Inonongedzerwa kwairi se'kubwinya kwekorona', mirefu iratidziro yakananga yehunhu hwemunhu uye maitiro. Kurasikirwa nebvudzi rakawandisa kunogona kuva dambudziko rinotambudza, rinowanzokonzera kunetseka uye kukanganisa kuzviremekedza, kunyanya kuvakadzi. Nekudaro, kana ukaonekwa zvakanaka, unogona kudzora kudonha kwebvudzi nemimwe mishonga yemumba iyo yakasikwa uye inoshanda mukuchengetedza makiyi ako.
Poshi. Zvinokonzera Kurasika Kwebvudzi
piri. Mazano Ekudzora Bvudzi Kuwa
3. Natural Mishonga Kurapa Bvudzi Fall
Four. Kudya Kwebvudzi Rine Utano
5. Mazano Ekuchengeta Bvudzi Kune Hutano Kukiya
6. FAQS paBvudzi Kuwa
Zvinokonzera Kurasika Kwebvudzi
1. Kushaya zvokudya zvinovaka muviri
Zvinogona kuitika kuti chikafu chakakosha chinogona kunge chisipo kubva mukudya kwako senge iron, mhangura, zinc uye mapuroteni. Kushaikwa kwevhitamini D chimwe chikonzero chekurasika kwebvudzi. Kuti udzivise izvi, ita chokwadi chekubuda uye kunyura zuva.2. Hormonal Imbalance
Mushure memakore makumi matatu, vakadzi vanogona kusangana nehomoni kusagadzikana izvo zvinogona kukonzera kurasikirwa kwebvudzi. Izvi zvinowanzokonzerwa nekunyanyisa dihydrotestosterone (DHT) kutendeuka. Kunyangwe estrogen iriyo homoni huru inogadzirwa nevakadzi, testosterone uye mamwe androgens akadai seDHEA anoitikawo mumuviri wechikadzi. Sezvo vakadzi vanosvika kune rimwe zera, vanogona kutanga kushandura aya androgens kuDHT.3. Nyaya dzeThyroid
Kana iyo thyroid gland, iri pamberi pemutsipa, inobereka yakawandisa kana kuti isina kukwana yakawanda yehomoni yehomoni, ipapo bvudzi rekukura rinogona kuchinja. Nekudaro, kana uine dambudziko rethyroid, uchaona zvimwe zviratidzo pamwe nekurasikirwa kwebvudzi senge kurema kana kurasikirwa, kunzwa kutonhora kana kupisa, uye shanduko yekurova kwemoyo.4. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Vakadzi vane polycystic ovary syndrome (PCOS) vane kusaenzana kwehomoni izvo zvinogadzira mazinga epamusoro e androgens kupfuura zvakajairika. Izvi zvinowanzoita kuti vhudzi rikure pachiso nemuviri, ukuwo vhudzi romumusoro richiita nhete. PCOS inogonawo kutungamirira kumatambudziko ekuvhuvhuta, acne, uye kuwedzera kuwedzera.5. Mapiritsi Ekudzivirira Kuberekwa
Mapiritsi ekudzivirira pamuviri anogona kukonzera kurasikirwa kwebvudzi. Mahomoni ari mupiritsi anodzvanyirira ovulation anogona kukonzera vhudzi kutetepa, kunyanya muvakadzi vane nhoroondo yemhuri yekudonha kwebvudzi. Dzimwe nguva kurasikirwa kwebvudzi kunogona kuitika kana iwe ukarega kutora piritsi. Mimwe mishonga ine chekuita nekurasikirwa nebvudzi ndeinoderedza ropa uye mishonga inorapa high blood pressure, chirwere chemwoyo, arthritis, uye depression.6. Kushungurudzika
Kunyanya kunetseka kunogona kukonzera kurasikirwa kwebvudzi kamwe kamwe kunogona kugara kwemwedzi yakati wandei. Kuderedza kushushikana kuburikidza nekurovedza muviri, kufungisisa yoga uye masaja kunoderedza mikana yako yekurasikirwa nebvudzi.7. Zvigadzirwa zvekugadzira bvudzi
Bvudzi rakabatwa zvakanyanya rinogona kukonzera kurasikirwa kwebvudzi nekuda kwemakemikari ane chepfu anowanikwa mudhayi uye zvigadzirwa zvematayera. Saizvozvo, dzinenge shamposi dzese dzine Sodium lauryl sulfate (SLS) ine muchetura pane immune system yako uye yakaratidza kukanganisa mafollicle ebvudzi uye kukanganisa kukura kwebvudzi. Zvinokurudzirwa kunamatira kune chaiwo shampoos uye dhayi.8. Mamiriro Okurapa
