Utano hwebvudzi ine zvakawanda zvekuita nezviri pasi pemusoro wemusoro, kunyangwe zvichizoratidza zviri pamusoro! Iyo 'inorarama' chikamu chebvudzi chinogara mufollicle, uye kungofanana nedzimwe nhengo, inowana chikafu kubva mukudya uye muropa. Protein yebvudzi chinhu chakakosha chekudya, icho chinofanira kuwedzerwa nemishonga yeprotein. Saka kana iwe usina mapuroteni, iwe uchaona vhudzi rako pakarepo richiratidzika kushomeka, rakagomara uye rakatetepa. Hazvishamisi saka, kuti vakadzi vane pamuviri, vanhu vane PCOS, vanaamai vatsva, avo vane thyroid uye kusaenzana kwehomoni, vose vari kunyanya kuda kurapwa kweprotein, sezvo vachitambura nekurasikirwa kwebvudzi uye kupera simba. kugadzirwa kwebvudzi . Zvokudya zvekupaza uye anorexia zvinogona kukonzera kushomeka kweprotein, uye zvinoda kuti usimudze yako mapuroteni kurapwa . Saka ndedzipi chaizvo marapirwo aunoda, kuve nechokwadi chekuti mapuroteni ebvudzi anochengetedzwa?
Poshi. Sei Bvudzi Richida Mapuroteni Kurapwa?
piri. Ipa Bvudzi Rako Mushonga weProtein Kumba Nekukwiza neAnotapira Almond Mafuta kana Coconut Mafuta.
3. Sanganisira Mazai Mukutsvaga Kwako Kunorapwa Mapuroteni Pamba
Four. Shandisa Mukaka neYoghuti Kupa Bvudzi Rako Kurapwa kweProtein Kumba
5. Sanganisira Avocado SeSarudzo Yekurapa Mapuroteni
6. Shandisa Store-Yakatengwa Mapuroteni Packs, Mushure mekubvunzana naChiremba Wako
7. Sarudza Keratin SeMapuroteni Kurapwa PaSalon Yako Yepedyo
8. Edza Kurapa Kwecysteine SeMarapirwo Akachengeteka, Ane Mari-Anoshanda Mapuroteni
9. Shandisa Bvudzi Botox, Yakadzama-Conditioning Protein Kurapa Kune Smooth uye Silky Locks.
10. FAQs: Mapuroteni Kurapa
Sei Bvudzi Richida Mapuroteni Kurapwa?
Kutanga, ngatinzwisise sainzi kumashure kwekukura kwebvudzi? Bvudzi rinoonekwa, sezvatinoziva tese, rakagadzirwa nemasero akafa. Kukura kwebvudzi zvinoitika pasi pemusoro wemusoro, mufollicle yebvudzi. Kana masero matsva ebvudzi akaumbwa, masero akafa anosundirwa kumusoro - ndosaka bvudzi richikura. Bvudzi, chokwadi, rinoumbwa neprotein inonzi keratin. Kutaura idi, muviri wose womunhu wakaumbwa zvizere neprotein, pakuti chimiro chawo chose ipuroteni. Mapuroteni ose atinodya anotsemuka kusvika kumaamino acids, ayo anoshandiswa nechiropa kugadzira mapuroteni akasiyana. Saka, pasi penzvimbo yemusoro, pane mamirioni ebvudzi follicles izvo zvinogadzira keratin kubva kumaamino acids atinowana muchikafu. Kukura kwebvudzi kunoitika mumaseru aya uye ndiwo maumbirwo anoita vhudzi. Saka mapuroteni akakosha chaizvo kubata pamwechete bvudzi rese! Sarudza kurapwa kweprotein conditioning pasalon yako yekwaunogara, izvo zvinozobatsira nekuzadza mazinga eprotein mubvudzi rako uye mumusoro. Izvo zvakare zvakanakira kushandisa biotin-rakapfuma shampoo, conditioner uye bvudzi masque kubatsira neizvi. Tsigira masevhisi ako eku salon nemishonga inosimudzira mapuroteni kumba, uye shandisa chikafu chakapfuma muprotein.
Pro type: Iwe unogona kusarudza pakati pehunyanzvi uye kumba-mapuroteni kurapwa kwebvudzi rako.
Ipa Bvudzi Rako Mushonga weProtein Kumba Nekukwiza neAnotapira Almond Mafuta kana Coconut Mafuta.
