuta emuarumondi ane huwandu hweoleic uye linoleic acids uye anogona kudzoreredza zvakajairika kune bvudzi rakakanganisika nekuda kwekushushikana, kusvibiswa, mararamiro kana kushaikwa kwekutarisira. Nemafuta emuarumondi, vhudzi rako zvakare rinenge risingaite kupatsanurwa-magumo. Kungoiisa pamagumo ebvudzi rako manheru ega ega usati warara zvakakwana kudzivirira yakaoma uye yakakuvara migumo.
Pro type: Shandisa mafuta emuarumondi kuti unyorove mazano ebvudzi, kudzivirira kupatsanurwa, kuoma uye kukuvara kwebvudzi.
DIY Bvudzi Kurapwa Nemaarumondi, Kuedza Kumba
Banana-Honey-Almond Oil Hair Mask
Ingredients
1 banana rakaibva
1 tsp uchi
1 tsp inotapira almond mafuta
Nzira
Mundiro, suka bhanana zvakanaka. Zvishoma nezvishoma wedzera huchi, uye kurudzira kusvikira wava nekakupfava, kunyange kunama. Zvadaro woiisa mu-blender, wobva wawedzera mafuta emuarumondi anotapira uye musanganise kweanenge 20-30 seconds. Isa izvi pamusoro pebvudzi rako rose, uchitarisa pane tambo uye magumo. Siya kwemaminitsi makumi matatu, wogeza nemvura inodziya. Iyi mask yebvudzi inoshanda seyakagadziriswa uye inopfava, ichiwedzera sheen chaiyo kune bvudzi. Iwe unogona kushandisa izvi kakawanda sezvinobvira usati washamba bvudzi rose.
Almond-Castor Oil Scalp Scrub
Ingredients
10 maarumondi akazara
3 tbsp mafuta emuorivhi
Nzira
Geda maarumondi, neganda riri pamusoro, kusvikira wava nehupfu hwakatsetseka. Iwe unogona zvakare kushandisa hupfu kana iwe usingakwanise kuita izvi kumba. Sakanidza mumafuta ekukanda, kusvikira wava nekukwesha pamwe chete. Tora zvishoma pane imwe nguva, wozokwiza zvakanaka mumusoro, uchiita shuwa kuvhara masendimita ese epamusoro uye midzi yebvudzi. Sezvo iwe uchikwiza zvinyoro-nyoro, iwe uchawedzera kutenderera kweropa pasi pemusoro, pamwe nekubvisa ganda rinoputika uye rakaoma kubva mumusoro. Rega kugezwa uku kwemaminetsi 10-15, wozogeza neshambuu yako yenguva dzose. Shandisa izvi kamwe pasvondo kuti uwane mhedzisiro yakanaka.
Egg-Almond Oil-Lemon Juice Hair Pack
Ingredients
1 zai repakati
2 tbsp almond mafuta
Muto we ½ ndimu
Nzira
Mundiro, rova zai kusvika rave fluffy. Wedzera mafuta emuarumondi uye fambisa zvakanaka, kusvikira wava nekanyoro, kunyange paste. Wobva wawedzera muto weremoni, womutsa zvakare. Isa izvi pamusoro pebvudzi rako, kuve nechokwadi chekupfeka kubva mumusoro kusvika kumucheto wetambo dzako. Siya izvi, woisa chivharo chekugezera kuti uvhare mune zvinovaka muviri. Mushure mehafu yeawa, geza zvakanaka ne shampoo ine biotin-rich. Iyi mask yebvudzi inobatsira kurwisa kurasikirwa kwebvudzi, kuwedzera huwandu hwebvudzi ukobvu, simba uye magadzirirwo. Shandisa paki iyi kaviri kana katatu pasvondo kuti uwane mibairo yakanaka.
Almond recipe yebvudzi rine utano
Ingredients
4 mapeya akaibva
1 tbsp almond butter
½ tsp sinamoni
2 tbsp uchi hwakachena
50g granola
25g yakakangwa maamondi akachekwa
Nzira
Preheat oven kusvika 200 C.
Cheka imwe neimwe yemapeari kureba, deseed, wedzera hafu yealmond butter uye sinamoni pamusoro.
Pisa huchi nehafu yealmond butter mundiro huru, wobva wawedzera granola nemaarumondi uye zvinyoro nyoro toast.
Isa mapeari mundiro, uye zvinyoronyoro gadzira kwemaminitsi mashanu kusvika watanga kupfava.
Isa huchi-nzungu musanganiswa pamusoro uye gadzira mamwe maminitsi mashanu.
Shumira kupisa.
Mazano Anobatsira: Panzvimbo yegranola, kana iwe uchida sarudzo ine hutano, unogona kushandisa akaomeswa cranberries, mazambiringa akaomeswa, uye zvimwe assorted michero yakaoma semaapricots, maonde, walnuts, cashews zvichingodaro.
FAQs: Health Benefits dzeAlmonds Kune Bvudzi
Q. Maarumondi anodyiwa zvakanyanya sei?
TO. Maarumondi anogona kuve akanyikwa kana mbishi (maarumondi akanyoroveswa ari nani kune vanhu vane kugaya kushoma, uye inokurudzirwa neAyurveda). Kunyura maarumondi usiku hwose kunobvumira chepfu iripo mujasi kuti iparadzane kubva kune nati, uye zvakare inoderedza gluten yemukati muarumondi. Iwe unogona kutozvigocha zvishoma nemhodzi dzeSesame kuti udye zvishoma, kana kuti uzvirunge ne paprika kana pepper cayenne. Tsiva kwaunogara uchitora mukaka nemukaka wealmond. Kana iwe uri kuyedza zvimwe zvekudya pamwe nekudya kwako kwearumondi, namatira kumasaladi uye yoghuti, uye shandisa maarumondi nerupo senge yekushongedza.
Q. Unogona here kugadzira mafuta ako emuarumondi kumba?
TO. Ehe, mafuta omuarumondi anogona kugadzirwa nyore kumba. Kana uine muchina wemafuta (anogona kudhura), unogona kugocha nekusanganisa maarumondi, wobva wadzvanya muchina kuti ubudise mafuta - iyi ndiyo mhando yepamusoro-soro kunyangwe ungasawana yakawanda kana uchienzaniswa nekushandisa blender. Kana uri kushandisa blender, sanganisa makapu maviri emaarumondi nematehwe, pamwe chete nemapupuni maviri emafuta omuorivhi. Kana izvi zvanyatso kusanganiswa, rega zvigare muhari isina mhepo kwemavhiki maviri. Mafuta emuarumondi achaparadzana kubva kune mamwe ose emusanganiswa, mushure mokunge iwe unogona kuomesa mune imwe mudziyo. Kuti uwane rumwe ruzivo nezve maitiro ekugadzira mafuta emuarumondi kumba, tarisa vhidhiyo iyi:
Hutano Benefits dzeAlmonds kune Bvudzi - Maitiro ekugadzira Almond Mafuta Kumba
Q. Maarumondi mangani pazuva anofanira kudyiwa nemunhu?
TO. Iko hakuna huwandu hwakatarwa, uye iwe unogona kudya chero kupi kubva 1-25 maarmonds zvichienderana nezvinodiwa nemuviri wako. Nekudaro, kune avhareji munhu anodya akatenderedza 14-15 akanyikwa maarmonds , zuva rega rega richaenda kure kure mukusimbisa hutano hwebvudzi uye ukobvu. Mukuwedzera, iwe unogona kudya mukaka wearumondi kana bhotela sechinzvimbo chemukaka, kune mamwe mabhenefiti.