- Telogen effluvium
general kudeuka kubva pamusoro pese. Isu tinowanzo kurasikirwa nevhudzi zana pazuva asi dzimwe nguva kudeura kunowedzera nekuda kwekushushikana, kurwara, mishonga kana mahormone. Bvudzi rinowanzokura zvakare mukati memwedzi mitanhatu.- Androgenetic alopecia
muvakadzi, bvudzi rinowanzoita nhete kumusoro, kumberi, kuseri kwebvudzi, asi rinoramba rakakora kumashure. Enzyme inokonzeresa kushandurwa kwehomoni yechirume testosterone kune imwe homoni, dihydrotestosterone (DHT), zvichiita kuti vhudzi rebvudzi ribudise bvudzi rakatetepa kusvika ramira.- Alopecia areata
chirwere che autoimmune chinobata kusvika 2% yehuwandu. Zvinokonzeresa kudonha kwebvudzi zvakatenderedza uye zvinogona kutungamirira kumhanza yakazara. Muzviitiko zvakawanda, bvudzi rinokura zvakare.- Kuchembera
Sezvatinokura, mwero wekukura kwebvudzi redu unowanzo kuderera. Tsvudzi dzinoita diki uye dzine pigment shoma, uye bvudzi rinoita nhete, kutsetseka, uye grey. Kuti uchengetedze vhudzi rako, idya chikafu chisina kukwana chinobatsira kuchengetedza muviri wako udiki, pamwe nebvudzi rako. Kana uine bvudzi rachena nguva isati yakwana , unogona kuwana pano masikirwo ekuwedzera anogona kukubatsira.- Genetics
Kurasika kwebvudzi kunonzi genetic kunozivikanwa se androgenetic alopecia uye inozivikanwa kuti ndiyo inonyanya kukonzera kurasikirwa kwebvudzi. Jeni rinogona kugarwa nhaka kubva kudivi raamai vako kana rababa remhuri, kunyangwe iwe uchinyanya kuve naro kana vabereki vako vese vakarasika bvudzi.Mazano Ekudzora Bvudzi Kuwa
1. Shampoo
Zvinonyanya kukosha kuti unzwisise rudzi rwemusoro wako uye sarudza shampoo chaiyo. Zvakare, unofanirwa kugeza bvudzi rako zvichienderana nemusoro wako. Semuenzaniso, pamusoro pekugeza bvudzi ne ganda remusoro rakaomarara zvinogona kutungamira kudonha kwebvudzi, kana kusageza makiyi ane mafuta katatu pasvondo kunogona kutungamirira kune zvakafanana.Kupfuurirazve, ita shuwa kuti shampoo haina kurodha nemakemikari anosanganisira sulfate, paraben uye silicone iyo inogona kuita kuti tresses yako iite brittle uye nekudaro, inokurumidza kuputsika.
2. Conditioner
A yakanaka conditioner inogona kushanda zvinoshamisa kukiya yako. Iine amino acids inobatsira kugadzirisa bvudzi rinenge raparara, uye inobatsirawo kuti irambe yakatsetseka.3. Kudya uye Kusimbisa muviri
Iwe unofanirwa kudyisa bvudzi rako zvese zvinovaka muviri zvakanyanya kunyanya akawanda mapuroteni uye iron. Zvisinei, pamwe chete nekudya a kudya kwakakwana iva nechokwadi chokuti uri kurovedza muviri padivi nepadivi. Yoga uye kufungisisa kunoshanda mukuderedza kudonha kwebvudzi.4. Chemical Treatments
Kuita kurapwa kwakaomarara kwebvudzi senge kutwasanudza, kubvumidza uye kupendesa zvechokwadi hakuna mutsa kune yako tresses. Uyezve dzivisa kushandisa blower dryers , kupeta matanda, kunyanya pabvudzi rakanyorova sezvaanofashaidza mvura iri mugomba rako rebvudzi uye kuita kuti riome.Kana iwe uchida chaizvo kushandisa blow dry, woichengeta munzvimbo yakaderera yekupisa. Kana ukashandisa zvimwe zvigadzirwa zvinopisa bvudzi rako, tanga nekusimbisa kusiya-in conditioner uye kupedzisa nekudzivirira kupfapfaidza.
