Kuwira murudo mashiripiti, maitiro echisikigo. Uropi hwedu hunopera, huchibudisa makemikari akafanana kusunungurwa panguva yedambudziko . Rudo runototevedzera manzwiro epamusoro anonzwa munhu ari pacocaine. Izvi ndezvemuzvarirwo; zvakare haigoneki. Kana murazvo werudo rwekutanga wapera, tinogona kugadzikana muhukama hwerudo hwakatsiga kana kuti torega kudanana kwacho kuchipera toenderera mberi. Dzimwe nguva, kutsva kunononoka kunovhiringidza, uye zvinova zvakaoma kutaura kana tave murudo zvachose.
Sekureva kwaSimone Collins, akanyora pamwe bhuku rinotengesa zvakanyanya Iyo Pragmatist's Guide kune Hukama nomurume wake, kuwira murudo kwakangofanana nokuwira mazviri. Haisi mhosva yemunhu. Rudo runogona kupera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva kana kamwe kamwe mushure mechiitiko chinoshungurudza. Vashandi vanogona kuvhiringa infatuation yerudo , saka vanofungidzira kuti rudo rwacho rwunoitwa zvinhu zvangotanga kutonhora. Chokwadi ndechokuti, vanhu vanopera murudo nokuda kwezvikonzero zvinoverengeka. Zvinogona kutoitika kakawanda munguva yehukama hurefu.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., ane rezinesi muchato uye mhuri murapi , anoti kana vaviri vagara vachidanana, kazhinji kacho vanozopfuura nepakati penguva kana mbiri panguva iyo vanenge vaine chokwadi chekuti rudo rwaenda. Kana iwe uchirega kunzwa ikoko kuchitora zviri kwauri!
Kana iwe uchifunga kuti ungave uri kudonha murudo uye uchida kuziva nzira yekufambisa iyo nzira, usazvirove pamusoro payo-uye usasvetukira kumhedzisiro. Hezvino zviratidzo zvinomwe zvaungave uri kudonha murudo, uye maitiro ekuita nazvo.
RELATED: MIBVUNZO: Humbowo Hwekurambana Imba Yako Ndeipi?
Westend61/Getty Images1. Kuchengeta chigumbu kune mumwe wako
Kurega hasha dzipfuure pasina kutaura nezvekwakabva chiratidzo chikuru chekuti unogona kunge uri kudonha murudo. (Iyowo nzira huru yekuparadza hukama kubva mukati.) Kugumbuka kunorongwawo seshungu uye kunowanzoitika apo mumwe mudiwa anonzwa asingakosheswi kana kuti asingatsigirwi.
Chigumbu chinogona kutanga zvishoma nezvishoma, anodaro Nicole Arzt, murapi wewanano ane rezinesi uye wemhuri, anoshanda mudare revanopa mazano. Anofarira Mhuri . Asi nekufamba kwenguva, inogona kushanduka kuita kuvenga zvese kubva mundiro, kune ruzha rweizwi ravo, kune kugerwa kwavo. Panguva ino, hausi kukwanisa kuona hunhu hwemumwe wako.
Kunzwa kugumbuka hakurevi kuti wapera murudo, asi zvinogona kukuisa munzira iyoyo kana ukasaita nayo.
martin-dm/Getty Images2. Kusava nehanya nemudiwa wako
Rudo manzwiro akasimba, sezvakaita ruvengo. Kusava nehanya, kunyange zvakadaro, kusavapo zvachose kwekunzwa. Kana iwe ukazviwana usingafarire zvachose izvo mumwe wako anofunga, anonzwa, anotaura kana zvaanoita, zvingangoita kuti kunzwa kwerudo kwapera. Arzt inowedzera vanhu vanongoita zvishoma zvishoma vanogona kunge vari kudonha murudo.
Vanogona kusungirirana nehusiku hwemazuvano, asi vanonzwa kusagadzikana uye kufinhwa, anodaro. Unogona kupedza nguva uine mumwe [wako], asi unoita kuti nhaurirano dzirambe dzakareruka uye dziri pamusoro.
Kusava nehanya kunogona kuita sekunge uchishingairira kusarudza kusabvunza mumwe wako mibvunzo. Kana iwe usingakwanise kuita hanya nezve purojekiti yavo kana kuti usingade kunzwa nezve pfungwa dzavo pane imwe nyaya, zvinogona kureva kuti uri kudonha murudo.
Dave Nagel / Getty Mifananidzo3. Kusada kupedza nguva nemumwe wako
Zvino, kana wanga uchigara munzvimbo dzepedyo nemumwe wako kwese kwedenda reCOVID-19, unogona kunge uchishuvira kupedza nguva usipo. Ndizvo zvakajairika. Isu. Get. It. Asi, kana iwe zvechokwadi usina chido chekuve mukamuri imwechete navo, chinogona kunge chiri chiratidzo chedambudziko rakakura.
