Kubwinya kwako korona kunogona kunetsa dzimwe nguva, kunyanya kana kwatanga kutetepa. Kuona tambo dzehupenzi uye kuona mabvudzi akamonereka mumabhurashi kunogona kutipa kusarara husiku. Vanamazvikokota vanoti kudonha kwebvudzi kusingaregi kunogona kutishungurudza zvakanyanya uye kunogona kukanganisa pfungwa zvakanyanya pamagariro edu ese. Kudeura bvudzi kunogona kuva chimwe chezvikonzero zvikuru zvekudzikira kuzvivimba. Hupenyu hwedu hwazvino hwekubatikana, kusvibiswa, uye zvigadzirwa zvekuchengetedza bvudzi zvakasvibiswa ndizvo zvine mhosva, anodaro nyanzvi yeganda nebvudzi Amit Sarda, maneja director, Soulflower, musiki uye Ayurvedic ganda uye bvudzi kutarisirwa brand.
Nepo musika wakazara nevhudzi rekudzora zvigadzirwa, havasi vese vanogona kuvimbisa kuchengetedzwa kwehupenzi kubva pakurasikirwa nebvudzi. Kunze kwezvo, nyanzvi dzinoti, munhu anofanira kungwarira makemikari anokuvadza muzvigadzirwa zvakadaro zvinogona kuwedzera kukuvadza bvudzi redu. Zvakakosha kubvisa izvo zvigadzirwa zvebvudzi zvakaburitswa nemakemikari, anodaro Sarda.
Saka chii chingave chakachengeteka imwe nzira kune kemikari-yakatakura anti-bvudzi kudonha zvigadzirwa? Zvakanaka, munhu anogona kuvimba neAyurveda kuti kurwisa kurasikirwa nebvudzi . Iyo yekare yezvekurapa yepasirese system inopa kuwanda kwemishonga yekurapa uye zvakare inoraira mararamiro uye hutano maitiro ekudzora kudonha kwebvudzi. Chaizvoizvo, chinangwa cheAyurveda hachisi chekurapa zvirwere chete asiwo kudzivirira zvirwere.
Ayurvedic mishonga yekurasikirwa kwebvudzi uye kukura patsva;
Poshi. Zvese nezve doshas
piri. Ayurveda-inotemerwa mararamiro emararamiro
3. Ayurvedic mishonga yekudonha bvudzi
Four. Mafuta echisikigo ekudonha kwebvudzi
Zvese nezve doshas
Asi tisati tataura nezve mishonga, isu tinofanirwa kunzwisisa iyo yakakosha Ayurvedic system. Maererano neAyurveda, zvinhu zvose zviri muchadenga zvinoumbwa nezvinhu zvishanu zvinoti mhepo, moto, mvura, pasi uye ether - uye madosha matatu anoti vata, pitta, uye kapha. Nyanzvi dzeAyurvedic dzinotaura kuti tinogona kuwana hutano hunopenya nekuenzanisa izvi mukati memuviri wedu. Doshas sezviri pachena anotonga zvese nezvedu, kubva ruvara rwebvudzi kune rudzi rwemuviri kune rudzi rwezvirwere zvatinogona kubatwa nazvo. Kazhinji, isu tine imwe kana maviri anotonga doshas.
Kuzvitaura zviri nyore, vata inoenderana nemhepo, pitta kumoto uye kapha kumvura. Basa reVata rinotendwa kuti rakaganhurirwa kune yedu tsinga sisitimu, pitta ine mutoro kugaya uye metabolism nepo kapha lubrication yemajoini, kusimbisa kusadzivirirwa kwezvirwere uye kudzivirira kwematishu emuviri. Kuwedzera kweimwe yeiyi doshas, chero chikonzero, kunogona kutungamirira kumarudzi akasiyana-siyana ezvirwere. Kudonha kwebvudzi, nyanzvi dzinodaro, kunonzi kunokonzerwa nekuwedzerwa kwepitta dosha.
Kutora pulse yedu ndiyo kiyi yekuziva nezve dosha yedu. Kune vanhu vane pitta dosha , kurova kwemwoyo kunogona kunge kusina kumira zvakanaka.
