Hypertrophic Cardiomyopathy: Zviratidzo, Zvinokonzera, Kurapa Uye Kudzivirira Wona Sample Yekukurumidza Nyevero Bvumidza ZViziviso ZveZuva NezvekuzivisaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu -
- Hina Khan Anobwinya Kumusoro Nemhangura Green Girazi Shadow Uye Glossy Nude Miromo Tora Iko Kutarisa Mune Mashoma Akareruka Matanho!
- Ugadi Uye Baisakhi 2021: Spruce Up Yako Festive Tarisa NaCelebs-Akafuridzirwa echinyakare Masutu
- Mazuva ese Horoscope: 13 Kubvumbi 2021
Chaitra Navratri 2021: Zuva, Muhurta, Tsika Uye Kukosha Kwemutambo uyu Usapotsa
- Vishnu Vishal naJwala Gutta kuti vasunge pfumo musi waApril 22: Tarisa uone apa
- New Zealand Cricket Awards: Williamson anokunda Sir Richard Hadlee Medal kechina
- Kabira Inofamba Hermes 75 Yakakwira-Yekumusoro Kwezvekutengesa Kuendesa Magetsi Scooter Yakatangwa MuIndia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Uye Dzimwe Nyeredzi dzekuSouth Dzinotumira Zvido Kune Vafani Vadzo
- Goridhe Mutengo Unowira Kwete Zvakawanda Kushushikana kweNBFCs, Mabhangi Anoda Kuva Akarinda
- AGR Zvikwereti Uye Zvekupedzisira Spectrum Auction Inogona Kukanganisa Telecom Chikamu
- CSBC Bihar Mapurisa Constable Yekupedzisira Mhedzisiro 2021 Yakaziviswa
- 10 Nzvimbo Dzakanakisa dzekushanyira Mu Maharashtra Muna Kubvumbi
Isu tinowanzo shandisa matani ezvekuzora uye zvigadzirwa zvekunaka izvo zvinoti zvinonatsiridza maratidziro ebvudzi redu nekuvandudza hutano hwayo uye kurwisa matambudziko ebvudzi senge dhanyeti, kupatsanurwa mativi uye zvimwe hutachiona zvine chekuita neganda, asi pakupedzisira hapana chinoratidzika kunge chinoshanda uye tinopedzisira tarasikirwa. mari yedu.
Hutano hwebvudzi hunogona kungogadziridzwa nekudya mhando chaiyo yezvikafu. Bvudzi rinoda mapuroteni uye zvinovaka muviri kuti zvive nesimba uye zvine hutano uye zvisunungurwe kubva pamipendero nepakati. Naizvozvo, gara uine chokwadi chekudya chakaringana chikafu chinovaka muviri.
Kukura kwebvudzi kunogona kukurumidza nekudya chikafu chakapfuma mumapuroteni uye mavitamini. Vitamini B ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvekukura kwebvudzi zvine hutano. Kushayikwa kweVitamin B kunogona kutungamira mukurasa bvudzi. Bvudzi rinogona kurasikirwa nehunhu hwaro uye rinotaridzika.
Muchikamu chino, isu paBoldsky tiri kunyora zvimwe zvezvikafu zvakapfuma muvhitamini B, izvo zvinobatsirawo kuchengetedza hutano hwebvudzi. Kudya izvi zvekudya ndiyo chete nzira yekuwedzera kukura kwebvudzi rako. Verenga pamusoro kuti uzive zvakawanda nezvazvo.
Huku : Mapuroteni akakosha zvakanyanya kuti bvudzi riwedzere kukura, sezvo bvudzi riine mapuroteni. Kana kudya kwacho kusisina protein, vhudzi rinogona kuoma, kutetepa uye kupwanya. Inokanganisawo magadzirirwo ebvudzi. Kuku uye mazai manyuko akanaka epuroteni. Kuzvishandisa zuva nezuva zvinogona kuita kuti vhudzi rive noutano uye kusimudzira kukura kwaro.
Idare : Lentili zvakare chimwe chezvikafu zvepamusoro zvinodikanwa pakukura kwebvudzi. Iine fiber, iron, vitamini B, folic acid, protein uye magnesium. Iyo inovimbisa kutenderera kwakakodzera kweropa uye inokasira iyo bvudzi kukura maitiro.
Nuts : Nzungu senzungu nemaarumondi dzakanyanya kukodzera kune bvudzi rine hutano. Ivo vakapfuma mu omega-3 fatty acids iyo inobatsira mukumutsiridzwa kwebvudzi. Iyo zinc irimo mairi zvakare inodzivirira kurasikirwa kwebvudzi. Nzungu idzi zvakare dzakapfuma muvhitamini E inopa simba kuvhudzi.
Salmoni : Salmoni inobatsirawo mukuwana bvudzi rine hutano nemusoro. Iyo ipfuma sosi yevhitamini B12, iron uye omega-3 fatty acids. Simbi inotakura okisijeni kune bvudzi follicles uye inowedzera nekukurumidza kukura kwebvudzi. Pedza salmoni zuva rega rega kuti uwedzere kukura kwebvudzi rako.
Chickpeas : Kudya chickpeas kwakanakira bvudzi. Inoita kuti bvudzi rikure rakasimba uye riine hutano. Chickpeas dzakazara nezvinhu zvinovaka muviri senge zinc uye vhitamini B6. Kudya chickpeas zuva nezuva kunopa iwe hutano hwakanaka, hwakasimba uye hwakakora bvudzi.