Kuumbwa-kuchenjera, maamondi anogadzirwa neprotein inokwana makumi maviri nerimwe muzana. Yakasanganiswa nemafuta ayo anowanzoitika senge oleic acid, linoleic acid, omega 6 fatty acids uye zvichingodaro, mafuta emuarumondi anotapira anotorwa kubva mumaarumondi ndeimwe yeakanyanya mapuroteni-akapfuma topical application yaunogona kushandisa pavhudzi rako. Iyi isina-mafuta yebvudzi mafuta zvakare yakanakisa sealant, kukiya muripo mapuroteni, amino acids uye mwando mukiyi mako. Tevera zvakakodzera bvudzi mafuta uye masaja regimen. Kana uine ganda remusoro rakaomarara, shandisa uye masaja iyo mafuta omuarumondi anotapira mumusoro mako nepamusoro pebvudzi rimwe nerimwe zuva rimwe nerimwe; avo vane mafuta emusoro vanogona kuzviita kamwe kana kaviri pavhiki. Kukwiza ganda remusoro kunogona kuwedzera kutenderera kweropa, uye kubatsira bvudzi kukura kubva mukati, panguva imwe chete ichiwedzera mapuroteni ari mumusoro. Kana mafuta emuarumondi anotapira achidhura, sarudza kokonati mafuta , iyo inoshanda pane zvese mhando dzebvudzi , inowanikwa munharaunda uye inokwanisika. Inobatsira bvudzi kubva pakurasikirwa neprotein, uye zvakare inobvisa dandruff, inopfavisa bvudzi, kugadzirisa kuparadzanisa-magumo uye inowedzera bvudzi kukura .
Pro type: Shandisa mafuta anotapira emuarumondi kana akawedzera virgin kokonati mafuta pabvudzi rako kurapwa kweprotein.
Sanganisira Mazai Mukutsvaga Kwako Kunorapwa Mapuroteni Pamba
Edza iri nyore zano uye tarisa yako bvudzi ukobvu skyrocket! Tora mazai maviri akazara (yemahara mahara kana zvichibvira), uye urove zvakanaka mundiro. Wedzera chipunu che mafuta omuorivhi kana uine ganda remusoro rakaoma uye bvudzi rinoputika. Geza izvi zvinyoronyoro mumusoro wako neminwe yako, uchichenjerera kuvhara inchi yese yeganda. Zvadaro tora bhurashi rekushandisa, uye shandisa musanganiswa wakasara pamusoro pebvudzi rako, uchipfekedza zvakanaka. Isa chivharo chekugezera, uye uisiye iyo kwemaminitsi 15-20. Geza zvakanaka ne shampoo ine biotin uye conditioner. Sei uchifanira kuita izvi? Nekuti mazai mbishi chipo chechokwadi chezvisikwa kuchengetwa kwebvudzi ! Ichi chepamusoro-chikafu chinokodzera marudzi ese ebvudzi, uye ese zai chena uye yolk anouya azere nemabhenefiti. Iyo yolks inonyanya kuve nekudya-dense uye inouya yakazara nebiotin, mavhitaminzi A, D, E, K, folate uye lecithin. Zai jena rine selenium, calcium, magnesium, potassium uye phosphorous. Pa8.3g yeprotein, hafu iri mumuchena, uye imwe hafu iri mujoko. Mazai pane ese anopa iron, mhangura uye zinc, pamwe neruzhinji rweB Vitamins. Biotin kana Vitamin B7 inonyanya kukosha pakukura kwebvudzi. Chaizvoizvo, biotin inokonzera kushandurwa kweamino acids kana mapuroteni, kune keratin. Edza iyi mask yezai kuti uise imwe protein mumane ako.
Pro type: Kukwiza musoro wako nebvudzi nemazai maviri kaviri pasvondo kwakanakira kupinza mapuroteni mairi, uye kukurudzira bvudzi rakakora.
Shandisa Mukaka neYoghuti Kupa Bvudzi Rako Kurapwa kweProtein Kumba
Mukaka, pamwe chete nezvigadzirwa zvemukaka seyogati, zvinogadzira kurapa kwakanaka kweprotein - nekuda kwezvikonzero zviri pachena. Ngatitorei mukaka kutanga. Inosanganisira marudzi maviri emapuroteni - casein uye whey protein, iyo yose inobatsira kune bvudzi. Casein ine amino acid inonzi glutamine, iyo inokurudzira follicle yebvudzi uye naizvozvo inosimudzira kukura kwebvudzi. Whey inobatsira kutsigira chimiro chebvudzi uye elasticity, ichiwedzera kusimba kwayo. Kukwiza mukaka mumusoro nemubvudzi zvakanyatsonaka, uye uchisiya uripo kwemaminetsi mashoma usati wageza bvudzi rako, kunogona kuwedzera mapuroteni. Yoghurt ndeimwe mukaka-based protein sosi iyo yakazara nemabhenefiti ebvudzi. Iine lactic acid, iyo inobatsira kunyorovesa bvudzi, kuvharira muunyoro, uye kudzivirira kukuvadzwa kwebvudzi uku ichichengeta bvudzi rakatsetseka uye rakasimba, uye kugadzirisa chero akakuvara cuticles. Shandisa protein pack yeyoghurt yakakora, inoiswa pese pemusoro nebvudzi kamwechete pasvondo, kuti zvibatsire zvakanyanya.