Ayurveda-inotemerwa mararamiro emararamiro
Panogona kuva zvakasiyana-siyana zvikonzero zvekudonha kwebvudzi . Izvi zvinosanganisira kuderera kwehuremu, abysmal iron level, chikafu chisina kujairika, kushungurudzika uye thyroid uye kusaenzana kwehomoni, sekureva kwenyanzvi. Muviri unoshanda zvakanaka system inodiwa kudzora kudonha kwebvudzi. Mune mamwe mazwi, icho chaicho chikonzero chekurasika kwebvudzi chinoda kugadziriswa kutanga - isu tinoda chenesa hurongwa hwedu kubva mukati kuenzanisa doshas. Uye apa ndipo apo tsika dzeAyurvedic dzinogona kubatsira zvikuru.
Ayurveda haisi kungotora mishonga yemishonga; ndezvekutevedzerawo mararamiro akasimba. Nyanzvi dzinoti kutevera pfungwa dzeAyurvedic dzakadai seDinacharya neRitucharya zvinogona kuenda kure mukuona hutano hwakawanda. Pfungwa yekutanga kuseri kwemisimboti iyi mumushonga weAyurvedic ndeyekudzivirira zvirwere nekuita shanduko yemararamiro zvinoenderana nematenderedzwa eChisikwa. Dinacharya inosanganisira kuronga zviitiko zvezuva nezuva zvakatenderedza matenderedzwa maviri ekuchinja anoitika zuva rega rega. Dinacharya routine inosanganisira kumuka mangwanani , utsanana, kurovedza muviri, kudya, kuzorora, kurara uye zvichingodaro. Ritucharya inosanganisira mararamiro anofanirwa kuteverwa mwaka wega wega.
Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, uyo anodyidzana nenzvimbo yakasarudzika yehutano muKolkata, anoti, 'Ayurveda inzira yehupenyu. Maitiro ekudzivirira ekuchengetedza hutano eDinacharya neRitucharya (iyo Vedic zuva nezuva uye mwaka regimens), kana akarovererwa muhupenyu hwemunhu, anogona kuve nechokwadi chehutano uye hupenyu hurefu. Uye vanogona zvakare kuve nechokwadi bvudzi rakanaka uye ganda . Aya maficha eDinacharya neRitucharya anopedza simba pakutanga, asi kana akateverwa, anove chikamu chisingashande chehupenyu hwako hwezuva nezuva. Hupenyu hunesimba uye a stress-isina pfungwa zvinogona kuva mugumisiro wekutora mishonga iyi.'
Anokurudzira kumuka mangwanani-ngwanani (pedyo nekubuda kwezuva), kuve nechokwadi cheutsanana hwemuviri zvichiteverwa nekunwa mvura inochengetwa mumudziyo wemhangura. Yoga uye pranayama kana mamwe maitiro ekurovedza muviri anofanirwa. Wedzera kwairi kudya kunosanganisira yakawanda yemwaka miriwo nemichero.
Ayurvedic mishonga yekudonha bvudzi
1. Amla
Sekureva kwaSarda, amla ndeye yakasikwa immune immune booster uye zvakare chinhu chinonyanya kufarirwa kuchengetedza hutano hwebvudzi . 'Ine maoodles eakakosha mafuta acids, ayo anosimbisa follicles ebvudzi, achipa bvudzi rako simba uye kupenya,' anodaro. 'Kuwanda kweVitamin C kunobatsira kumisa kuchena kusati kwasvika. Iyo yakawanda iron, ine simba antioxidants, gallic acid uye carotene zvirimo zvinovandudza kutenderera kweropa kutenderedza ganda remusoro izvo zvinokurudzira. bvudzi kukura uye inopawo zororo pakuoma kweganda romusoro rinenge rava kuvava nokuderedza dandruff.'
Ikoko kunogona kuve nyore mushonga wepamba wekudonha bvudzi uchishandisa amla:
1. Sanganisa lime juice uye amla powder kugadzira namatidza.
2. Izodze mumusoro nemubvudzi.
3. Shandisa chivharo chekugezera kuvhara musoro wako kuitira kuti paste irege kuoma.
4. Chengetedza kweawa uye woigeza nemvura yakajairika.
2. Bhringraj
Bhringraj inguva-yakaedzwa yechisikigo chimedu icho chave chakakosha mukati hurongwa hwekuchengeta bvudzi zviri kunyorwa mazuva ano. Waiwanzowana varapi verunako vachikupa zano kukwiza ganda remusoro wako nemafuta ebhringaraj nguva dzose sezvazvinogona kukurudzira kukurumidza kukura kwebvudzi . Chaizvoizvo, bhringraj igwenzi rinokura zvakanyanya munzvimbo dzine hunyoro.