Arzt anoti vanhu vangada kupedza nguva yavo yese yekuzorora vaine dzimwe shamwari-kana chaizvo chero munhu zvimwe—kungava kupererwa norudo. Zvakakosha kubvuma chiitiko ichi mukati kana izvi zviri kuitika kwauri, anodaro. Kubvuma hazvirevi kuti waparara - zvinoreva kuti uri kuona kuti pane zvauri kusangana nazvo.
Thomas Barwick / Getty Mifananidzo4. Kuisa pokutanga hukama hwepfungwa nevamwe
Kutendeseka manzwiro kubatana uye kutaurirana kwakakosha pakuva nekuchengetedza hukama hwerudo. Paunotanga kutendeukira kushamwari, vaunoshanda navo kana nhengo dzemhuri nemanzwiro ako usati waudza mumwe wako zvakavanzika, chinogona kunge chiri chiratidzo chekuti hauchada munhu iyeye. (Inogonawo kuva chiratidzo chekusavimba, iri nyaya yakasiyana zvachose.)
Kusunungura manzwiro kune mumwe munhu kunze kweukama kunogona kuyedza zvinoshamisa, kunyanya panguva yakaoma. Mumwe munhu ari kubasa anonzwira tsitsi uye asingaiti zvinodiwa anogona kufadza zvikuru, anodaro Tina B. Tessina, Ph.D, (aka 'Dr. Romance') chiremba wepfungwa uye munyori we Nhungamiro yaDr Romance yeKuwana Rudo Nhasi .
Asi hazvina kunaka kune mumwe wako nekuti hazvivape mukana wekukuziva zviri nani. Kuzvizivisa kunokosha kune hutano, hukama hwepedyo; kutaurira mumwe munhu zvakavanzika zvinoreva kuti haudi kuvhurira mumwe wako.
NoSystem mifananidzo / Getty Mifananidzo5. Kutaura zvakaipa mumwe wako kune vamwe
Kuchema-chema pamusoro pemaitiro emumwe wako anogumbura shamwari haisi chiratidzo chekuti muchato wenyu wapera. Wese munhu anofanira kuzorora pano neapo. Nekudaro, kana zvidiki zvidiki zvachinja kuita nhaurirano refu nezvekusagutsikana kwako nehukama, zvinopinda mundima ine dambudziko. Nyaya idzi dzinofanirwa kutaurwa nemudiwa wako zvakananga.
Dr. Carissa Coulston, chiremba wepfungwa uye nyanzvi yehukama pa The Eternity Rose , anobvuma. Kana ukaona kuti ndiwe uri kutaura zvakaipa nezvemumwe wako kushamwari kana kunhengo dzemhuri, unofanira kudzoka shure… Kutaura zvakaipa nezvemumwe wako kana musana wake wakafuratira zvinoratidza kufamba kuenda kumagumo emutsara.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Mifananidzo6. Kusada kudanana nemumwe wako
Hukama hwepabonde huzere nepamusoro-soro nemipata. Mishonga, kushungurudzika uye kushungurudzika zvinogona kukanganisa zvakanyanya libido yako. Zvisinei, kana ukaona usina kukwezva zvachose kune mumwe wako pabonde, unogona kunge uchidonha murudo. Iwe unogona zvakare kunge uchingopfuura nemukuoma kwakaoma.
Donna Novak, chiremba wezvepfungwa ane rezinesi, anoti akaona vakaroorana vachigarisana, vanova kufanana nevanogara navo kupfuura vanodanana. Kushamwaridzana kunogona kugara kuchimutswa zvakare, asi kana usina chido chokutonga murazvo , zvakakodzera kufunga nezveramangwana rehukama.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Hapana zvirongwa zveramangwana
Kutaura nezveramangwana, kana uine zero kufarira kufunga chimwe chinhu chinonakidza kana chinonakidza kuita nemumwe wako svondo rinouya kana gore rinouya, rudo rwako runogona kupera.
Kana kudanana kwakasimba uye kudanana kwakasimba, vaviri vanoronga pamwe chete uye vanotaura nezveramangwana, anodaro Dr. Coulston. Chiratidzo chekuti zvinhu zvave kusvika kumagumo ndipo paunomira kukurukura zvingangoitika rimwe zuva uye wotanga kugara wega muno uye ikozvino.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesChii chekuita pakudonha murudo?
Achipindura Hungu, ndini! kune chero chezviratidzo zviri pamusoro hazvireve kuti hukama hwenyu hwapera. Zvinongoreva kuti kudyidzana kunoda kutariswa. Chokutanga uye chakakosha, funga kana iyi iri nyaya isingaperi.
Hukama hune ups and downs, anodaro Jason Lee, Relationship Science and Data Analyst with Healthy Framework . Kuva nezuva rimwe chete kana maviri rakashata nguva nenguva apo iwe wakagumbuka zvinongoitika. Nekudaro, kana izvo-zvimwechete zvave maitiro, zvinogona kuve chiratidzo chedambudziko rakakura.