Pro type: Sarudza mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka zvakaita seyogati yekurapwa kweprotein chaiyo inosimudzira kuumbwa uye kukura kwebvudzi.
Sanganisira Avocado SeSarudzo Yekurapa Mapuroteni
Izvi zvingaite senge sarudzo isina kujairika, asi avocado ndeimwe yeakanakisa mapuroteni masosi pakati pemichero. Chii chinoita kuti ive yakakosha zvakadaro, inyaya yekuti inosanganiswa nezvimwe zvinovaka muviri senge akakosha emafuta acids uye vhitamini E, izvo zvese zvakakosha kunyorovesa bvudzi uye kuti rirambe rakapfava uye riine mvura. Nzira yakanaka yekushandisa avocado iri mune mask yebvudzi. Gezai pulp yeavocado kusvika mave nemusanganiswa wakatsetseka. Wedzera madonhwe mashoma emafuta emukotapeya kana uchifanira, kuti uve nechokwadi chekuti chimiro chakanyatsonaka, uye wozoisa pese pese mumusoro nebvudzi, uchigeza mushure memaminitsi gumi nemashanu.
Pro type: Shandisa avocado bvudzi mask kamwe pasvondo seprotein kurapwa kwebvudzi rako.
Shandisa Store-Yakatengwa Mapuroteni Packs, Mushure mekubvunzana naChiremba Wako
Kana iwe usina nguva kana chido chekugadzira masks ebvudzi kumba ane zvigadzirwa zvechisikigo, uye kana kushanya ku salon kwakanyanyisa kana kudhura, iyi ndiyo imwe nzira yakanaka. Zvitoro zverunako nemhando dzine mukurumbira zvinopa zvigadzirwa zvakanangidzirwa kupinza mapuroteni mubvudzi rako. Kubva pakupfapfaidza kusvika kumasiki, serums kune maconditioners, kune akawanda ezvigadzirwa zvinoenderana nechako chese chaunoda, zvichienderana nekuti iwe unoda kuti kurapa kwako kweprotein kuve kwakadii. Ingoita shuwa kuti wabvunza chiremba wako usati waedza kupfapfaidza patsva uye tarisa zvinongedzo kuti uve nechokwadi chekuti haungaite allergic kune chero ipi zvayo.
Pro type: Shandisa maspray ebvudzi akatengwa muchitoro, masiki, serum uye maconditioners ekurapa mapuroteni kumba.
Sarudza Keratin SeMapuroteni Kurapwa PaSalon Yako Yepedyo
Iyo inonyanya kufarirwa mapuroteni kurapwa kwebvudzi iwe yaunogona kusarudza ndeye keratin hair-smoothening kurapwa . Izvi zvakawana mukurumbira munyika yose, nokuti inoshanda, uye bvudzi riri nyore kuchengetedza. Chinoshanda sei? Salon keratin kurapwa inotsemura chimiro chebvudzi rako uye yozoiisa pamwechete kuti ipe chitarisiko chakapfava uye chakarongeka. Chaizvoizvo, iwo amino acids anozvironga patsva mune yakarongeka pateni. Munguva yemaitiro, mugadziri webvudzi anogeza vhudzi ipapo oisa mushonga wekutwasanuka osiya ari mukati. A vhuvhuta yakaoma zvinotevera izvo zvinogadzira danda rekudzivirira mvura rakatenderedza tambo yega yega. Mhedzisiro yacho inotora kutenderera 3-6 mwedzi. Ehe, nhungamiro dzekuchengetedza nekeratin dzakaomarara - sezvo iri kunyanya makemikari maitiro ane formaldehyde mhinduro. Kutanga, shandura shampoos! Yako stylist ingango kurudzira yakanaka sulphate-isina shampoo inokodzera bvudzi rako. Saizvozvowo, ne conditioner. Chechipiri, gara kure nekupfapfaidza uye zvimwe zvigadzirwa zvematayera zvine sulphates, sezvo zvichigona kukanganisa mhedzisiro yekurapa keratin. Uyezve, usaita kurapa kunyorova kupfuura 3-4 nguva pagore, mushure mekuongorora mamiriro ebvudzi. Izvi zvinonyanya kukosha nekuti kugara uchiratidzira kunogona kutungamirira kukukuvara kwebvudzi risingaperi (kunyanya kana ivo vachipendawo vhudzi ravo kazhinji!), Uye iwe haudi kuve nehanya nazvo.