Kunyangwe akasiyana masikirwo ezvizorwa emhando ari kuuya neavo mavhezheni emafuta eBhringraj, unogona kuzviita wega kumba:
1. Wana mashizha mashoma ebhringraj, woomesa muzuva kwemazuva mashoma.
2. Isa mashizha muhari ye kokonati mafuta .
3. Siya mudziyo uri kunze muzuva kwemamwe mazuva maviri.
4. Mirira kuti ruvara rwemafuta ruchinje kune ruvara rwegirini.
5. Igeze pamusoro pemusoro uye zvakanaka kuti uichengete usiku hwose.
3. Shikakai
Uchiri kurangarira mazuva ambuya vedu vaitipa shikakai kuti vachengeterwe bvudzi? Kutenda kune yakanakisa kuchenesa-bvudzi maitiro, inowanzoonekwa seyakasikwa imwe nzira kune shampoo. Vanamazvikokota vanoti shikakai ine antioxidants uye mavhitaminzi A, C, K, neD, ayo anogona kuchengeta bvudzi rinodyiswa .
Heino nzira iri nyore yekushandisa shikakai pakukura kwebvudzi:
1. Ita shikakai powder kumba nekuomesa mapods pazuva kwemazuva mashoma wobva waakuya mumixer.
2. Tora zvipunu zviviri zvehupfu uhu woisa muchirongo chemafuta ekokonati.
3. Chengetedza mudziyo munzvimbo inotonhorera, ine rima kwemazuva angangoita gumi nemashanu.
4. Kuzunungusa usati washandisa. Geza musoro wako neizvi kaviri pasvondo
4. Reeta
Reetha kana sipo chimwe chinhu chakashandiswa kuchengetwa kwebvudzi kwemazana emakore. Reetha is saponin ine basa rekuchengetedza bvudzi rako rine hutano.
Iwe unogona kugadzirira yako reetha shampoo kumba:
1. Tora zvimedu zvinoverengeka zvesipo uye shikakai mapoinzi.
2. Zvifashaidze mu500 litres emvura.
3. Siya musanganiswa usiku hwose kuti utonhore.
4. Simbisa musanganiswa uye uishandise se shampoo.
5. Kokonati
Sekureva kwaSarda, epakati-cheni fatty acids senge lauric uye capric acid mukokonati inopa akapfuma antimicrobial uye antifungal zvimiro izvo zvinonyanya kudiwa kudzivirira mahara radicals anoita sechipingamupinyi pakukura kwebvudzi. Kunze kwekokonati, mukaka wekokonati zvakare yakanaka pakukura kwebvudzi .
Gadzira mukaka kumba:
1. Grate kokonati uye simmer zvidimbu zvakakanyiwa mupani kwemaminitsi mashanu.
2. Kushungurudza uye kutonhora.
3. Wedzera punipuni imwe neimwe yakapwanyika mhiripiri yakasviba uye methi kwairi.
4. Isa kune ganda remusoro uye bvudzi.
5. Mushure memaminitsi makumi matatu, simbura ne shampoo.
6. Aloe Vera
Aloe Vera zvakare chishandiso chine simba chekumisa kurasikirwa nebvudzi. Zvitende kana kwete, Aloe Vera inogona zvakare kurapa akawanda matambudziko emusoro. Izvi zvinodaro nekuti aloe vera inonzi ine proteolytic enzymes inogona kugadzirisa kukuvadzwa masero uye kuvandudza follicle hutano. Uyezve, aloe vera ine anti-inflammatory properties inogona kubvisa kutsamwa kwemusoro. Uyezve ine antifungal zvimiro zvinogona kushanda kurwisa dandruff.
1. Tora dzinde reAloe Vera uye bvisa pulp.
2. Isa iyo pulp kubvudzi rako nemusoro uye uisiye kweinenge awa.
3. Shamba nemvura yakajairika.
4. Ita izvi katatu kana kana pavhiki kuti bvudzi rikure zviri nani.
7. Methi
Fenugreek kana methi mbeu isarudzo yakakurumbira zvakare. Kukurudzira kukura kwebvudzi zvechokwadi pakati pemakumi ezviuru emabhenefiti emethi. Pakati pezvimwe zvinhu, methi inogadzirisa bvudzi follicles uye inobatsira mukukura kwebvudzi .