5. Kuzora mafuta
Oiri inovandudza kutenderera kweropa uye inodyisa midzi. Ita shuwa yekukwiza tresses yako kamwe pasvondo nemafuta anoenderana nemusoro wako. Ifukidze nekapu yekugezera uye woigeza neshambuu yakapfava mushure memaawa maviri.6. Zvigadzirwa zvakawanda zvekugadzira
Kushandisa zvigadzirwa zvakawandisa zvakaremerwa nemakemikari pabvudzi rako zvinogona kuratidza kukuvadza mukufamba kwenguva. Zviri nani kuvapa zororo uye edza masikirwo emumba ekugadzira panzvimbo.Natural Mishonga Kurapa Bvudzi Fall
1. Egg Mask
Mazai ane hupfumi hwesarufa, phosphorous, selenium, iodine, zinc uye mapuroteni, izvo pamwe chete zvinobatsira kusimudzira. bvudzi kukura .
Kugadzirira mask:
- Kamura zai jena mundiro woisa teaspoon imwe neimwe mafuta omuorivhi uye uchi.
- Rova kuti uite paste uye uise iyo yose kubva pamidzi kusvika kune mazano.
- Mushure memaminitsi makumi maviri, simbura neshambuu yakapfava.
2. Mudzi weLicorice
Iyi miriwo inodzivirira kurasikirwa kwebvudzi uye kuwedzera kukuvadza kune bvudzi. Inobatsira kunyaradza ganda remusoro uye kubvisa chero yakaoma flakes / dandruff.
- Gadzira paste nekuisa chipunu chemidzi yeliquorice nekota yeteapuni safuroni mukapu imwe chete yemukaka.
- Isa izvi kumusoro wako nekureba kwebvudzi uye uzvisiye zvakaramba zviripo kwehusiku hwose.
- Mangwanani anotevera, geza bvudzi rako.
- Dzokorora izvi kaviri pavhiki.
3. Kokonati Mukaka
Mapuroteni nemafuta anokosha ari mairi anokurudzira kukura kwebvudzi uye kudzivirira kurasikirwa kwebvudzi.
Kugadzirira mukaka:
- Geza kokonati yepakati uye woiisa mupani kwemaminetsi mashanu.
- Kushungurudza uye kutonhorera.
- Wobva wawedzera chipunu chimwe chega yega yakapwanyika mhiripiri nemhodzi yefenugreek kumukaka.
- Isa pamusoro wako uye bvudzi.
- Mushure memaminitsi makumi maviri, simbura ne shampoo.
4. Green Tea
Iyi tii yakapfuma mune antioxidants, iyo inobatsira kuwedzera bvudzi kukura uye kudzivirira kurasikirwa kwebvudzi.
- Nyura mabhegi maviri etii mumakapu maviri emvura inopisa zvichienderana nekureba kwebvudzi rako.
- Kana yatonhora, durura izvi pamusoro pemusoro wako nebvudzi, uchikwesha musoro wako zvinyoro nyoro.
- Shamba nemvura inotonhorera mushure meawa.
5. Beetroot Juice
Beetroot yakapfuma muvhitamini C uye B6, folate, manganese, betaine uye potassium, izvo zvose zvakakosha pakukura kwebvudzi. Kunze kwezvo, inoshanda sechinhu chinobvisa huturu nekubatsira kuchengeta ganda remusoro rakachena.
- Birai 7-8 mashizha ebhiti uye geya pamwe chete nemashizha 5-6 ehenna.
- Isa iyi paste pamusoro wako uye siya kwemaminitsi 15-20 usati wageza nemvura inodziya.
6. Yoghuti yechiGiriki neuchi
- Sanganisa zvipunu zviviri zveyogati nechipunu 1 cheuchi neremoni mundiro.
- Uchishandisa dhayi bhurashi, shandisa paste iyi kune scalp nemidzi.
- Zvisiye kwemaminitsi makumi matatu usati wageza nemvura inotonhora.
- Isa iyi paste kamwe pasvondo.
7. Aloe Vera
Aloe Vera mushonga unoshanda wepamba wekurasikirwa nebvudzi uye kuwedzera bvudzi kukura. Inoshanda zvakare mukuderedza matambudziko emusoro senge kukwenya nekukwenya.
- Tora dzinde reAloe Vera wobvisa pulp.
- Izore kubvudzi rako nemusoro uye woisiya kwemaminitsi makumi mana nemashanu.
- Shamba nemvura yakajairika. Iwe unogona kuita izvi katatu kana kana pasvondo kuti uone mhedzisiro iri nani.
8. Fenugreek Mbeu
Fenugreek kana mhodzi yeMethi ndeimwe yemishonga yemumba yekumisa kurasikirwa nebvudzi. Inogadzirisa bvudzi rebvudzi uye inobatsira mukukura zvakare kwebvudzi.
- Soka mhodzi dzefenugreek usiku hwose mumvura.
- Gaya kuti rive rakatsetseka uye riise kubvudzi rako nemusoro.