Pro type: Keratin ndiyo inonyanya kufarirwa, inoshanda uye yakaedzwa-uye-yakaedzwa salon-based protein kurapwa pa block.
Edza Kurapa Kwecysteine SeMarapirwo Akachengeteka, Ane Mari-Anoshanda Mapuroteni
Kunyangwe isinganyanyozivikanwa, kurapwa kwecysteine kwakachengeteka uye kunodhura-inoshanda pane keratin kurapwa. Zvakaipa? Iwe haungadaro kuwana silky yakatwasuka bvudzi . Pane kudaro, iwe ucharamba uchichengeta masaisai ako kana ma curls, asi ichave isina frizz-isina, yakapfava vhezheni inotaridzika yakapfava. Cysteine inoshandisa isiri-yakakosha amino acid inowanikwa mukeratin, panzvimbo yekeratin pachayo. Iprotein-based uye inotarisa kuporesa nekugadzirisa bvudzi rakakanganiswa, pane kuchinja maitiro avo. Zvisinei, mitemo yakafanana inoshanda - kushandisa sulphate-free shampoos haisi-kwete sezvavanoshandura migumisiro nyore nyore. Uyewo, migumisiro yekurapa kwecysteine inogarawo kwenguva yakafanana - mwedzi 3-6.
Pro type: Shandisa cysteine kurapwa pasalon seyakanyanya zvisikwa, inodhura-inoshanda mapuroteni kurapwa .
Shandisa Bvudzi Botox, Yakadzama-Conditioning Protein Kurapa Kune Smooth uye Silky Locks.
Bvudzi Botox, kunyange rakafanana nekeratin uye cysteine kurapwa, inosiyana zvishoma pakuti iyo yakadzika-conditioning kurapwa inoshandisa amino acids, mapuroteni uye zvakakosha zvinovaka muviri. Kana pane zvakatipoteredza kana mararamiro-akavakirwa kukanganisa kune bvudzi rako , inogadzirisa izvi nenzira yakajairika inobvira. Kufanana nekeratin, izvi zvinodawo kudzokororwa 3-4 nguva pagore.
Pro type: Bvudzi Botox riri kubata kumusoro senge makemikari-isina kutsiva keratin kusvika salon-based mapuroteni kurapwa.
FAQs: Mapuroteni Kurapa
Chikafu chine mapuroteni chinogona kuwedzera mishonga yemapuroteni here?
Ehe, chikafu chakapfuma muprotein chinogona kunyatso kusimudzira kushanda kweako epamusoro mapuroteni kurapwa. Idya chikafu chakapfuma mumukaka - cottage cheese, mamwe machizi asina kubikwa, ghee, uye yoghurt - pamwe nemazai, huku, nyemba, nyemba, bhinzi bhinzi uye huwandu hushoma hwesoya. Omega 3 fatty acids zvakare zvakakosha kuchengetedza ganda remusoro wako uye bvudzi rebvudzi kubva pakuoma, kuderedza kuzvimba (icho chikonzero chikuru chekuputsika kwebvudzi). Edza salmon, mackerel uye sardines. Vegetarians, iwe unogona kuwana yako zuva nezuva dhigirii reprotein kubva kune nyemba, nyemba, nzungu uye mhodzi, miriwo yegungwa uye zvichingodaro.
Ndezvipi zvinoratidza kuti bvudzi riri kuda kurapwa kweprotein?
Kana bvudzi rako risina mapuroteni, pane mashoma echokwadi ekutaura-tale zviratidzo zvaunofanira kungwarira. Yokutanga uye yakanyatsojeka ndeyekushaya elasticity. Kana vhudzi rako risiri kuputika zvakakwana uye rikasadzokera kuchimiro kana rakadhonzwa (panzvimbo, rinotyoka kana kugara rakarembera), saka zvechokwadi haina protein. Bvudzi rakarembera, bvudzi rinowanzoita frizz yakawandisa, kutsemuka uye porosity uye zvichingodaro, zviri kudawo kurapwa kweprotein. Uye chekupedzisira, kana bvudzi rako rave richangobva kupendwa, unofanirwa kuve nechokwadi kuti unoripa chikafu neprotein.
Chii, muchidimbu, zvinobatsira zveprotein treatment?
Kana uchinge wapedza neprotein treatment, zviri nyore kuona mutsauko wauchaita kune bvudzi rako. Kunze kwekutaura zviri pachena - izvo bvudzi rako richava rakasimba uye rakatsetseka - inobatsirawo kudzoreredza bounce, vhoriyamu uye elasticity kune bvudzi rako. Iwe uchaonawo mutsauko wakakura wekudonha kwebvudzi uye kurasikirwa kwebvudzi, uye matambudziko seakapatsanuka anozodzikira zvakanyanya.