Heano maitiro aungaite a mushonga wepanyama kumba :
1. Nyura mhodzi dzemethi usiku hwose mumvura.
2. Genda kune ganda rakanaka uye uise kune vhudzi nemusoro.
3. Siya paste pamusoro wako kweinenge hafu yeawa.
4. Sukurudza nemvura yakajairika.
5. Ita katatu pavhiki kudzora kudonha kwebvudzi.
8. Jojoba
Chimwe chinhu chinoshamisa chemusikirwo chinogona kutarisa kudonha kwebvudzi kana rakashandiswa zvakarongeka. Yakapfuma mune antifungal properties. 'Jojoba ine vhitamini E, Omega 6 uye 9 fatty acids, uye saturated fatty acid inorwisa mahara radicals ayo anokanganisa bvudzi redu,' anodaro Sarda. 'Kushanda kwayo kunoratidzwa nekushandiswa kwayo mumishonga yakasiyana-siyana yechivanhu pasi rose. Kusunungura follicle yebvudzi zvakare ndeimwe ye Jojoba bvudzi mafuta zvinhu.'
Heano maitiro aungawedzera jojoba kune yako kuchengetwa kwebvudzi :
1. Tora mafuta ejojoba kubva kune chero ane mukurumbira werudzi rwekuchengetedza bvudzi.
2. Pisa muhari yakachena.
3. Shandisa kune bvudzi, shanda pasi kune mazano.
4. Siya kweinenge maminitsi makumi matatu.
5. Shampoo.
9. Yoghuti
Iko hakuna kupera kune zvinoshamisa iyo yoghurt inogona kuita. Yakazara neVitamin B5 uye Vitamin D inozivikanwa kusimudzira hutano follicle hutano.
Heino anti- bvudzi kudonha yoghurt mushonga :
1. Sanganisa 2 tablespoons ye yoghuti ne 1 tablespoon yeuchi uye lemon.
2. Nebhurashi, shandisa izvi pamusoro pemusoro nemidzi yebvudzi.
3. Isiye kwemaminitsi makumi matatu.
4. Shamba mumvura yakajairika
5. Nyorera kamwe pavhiki
10. Tora
Chekupedzisira, unogona kugara uchitsamira pakurapa-zvese zvinongedzo neem. Sechinyakare, yakatambirwawo nebasa rayo mukuve nekurasikirwa kwebvudzi, nekuda kweiyo anti-microbial properties. Mashizha eNeem anogona kukurudzira kukura kwebvudzi.
Kugadzira anti-hair fall neem mask kumba:
1. Geya mashizha emu neem kuita mupfuhwira wakakora.
2. Wedzera zvishoma mvura inodziya.
3. Isa pane bvudzi.
4. Putira bvudzi rako mumucheka uye umirire kweawa imwe kana kupfuura
5. Shampoo.
Mafuta echisikigo ekudonha kwebvudzi
Unogona kutenga izvi bvudzi kudonha kudzora mafuta echisikigo kubva kune chero mhando yakanaka. Izvi zvinogona kuva mhinduro inoshamisa yekudonha kwebvudzi:1. Rosemary
Zvinganzwika sezvitsva kwauri, asi chokwadi ndechekuti rosemary mafuta inobatsira bvudzi uye inogona kutarisa kubuda. 'Kusimba kweCarnosol (an anti-inflammatory agent) inobatsira mukuenzanisa mahomoni, kusimudza follicle kukura nokudaro zvichikurudzira kukura kwebvudzi,' anodaro Sarda.
2. Lavender
Linalool uye Linalyl Acetate iripo muLavender inofanirwa kuverengerwa kune yayo follicle yakadzika zvivakwa. 'Ipapo pane thermal layer inokora mukati memidzi yebvudzi inobatsira mukusimbisa midzi uye inokurudzira follicles,' anodaro Sarda. Saka enda lavender mafuta naizvo.