- Siya paste pamusoro wako kwemaminitsi makumi matatu.
- Unogona kuvhara ganda remusoro wako uchishandisa kepisi yekugezesa kuti urambe wakanyorova.
- Mushure memaminitsi makumi matatu kusvika makumi mana, rigeze nemvura yakajairika.
- Iwe haufanirwe kushandisa chero shampoo.
- Ita kaviri pavhiki kwemwedzi kudzora kudonha kwebvudzi.
9. Onion Juice
Iyo antibacterial properties yehanyanisi inobatsira kurwisana nehutachiona hwemusoro, nepo sulfur yemukati inovandudza kutenderera kweropa kune bvudzi follicles. Inokurudzira kukura kwebvudzi uye inodzora kurasikirwa kwebvudzi.
- To extract hanyanisi muto ,kuya onion wobva wasvina muto.
- Nyura bhora redonje mumuto wehanyanisi wozora mumusoro wako.
- Isiye iyo kwemaminitsi makumi maviri kusvika makumi matatu uye woigeza uchishandisa mvura yakajairika uye shambuu yakapfava.
- Tevedzera nzira iyi kamwe pasvondo uye ona musiyano.
10. Amla
Indian Gooseberry kana Amla mumwe mushonga unoshanda wepamba kumisa kudonha kwebvudzi. Chimwe chezvikonzero kushaikwa kwevhitamini C, saka kudya amla kunosimbisa mafollicles ebvudzi uye kukubatsira kudzora. Nekuda kweiyo anti-inflammatory uye exfoliating properties, amla inobatsira kukurumidza kukura kwebvudzi, kuchengetedza ganda remusoro rine hutano uye kudzivirira kuchena nguva isati yakwana.
- 1Unogona kusanganisa lime juice neamla poda kugadzira paste.
- Igeze kumusoro wako nebvudzi.
- Shandisa chivharo chekugezera kuvhara musoro wako kuitira kuti paste irege kuoma.
- Ichengetedze kweawa uye woigeza nemvura yakajairika.
Kudya Kwebvudzi Rine Utano
Nepo marapirwo uye shampoos zvichiita basa mukuchengetedza bvudzi rine hutano, chakavanzika kune gobvu, kupenya, kusimba kwakasimba kudya kune hutano.1. Sipinachi
Kushaikwa kwesimbi ndicho chikonzero chikuru chekudonha kwebvudzi. Sipinachi haingori sosi yakakura yesimbi asiwo vhitamini A, C uye mapuroteni. Iyo inewo sebum inoshanda seyakagadziriswa vhudzi uye inotipa omega-3 acid, magnesium, potassium uye calcium. Izvi zvinobatsira pakuchengetedza ganda remusoro rine hutano uye bvudzi rinopenya.
2. Makarotsi
Anozivikanwa kuva akanaka kumaziso, makarotsi ane Vitamin A inovandudzawo kukura kwebvudzi. Kushaikwa kwevhitamini A kunogona kutungamirira kune yakaoma uye kuvava kwemusoro . Makarotsi anozivikanwa kuti anowedzera kukora kwebvudzi, anoita kuti bvudzi rive nekupenya, kunatsiridza kutenderera kweropa, kusimbisa bvudzi, kudzivirira bvudzi kubva kune kunze kukuvadza sekusvibiswa uye zvakare kubatsira kudzivirira kutyoka kwebvudzi uye kudonha kwebvudzi.
3. Mazai
Sezvo bvudzi richiumbwa ne68 muzana keratin protein, mazai anobatsira kuvakazve bvudzi rinenge raparara. Ivo zvakare vakapfuma muB vhitamini inonzi biotin inobatsira bvudzi kukura.
4. Oats
Oats ine fiber yakawanda, zinc, iron, omega-6 fatty acids uye polyunsaturated fatty acids (PUFAs) inosimudzira kukura kwebvudzi uye inoita kuti bvudzi rako rikobvu uye rive neutano.
5. Walnuts
Walnuts ane biotin, B mavhitaminzi (B1, B6 uye B9), Vitamin E, akawanda mapuroteni uye magnesium - zvose izvo zvinosimbisa kugera kwebvudzi uye kudya kwemusoro. Inobatsira kuchengetedza masero ako kubva kukukuvara kweDNA kunogona kukonzerwa nekuda kwekubuda kwezuva.
6. Nyemba
Lentils inzvimbo huru yeprotein, iron, zinc, uye biotin. Izvo zvakare zvakatakurwa nefolic acid inodiwa pakudzorera hutano hwemasero matsvuku eropa anopa ganda uye ganda neokisijeni inodiwa zvakanyanya.