1. Zvinyorwa uye chengetedza
Lee anokurudzira journaling nguva dzose uye nekutevera manzwiro ako. Dzokorora izvi zvinyorwa uye zvinyorwa nekufamba kwenguva kuti uone kuti kakawanda sei iwe uine kusahadzika nezve rudo rwako. Tarisa neshamwari dzepedyo kana nhengo dzemhuri kuti uone kana vaona shanduko mumaitiro ako kana mamiriro emanzwiro. Iwe unogona kunge usingatombocherechedze kuti unonyunyuta kakawanda sei nezvemumwe wako kana kuti mafaro ako akadzikira zvakadii.
Tipi rinopisa: Paunotanga rwendo urwu, usakanda mapfumo pasi kusvikira wapa kufunga kwakakodzera. Ramba uchiita maitiro akanaka wakagara uchivimba, anodaro O'Neill. Musarangana musati mawana mukana wekutaura nekufungisisa nekunzwisisana.
2. Ziva zvaunofungidzira nezveramangwana rako
Kune ani nani anoregeredza kuronga ramangwana nemumwe wake, funga zvauri fungidziro yeramangwana rako. Bva, chii chaunoda mushamwari youpenyu hwose?
Kuuya kune pfungwa yakasimba yekuziva kwemukati, kuongorora uye pakupedzisira kugamuchirwa kwakatenderedza zvauri kuda zvechokwadi kuchave kunobatsira zvakanyanya mukufambira mberi, anodaro Novak. Izvi zvinozopedzisira zvakubatsira kuti utaure zvaunoda (kana kusada) zveramangwana rako nemumwe wako nenzira isina njodzi uye yakatendeseka.
3. Kurumidza kugadzirisa chigumbu
Paunenge wangonzwa kugumbuka, gadzirisa pazviri. Kana ukanzvenga, kuvava kune nzira yekuparadzira, kuwanda uye kutapurira dzimwe nzvimbo dzehukama. Dzivisa kuchengeta zvibodzwa kana kuronda kangani mumwe wako aita chimwe chinhu chakaipa.
Kana ukatanga kutsvaga zvinhu zvakaipa, pfungwa dzako dzinozviwana. Pfungwa dzako dzinozopesanisawo zvinhu zvisina kushata kuti zvienderane nerondedzero yauri kutsvaga, anodaro Lee. Chinhu chakaipisisa chaunogona kuita kugara pane pfungwa kwemwedzi uye kubvumira uropi hwako kugadzira chimwe chinhu chisipo.
4. Kurukurai nekudyarazve mutsika dzenyu dzamakagovana
Funga zvakare kuti nei wakadanana pakutanga. Ndezvipi tsika nezvinangwa zvamakagovana nemumwe wako? Buruka nemudiwa wako pamunenge muchikurukura kuti hunhu nezvinangwa izvi zvashanduka here.
Chinhu chakasimba zvikuru chaungaita kuti imba irambe yakasimba kuumba mubatanidzwa, boka, apo vose vari vaviri vanonzwa vachiremekedzwa, vane hanya uye vachidiwa, anodaro Dr. Tessina. Chinoita kuti rudo rurambe ruripo mafungiro okuti ‘Ndinoda kuti tose iwe neni tiwane zvatinoda muukama uhwu.’
Zvakajairika kuti sezvo vanhu vanoshanduka, ndozvinoitawo tsika nezvinangwa zvavo. Kana zvikazoitika kuti murazvo wekutanga (infatuation) ndiwo chete chinhu chakakubatai pamwe chete, zvakakodzera kuongororazve kana hukama huchiri kushandira mapato ese.
Iva nechokwadi chekudzidzira kunyatsoteerera panguva ipi zvayo uye yose hurukuro. Dzivisa zvinotsauswa uye nyatsoda kuziva nezve izvo mumwe wako ari kusangana nazvo, zvakare.
5. Kumbira rubatsiro kubva kunze
Hapana kunyara kukumbira rubatsiro. Izvi zvinogona kureva kurairidzwa nemumwe murume nemukadzi vakamborira vakapona. Zvinogona kureva kuenda kucouples counselling.
Zvikomberedze neshamwari uye nemhuri vane hanya newe kuti uwane rutsigiro paunenge uchiongorora izvi. Zvakakosha kudzidzira kuzvida uye kuzvitarisira panguva ino zvakare, anodaro Novak.
Chero zvazvingava, ipfungwa huru kana uri kudonha murudo kana kwete. Sei kumirira kusvikira zvinhu zvanyanya kuipa? Kuisa mari muhukama hwerudo zvinhu zvisati zvanyanya kushata kuratidzwa kwakanaka kwerudo.
Pakupedzisira, ziva kuti hausi wega. Kudonha murudo hakusi kunakidza, asi zvakare, ndezvemuzvarirwo. Mafambisiro aunozviita ndiwo anoona kuti inokurova zvakadii.
RELATED: 2 Mazwi Anotaurwa neVaviri Murapi Achaponesa Imba Yako (uye maviri Kuisa muVault)