3. Juniper
Juniper mafuta inogona kupa-zvese-yakasikwa mushonga wekurasikirwa nebvudzi sezvo iine astringent hunhu. 'Aya chaiwo mafuta anosimbisa midzi uku achiwedzera kukura kwebvudzi. Kushandisa mafuta emujunipa pamusoro pemusoro kunoshanda zvakanaka kudzivirira kubuda kwemburwa mukati memusoro wemusoro,' anodaro Sarda. 'Iyo inouraya hutachiona hwemafuta akakosha inodzivirira kuvandudzwa kwebhakitiriya inokonzera mburwa paganda remusoro. Nokuchenesa ganda remusoro, zvinobatsira kudzivirira tsvina kuti isaungane mukati mebvudzi.'
4. Beaver
Mafuta eCastor igamba risingaverengeki mukutarisira bvudzi. Sechinyakare, mafuta ecastor ave achishandiswa kudonha bvudzi kwemakore, asi kupenya hakusi pairi kuchengetwa kwebvudzi zvakanakira castor mafuta . 'Kuva akapfuma mumapuroteni, zvicherwa uye vhitamini E, castor inoshanda semashiripiti potion yebvudzi rako. Castor ine ricinoleic acid uye Omega 6 yakakosha fatty acids, iyo inomhanyisa kufamba kweropa kusvika mumusoro, zvichiwedzera kukura kwebvudzi,' anodaro Sarda. 'Mafuta eCastor anobatawo magumo akapatsanurwa nenzira yekuti mafuta anopinda mukati memusoro wemusoro uye anobatsira kunyorovesa rough hair cuticles.'
Asi kana mushure mekuenda kune mishonga yakadaro, kudonha kwebvudzi kunopfuurira, bvunza chiremba kana trichologist.
FAQs
Q. Tinogona kushandisa makemikari uye Ayurvedic zvigadzirwa pamwe chete?
TO. Kushandisa zvese allopathic uye Ayurvedic zvigadzirwa pamwe chete zvinoenderana nekuti chii chaizvo chaunoda kurapwa. Zvinotonyanya kukosha, unofanirwa kubvunza chiremba uye chiremba weAyurvedic kutanga. Vanoda kukupa uye kurambidza mishonga zvichienderana nemamiriro ako ehutano. Vanofanirawo kukuongorora uye kuona kana uri allergic kune chero zvigadzirwa. Nemamwe mashoko, usazvipe iwe pachako. Kazhinji, mishonga yeAyurvedic inozivikanwa nekubatsirwa kwenguva refu. Saka kana iwe uchida kupindira kwekurapa nekukurumidza, unofanirwa kuonana nachiremba uye kutarisa kana iwe uchida chete makemikari zvigadzirwa zvechirwere chako. Sezvo zvigadzirwa zveAyurvedic zviri zvechisikigo, hazvifanirwe kunge zvichinetsana nemumwe mushonga wauri kutora. Chero zvazvingava, tanga waona nyanzvi yehutano. Period.Q. Unochengeta sei mafuta eAyurvedic?
TO. Ayurvedic kana akakosha oiri anogona kunge asina makemikari zvinongedzo, asi iwe unofanirwa kungwarira nezvekuti unochengeta sei mafuta akadaro kuitira kuti utore mabhenefiti akawanda kubva kwavari. Iwe unofanirwa kuchengetedza mafuta akakosha mumagaba egirazi kana mabhodhoro angave ari navy bhuruu kana amber kana mune chero imwe rima ruvara. Chigadziko chegirazi chine ruvara rwakasvibira chinosarudzwa kuitira kuchengetedza mafuta akakosha kubva kune anokuvadza UV mwaranzi. Iyo yekupedzisira inogona kukanganisa maitiro ekurapa kwemafuta. Usashandise mabhodhoro epurasitiki sezvo mamwe akanyanya kunyura akakosha oiri anogona kuratidza kuve ari kuita ngura kana asangana nemidziyo yepurasitiki.Kupisa uye kunyorova kunogonawo kuve nemhedzisiro yakaipa pazvinhu zvinobatsira zvemafuta akakosha. Saka chengetedza midziyo kure nechiedza chezuva - isa munzvimbo inotonhorera, ine rima.
Nzira yakanakisisa yekuchengetedza mafuta anokosha ndeyekuisa mubhokisi rehuni. Saka mari mune imwe uye chengetedza ako akakosha mafuta kubva mukurasikirwa nemasimba ekurapa.