7. Huku
Mhuka dzakaonda sehuku kana turkey dzakapfuma muprotein yemhando yepamusoro izvo zvinosimbisa vhudzi risina kusimba uye kudzivirira kutyoka.
8. Strawberries uye Guavas
Mastrawberries ane mazinga akakwirira e silica. Silica ndiyo trace mineral yakakosha pakusimba kwebvudzi uye kukura kwebvudzi. Zvimwe zvekudya zvakapfuma musilica zvinosanganisira mupunga, oats, hanyanisi, makabheji, cucumber necauliflower. Vitamin C inodzivirirawo bvudzi kuti risaite brittle uye kutyoka. Nepo isu tichiwanzofunga nezve maranjisi seyakanakisa sosi yevhitamini C, rimwe gwavha rinotakura zvakapetwa kana kashanu.
9. Yoghuti
Yogurt yakazara neVitamin B5 uye Vitamin D inozivikanwa kusimudzira hutano follicle hutano.
10. Mbatatisi
Beta carotene inodzivirira kubva kubvudzi rakaoma, rakasviba uye inomutsa matinji ari mumusoro mako kugadzira mvura ine mafuta inonzi sebum. Zvibereko zveruvara rweOrenji nemiriwo zvakaita semakarotsi, nhanga, cantaloupe, mango uye mbatatisi ndizvo zvakakura zveizvi.
Mazano Ekuchengeta Bvudzi Kune Hutano Kukiya
1. Regular Trims
Bvudzi rinowanzove rakanyanya kukuvadzwa pedyo nemazano, uye kucheka kwakanaka kwemavhiki matanhatu kusvika masere kunogona kubatsira kugadzirisa nhamo dzako. Bvudzi rinenge rakuvadzwa rine huswa hwakaita semashanga, uye rinogona kugurwa kuti rikure uye ribvise kupatsanurana .2. Kushungurudzika
Kushungurudzika ndechimwe chezvikonzero zvinokonzera matambudziko akawanda ehutano, kusanganisira kurasikirwa kwebvudzi. Inogonawo kukanganisa maitiro ekukura kwebvudzi uye kutungamirira kuchena nguva isati yakwana. Zvekare, kufungisisa uye yoga nguva dzose kunogona kuratidza kuve kwakanaka kushushikana.3. Dzivisa Kutora Mvura Inopisa
Sekunyaradza kunoita mvura inodziya, inobvisa tambo (seganda), uye inobvisa ganda remafuta ayo echisikigo, zvichitungamira kune yakaoma, bvudzi rakapwanyika rinowanzo dambuka. Pane kudaro, sarudza mvura inodziya uye edza kusukurudza bvudzi netembiricha inotonhorera.4. Kukama Bvudzi Rakatota
Tambo dzedu hadzina kuzombotetereka uye dzinowanzodambuka kana dzatota. Saka zvakakosha kushandisa muzinga une mazino akafara kana kuvarega mhepo-yakaoma kutanga pamberi pemhando ipi neipi yesitayera.
5. Kupfeka Tight Hairstyles
Kudhonza bvudzi rako zvakanyanya kubva kumidzi kunokonzeresa kukuvara uye nekudaro, kunofanira kudzivirirwa. Zvakanaka zvakare kuti usasunga bvudzi rako zvakasimba paunenge wakarara.
FAQS paBvudzi Kuwa
Q. Kurasika kwebvudzi kwakanyanyisa, ndoita sei?
TO. Zviri nani kushanyira dermatologist kana trichologist mune chero rudzi rwekudonha kwebvudzi. Nyanzvi inogona kukupa nzira chaiyo yekutungamira maererano neizvi.
Q. Ko alopecia inogona kuchinjwa here?
TO. Parizvino, hapana mushonga we alopecia areata. Nekudaro, nemhando yemishonga uye nemararamiro ane hutano, pane ingangoita 80% mukana webvudzi rako kukura mukati megore rinotevera.
Q. Chimiro chebvudzi chinokurudzirwa kana paine mhanza?
TO. Kuve neakasikwa mop yebvudzi post kuisirwa bvudzi hachisi chinhu chinoitika pakarepo. Zvinotora mwedzi mitanhatu kuti midzi itore. Pamwe chete neizvi, kune matambudziko anoenderana nenguva yekupora. Zvakanakisa kubvunza trichologist nezve izvi sezvo chete mushure mekutarisa kwakazara iwe unogona kunzwisisa kuti maitiro aya ari kudiwa here kana kwete.
Unogonawo kuverenga uchienderera mberi nyore & inoshanda bvudzi kudonha kurapwa .
